2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Miya faoliyatini va jismoniy faoliyatni yaxshilash uchun bodomni iste'mol qilish tavsiya etiladi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, kunning yong'oq yeyish davri ham muhimdir.
Pardyu universiteti mutaxassislari tomonidan o'tkazilgan Amerika tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ijobiy xususiyatlaridan foydalanish uchun bodom, ularni tushlikda iste'mol qilishingiz kerak.
Tadqiqotda 86 kishi ishtirok etdi va natijalarga ko'ra, tushlik paytida bodom iste'mol qilganlarning xotirasi ovqatlanish oralig'ida ularni iste'mol qilganlarga nisbatan yaxshilandi.
Tadqiqotda ishtirok etgan ko'ngillilar ikki guruhga bo'lingan va 12 hafta davomida birinchi guruh tushliklariga bir hovuch bodom qo'shgan.
Ikkinchi guruh tushlik paytida yong'oqni iste'mol qilmadi va o'rganish oxirida ular xotiraning zaiflashishini sezdilar.
Mutaxassislar foydali ta'sirni bodomning qondagi shakar miqdorini muvozanatlash qobiliyatiga bog'lashadi. Bodom bundan tashqari, ular charchoqqa qarshi magniyni o'z ichiga oladi.
Bodom shuningdek niatsinning ajoyib manbai bo'lib, u ham miya faoliyatini rag'batlantiradi.
Xotirani yaxshilashdan tashqari, kuniga bir hovuch bodom ham yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Yuqori qon bosimi bilan bodomni muntazam ravishda iste'mol qilish ham maqsadga muvofiqdir.
Ular kaliyga boy bo'lib, ortiqcha tuz iste'mol qilishning salbiy xususiyatlarini neytrallashtiradi.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Xom Bodomni Ho'llangan Holda Iste'mol Qilish Uchun Ba'zi Yaxshi Sabablar
Tastega boy, xiralashgan va to'ldiruvchi, bodom ular nafaqat vitaminlar va ozuqa moddalarining ideal manbai, balki deyarli har qanday taomga mukammal qo'shimcha hisoblanadi. Taxminan 20000 yil oldin odam mazali yong'oqlarni etishtirgan deb ishoniladi.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Qishdan Oldin Sog'lig'ingizni Saqlab Qolish Uchun Bodomni Iste'mol Qiling
Agar to'shagingizga qishki sovuqlar tushishini istamasangiz, shunchaki ko'proq bodom iste'mol qiling . Ushbu yong'oqlar tanaga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi hiyla-nayrang viruslari sovuq mavsumda. Britaniyalik va italiyalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bodom terisidagi kimyoviy moddalar immunitet tizimining bunday infektsiyalarga ta'sirini kuchaytiradi.
Ketchupni Unuting! Ajoyib Sog'liq Uchun Issiq Sousni Iste'mol Qiling
Agar siz ketchupni chili sousiga almashtirsangiz, sog'lomroq bo'lish ehtimoli yuqori, deb Daily Mail keltirgan xitoyliklarning yangi tadqiqotiga ko'ra. Natijalar shuni ko'rsatadiki, issiqlik tanada yaxshiroq ishlaydi. Xenan universiteti mutaxassislari tomonidan o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, issiq sous tarkibidagi moddalar - kapsaitsin va zanjabil organizmni himoya qiladi va hatto saraton xavfini kamaytiradi.
