2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz har kuni sendvich, burger va sosiskalar kabi tez yengil taomlarni iste'mol qilish odatiga ega bo'lsangiz, ushbu parhez yuragingizga zararli ta'sir ko'rsatishini unutmang.
Garvard universiteti tadqiqotchilari shunday deyishadi. Ularning so'zlariga ko'ra, faqat ikki bo'lak tuz, kimyoviy moddalar va issiqlik bilan ishlangan kolbasa bilan yaxshilab ziravorlangan, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini deyarli 50 foizga oshiradi.
Xom, bekon, salam yoki kolbasa sendvichlarini sevuvchilar diabet, ichak saratoni yoki ko'krak bezi saratoni xavfiga duchor bo'lishadi.
Olimlar kolbasaning zarari to'g'risida birinchi marta ogohlantirayotgani yo'q. Ularning fikriga ko'ra, har kuni 100 gramm jambon yoki salam iste'mol qilsak, yurak xastaligi xavfi 42 foizga oshadi. Va 2-toifa diabet uchun - 19% ga.
Zavod kolbasalari tuz bilan to'ldirilgan. Va bu o'z navbatida qon bosimini oshiradi. Bu yurak-qon tomir kasalliklari uchun zaruriy shartdir. Qisqasi - hamma narsa bog'liqdir.
Kolbasa tarkibidagi konservantlar nitratlarga asoslangan va ateroskleroz omilidir.
Yuragingizga og'irlik qilmaslik uchun haftada ko'pi bilan ikki marta go'sht iste'mol qiling, deb maslahat beradi sog'lom ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar. Xuddi shu narsa baliqlarga ham tegishli, chunki u toksik moddalarni saqlaydi.
O'z bog'ingizda ishlab chiqarilgan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish eng foydali hisoblanadi.
Tavsiya:
Diqqat! Pitsa O'ziga Qaram Bo'lib Qoladi
Tadqiqotchilar pitssaga bo'lgan ehtiros chekish va spirtli ichimliklarga o'xshashlik kabi giyohvandlikning bir turi ekanligini ogohlantirdilar. Michigan universiteti tadqiqotchilari pitssa o'ziga qaram bo'lgan taomlardan biri ekanligini ko'rsatadigan tadqiqot o'tkazdilar.
O'zingizni Yurak Xurujidan Himoya Qilmoqchimisiz? Kuniga 6 Marta Ovqatlaning
Bugungi kunda shifokorlar bemorlarning ko'pini emas, ozroq ovqat iste'mol qilishlarini aytib, ko'p vaqtlarini sarflaydilar. Olimlar kuniga kamida olti marta ovqatlanish yurak xastaligi bilan kurashish siri bo'lishi mumkinligini aniqlagandan keyin bu o'zgarishi kerak edi.
Sog'lom Yurak Uchun Kuniga Bir Stakan Sharob
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga bir stakan sharobni iste'mol qilish diabetga chalinganlarning yuragiga nihoyatda foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu, ayniqsa, qizil sharob uchun to'g'ri keladi, deb ta'kidlaydilar tadqiqotchilar. Tadqiqotni olib borgan tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu birinchi shunday tadqiqot - mutaxassislar AQSh va Isroildan.
Ovqatingiz Shu Tarzda Pishirilsa Zaharli Bo'lib Qoladi
Ovqat mazali va ishtahani ochadigan narsalardan bahramand bo'lishning bir usuli, ammo bu har doim ham shunday emas biz uni to'g'ri tayyorlamadik . Bizning taomimiz tarkibidagi barcha muhim oziq moddalarni o'zlashtirishi uchun tanamiz uchun muhim bo'lgan issiqlik bilan ishlov berish usuli.
Vejeteryanlar Ruhiyati Zaifroq Bo'lib, Tez-tez Kasal Bo'lib Qolishadi
Ruhiy beqarorlik va bir qator kasalliklar vegetarianlarni yashiradi. Bu avstriyalik olimlar tomonidan olib borilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. Ma'lum bo'lishicha, hayvonot mahsulotlarini o'z menyusidan chiqarib tashlaydigan odamlar saraton, depressiya va allergiyaga ko'proq moyil.
