2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Go'zallik nafaqat yuz xususiyatlari va tana shakllarida yashiringan. U tafsilotlarni, shu jumladan qalin va yaltiroq sochlarni, dog'larsiz va mayinsiz yumshoq, mayin terini, pushti pushti mixlar va marvarid tishlarini o'z ichiga oladi.
Kundalik hayotingizda "go'zallik menyusi" ni qo'llasangiz, bularning barchasiga erishish mumkin. To'g'ri ovqatlanish nafaqat tanangizning sog'lig'ini yaxshilaydi, balki go'zallashtiruvchi ta'sirga ham ega. Ba'zi mahsulotlar qon aylanishini yaxshilaydi, tanadagi kollagen miqdorini ko'paytiradi, bu sizning teringizga elastiklik va yangi yosh ko'rinishga ega bo'ladi.
Go'zallikni ta'kidlaydigan meva va sabzavotlar
Papaya. Ushbu meva sog'liq va terining tashqi ko'rinishi uchun juda muhim bo'lgan S vitaminiga boy. Bundan tashqari, papayni muntazam ravishda iste'mol qilish siydik tizimining holatini yaxshilaydi, bu ham terining holati bilan bog'liq.
Mevalar. Kollagen teringizni tabiiy ravishda taranglashishiga yordam beradi. Kollagen darajasi pasayganda terida ajinlar paydo bo'ladi. Qulupnay uning kollagen tuzilishini himoya qiladi. Ular shuningdek S vitaminining boy manbaidir.
Moviy. Berry tish go'shti uchun yaxshi, ko'rish va terining egiluvchanligiga yordam beradi.
O'rik. Ular likopen va beta-karotin kabi fitonutriyentlarga boy - teriga foydali moddalar.
Nar. Meva tarkibida polifenolik antioksidantlar mavjud bo'lib, ular teriga zarar etkazadigan erkin radikallarni zararsizlantiradi.
Pomidor. Ular, shuningdek, likopenning ajoyib manbaidir. Ushbu modda terining tabiiy quyoshdan himoya qiluvchi omilini yaxshilaydi, kuchli quyosh nurlarining zararli ta'sirini kamaytiradi.
Sabzi. Sabzi beta-karotinga boy, ular terining erta qarishiga yordam beradi.
Brokkoli. Brokkoli tarkibida sulforofan tarkibiy qismi mavjud bo'lib, u hujayra darajasida ishlaydi. Sabzavotlar tolaga boy bo'lib, bu sizning ovqat hazm qilish tizimingizni sog'lom qiladi, bu esa teringizni yoqimsiz kamchiliklardan himoya qiladi.
Bodring. Barchamizga ma'lumki, bodring yoki sabzavot sharbatining bo'laklari terini yumshoq va mayin qiladi. Bodringni iste'mol qilish ham teriga juda foydali. Bu kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradigan vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai.
Bargli sabzavotlar. Ularning tarkibida vitaminlar, minerallar, fitonutriyentlar va antioksidantlar mavjud. Ularni muntazam ravishda ishlatish teriga juda yaxshi ta'sir qiladi.
Tavsiya:
Go'zallik Va Yoshlik Uchun Yashil Sabzavotlarni Iste'mol Qiling
Tabiatning yashil sovg'alari abadiy go'zallik, yoshlik va yaxshi ohang siridir. Yashil rangdagi sabzavotlarning foydali tomonlari juda ko'p, ammo ular tanamizga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ushbu sabzavot guruhi oshqozon va qonga tozalovchi ta'sir ko'rsatadigan xlorofill va tolaning tashuvchisi ekanligini bilish muhimdir.
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
Abadiy Yoshlik Uchun Choy
Bokira choyi deb ham ataladigan yashil choy tanani tozalaydigan eng yaxshi choylardan biridir. Yashil choy Rossiyadan Argentinagacha va Braziliyadan Mozambikgacha bo'lgan 50 dan ortiq mamlakatda o'sadigan Camellia Sinensis o'simlikining barglaridan tayyorlanadi.
Uzoq Umr Va Abadiy Yoshlik Uchun Sarimsoq, Losos Va Ismaloq
Dietologlar va shifokorlar orasida qaysi ovqatlar yaxshi, qaysi biri yomon ekanligi to'g'risida turli xil qarashlar mavjud. Yaqinda Daily Mirror gazetasi ingliz ovqatlanish mutaxassilari fikriga ko'ra odamlar uchun eng foydali bo'lgan 10 ta mahsulotni e'lon qildi.
Qo'shimcha Funtdan Abadiy Qutulish Uchun Qachon Ovqatlanish Kerak
Yaqinda o'tkazilgan yangi tadqiqot global keng tarqalgan pandemiyaga qarshi turish uchun erta kechqurun ovqatlanish yoki hatto ushbu ovqatlarni o'tkazib yuborishning samarasini ko'rib chiqdi. semirish . Undan olingan ma'lumotlar shuni ko'rsatdiki, ertalab soat 20.
