2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda ko'p odamlar yarim tundan keyin yotishadi. Shu sababli bir vaqtlar ovqatlanish mutaxassilarining ommabop maslahati «18 soatdan keyin ovqat yemang! Anchadan beri eskirgan.
Agar kun davomida kaloriya iste'mol qilishni buzmagan bo'lsangiz, yotishdan ikki soat oldin kechki ovqatni bemalol sotib olishingiz mumkin.
Biroq, barcha mahsulotlar yotishdan oldin iste'mol qilish uchun mos emas. Banan va uzum fruktoza va tsellyulozaga boy bo'lib, kechki ovqat hazm bo'lishiga yordam bermaydi. Olmalar tarkibidagi kislota tufayli oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi.
Ovqat hazm qilish tizimingizni bir piyola issiq sho'rva yoki dimlangan sabzavotlar bilan bezatilgan qaynatilgan tovuq go'shti bilan ovutganingiz ma'qul.
Kepakli makaron ham sizga zarar qilmaydi. Aslida, u spagetti va makarondan emas, balki ular quyiladigan yog'li souslardan qalinlashadi.
Klassik sendvichning ajoyib o'rnini limon sharbati bilan xushbo'ylangan pishloqli yangi sabzavotlarning engil salatasi oladi. Bir parcha rezavorlar, ayniqsa, malinalar ham foydali bo'ladi. Ular tarkibida asal bor va hayoti asabiy taranglikka to'la odamlar uchun foydalidir.
Ikki-uch oy davomida har kuni kechqurun yarim chashka ko'kni qabul qilish sizni diabet, miyada qon tomirlari sklerozi va kun davomida charchoqdan himoya qiladi.
Va kechki ovqatdan keyin tezroq uxlab qolish uchun bir stakan iliq sutni bir choy qoshiq asal bilan ichishingiz mumkin.
Tavsiya:
Qizil Go'sht Zararli Emas, Lekin Foydalidir
O'nlab yillar davomida qizil go'shtni yurakning birinchi raqamli dushmani sifatida qoralashdan so'ng, Pensilvaniya universiteti tadqiqotchilari uni qayta tiklash yo'lida. Mantrani necha marta eshitgansiz, menyudan barcha qizil go'shtlarni chiqarib tashlang, chunki ular boy manba to'yingan yog 'kislotalari qon tomirlaringizni to'sib qo'yadigan, qoningizda yomon xolesterin miqdorini oshiradigan va yurak xuruji xavfini oshiradigan.
Yangi 20: To'yingan Yog'lar Yurak Uchun Zararli Emas Edi
Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun har qanday shifokor sizga to'yingan yog'lardan saqlanishni maslahat beradi. Bir nechta ingliz tibbiyotidan boshqa har kim. Ko'proq tarafdorlar semirish va yurak-qon tomir kasalliklariga yog 'emas, balki shakar aybdor degan tezisni yig'ishmoqda.
Olimlar Ishontirishadi: Baliqdagi Simob Zararli Emas
Yeyilgan baliqdan olingan simob infarkt va qon tomir xavfini oshirmaydi. Garvard universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, o'n minglab tirnoqlarning kesilishidagi toksinlar miqdori tahlil qilingan. Dengiz mahsulotlari ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi tavsiya etiladi.
Zerdeçal Foydali Emas, Balki Zararli Bo'lishi Mumkin Bo'lganda
Blogerlar va Osiyo va ayniqsa hind oshxonasi mutaxassislari faol ravishda maslahat berishadi zerdeçal sog'liqni saqlash va tashqi ko'rinishini yaxshilash vositasi sifatida. Ammo bu sariq ziravor zararli bo'lishi mumkin , agar siz ham an'anaviy davolanishni boshdan kechirsangiz.
Hayvonlarning Yog'lari Unchalik Zararli Emas
Mutaxassislar neft zararli yoki zararli emasligi to'g'risida ko'p tortishishadi. Ehtimol siz o'simlik yog'lari foydali, hayvon yog'lari zararli deb o'ylaysiz. Hozirgacha hayvonlarning yog'larini iste'mol qilish qondagi xolesterin miqdorini oshiradi degan fikr keng tarqalgan.
