2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Toza qora choyni muntazam ravishda iste'mol qilish sizning vazningizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
Qorong'i ichimlik tarkibida qondagi zararli xolesterin miqdorini pasaytiradigan, tanadan yog'larni iste'mol qilishni minimal darajaga tushiradigan qimmatli moddalar mavjud. Ushbu xulosalarga olimlar BGNES tomonidan keltirilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotdan so'ng kelishdi. Shu bilan birga, ichimlik shakarni, sutni, qaymoqni va boshqalarni "kuchaytiruvchi" moddalarni qo'shmasagina, uni sog'aytiruvchi ta'sirga ega ekanligini ta'kidlash kerak.
Qora choy tanaga boshqa bir qator foydali ta'sir ko'rsatadi. Sovuq yoki iliq - bu asab tizimini tinchlantirishning ajoyib xususiyatiga ega. Ichimlik stress va tirnash xususiyati bilan samarali kurashadi. Qora choy kortizol - qondagi stress gormoni darajasini pasaytiradi.
Ichimlik tarkibida kofein miqdori yuqori bo'lganligi sababli tanaga tonik ta'sir ko'rsatadi. Olimlarning fikriga ko'ra, qora choy qahvaga o'xshash qo'zg'atuvchi ta'sirga ega. Qora choy tarkibidagi tanin infektsiyalarga qarshi ham yordam beradi. Choy tarkibidagi yana bir tarkibiy qism - katexin organizmga antioksidant ta'sir ko'rsatadi.
Ichimlik ortiqcha stress tufayli kelib chiqadigan kasalliklardan, shuningdek yurak kasalliklari va saraton kasalligidan himoya qiladi. Tarkibidagi flavonoidlar tufayli qora choy sizni teri saratoniga chalinish xavfidan xalos qiladi.
Ftor - qora choy tarkibida yana bir qimmatbaho mineral. Aslida, choy ftoridning ozgina tabiiy manbalaridan biridir, bu tish kasalliklariga qarshi eng kuchli vosita hisoblanadi.
Choyni kuniga 2-3 stakandan kattaroq miqdorda iste'mol qilish mumkin emasligini bilish muhimdir, chunki u uyqusizlikka, shuningdek ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Qora choy quruq va shamollatiladigan joyda saqlanadi.
Tavsiya:
Qora Choy Vazn Yo'qotish Uchun Foydalidir! Buning Sababini Ko'ring
Ehtimol siz qora choy haqida ko'p eshitgansiz. Bilasizmi, bu sizning ko'nglingizni ko'tarishi mumkin, agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, yurak urish tezligini oshirishi mumkin, u foydali xususiyatlarga ega. Va bundan ozishingiz mumkinligini eshitganmisiz?
Yogurt Iste'mol Qiling - Stressni Kamaytiradi Va Bizni Yoshartiradi
Bolgar yogurtining shifobaxsh kuchi haqida allaqachon ko'p gapirilgan va uning shuhrati azaldan mamlakatimiz chegaralarini kesib o'tgan. Biroq, bu nima uchun foydali ekanligini va ota-onalarimiz, bobo-buvilarimiz iste'mol qilgan narsalar bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan zamonaviy yogurtning u uchun ma'lum bo'lgan fazilatlari bor-yo'qligini aniqlab beradigan ko'plab tadqiqotlar mavjud.
Qaysi Ziravorlar Stressni Kamaytiradi Va Kayfiyatni Yaxshilaydi?
Stress har bir inson hayotining hamrohlik qiladigan qismidir. Stressning sabablari har xil - og'ir va uzoq ish, pul va tirikchilik etishmasligi, janjal va boshqa ko'p narsalar. Tinchlanadigan asablarni tinchlantirish uchun bir nechta o'simlik dori vositalari mavjud, ammo ular sog'liq uchun zararli va tavsiya etilmaydi.
Ovqat Tarkibidagi Chinnigullar Stressni Kamaytiradi
Aromaterapiya - bu stressni davolashning ajoyib usuli. Yig'ilgan kuchlanish bilan yordam beradigan ma'lum atirlar mavjud - ko'pincha zanjabil, lavanta, limon, yalpiz, kekik, doljin, reyhan, evkalipt, chinnigullar va boshqalar tavsiya etiladi.
Sof Yog 'yurakka Zarar Etkazishi Mumkin Emas
Yog 'tarkibidagi yog'lar yurakka zararli, degan olimlarning ayblovlari asossiz, deyishadi Daily Mail va Reuters tomonidan keltirilgan dietologlar. 70-80-yillarda olib borilgan tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, yog'siz mahsulot tarkibidagi yog 'sog'liq uchun va ayniqsa yurak uchun o'ta zararli.
