2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'nlab yillar davomida qizil go'shtni yurakning birinchi raqamli dushmani sifatida qoralashdan so'ng, Pensilvaniya universiteti tadqiqotchilari uni qayta tiklash yo'lida.
Mantrani necha marta eshitgansiz, menyudan barcha qizil go'shtlarni chiqarib tashlang, chunki ular boy manba to'yingan yog 'kislotalariqon tomirlaringizni to'sib qo'yadigan, qoningizda yomon xolesterin miqdorini oshiradigan va yurak xuruji xavfini oshiradigan.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, biz to'yingan yog 'kislotalarining barcha turlarini bitta umumiy belgiga engil qo'ymasligimiz kerak. Haqiqat shundaki, ba'zi yog 'kislotalari, masalan, lauretik, miristik va palmatik kislotalar yurakning yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Olimlarning ta'kidlashicha, barcha to'yingan yog 'kislotalari sog'ligimizga zarar etkazadi. Mol go'shti, tovuq go'shti (terisiz), cho'chqa go'shti, zaytun moyi va hatto sutda mavjud bo'lgan stearik kislota qonimizdagi xolesterin miqdoriga ta'sir qilmaydi. Stearik yog 'kislotasi yurakka zararli ta'sir ko'rsatmaydi. Aksincha.
Pensilvaniya universiteti tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, arzimagan mol go'shtini o'rtacha darajada iste'mol qilish tanadagi xolesterin miqdorini normallashishiga olib kelishi mumkin.
Ikki ko'ngillilar guruhida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yog'siz qizil go'shtni o'rtacha darajada iste'mol qilish hatto yurak faoliyatini yaxshilashi mumkin.
Tadqiqot ishtirokchilari ikki guruhga bo'lingan, ulardan biri besh hafta davomida har kuni mol go'shtini iste'mol qilgan. Ikkinchi guruhdagi ko'ngillilar faqat baliq, sabzavot va oqsil iste'mol qilishgan.
Tadqiqotchilarning birortasi ham vaznini yo'qotmagan bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, birinchi guruhdagi ko'ngillilar yomon xolesterin miqdorini deyarli 5 foizga pasaytirgan. Natija ikkinchi guruh ishtirokchilari uchun ham shunga o'xshash edi.
Tadqiqot muallifi Maykl Rasselning so'zlariga ko'ra: “aralashtirilmagan qizil go'sht kolbasa va jambondan farqli o'laroq noyob miqdordagi sog'lom yog'larni tashuvchisi. Haqiqat shuki, hech kim odamlarga hayvonlarning yog'larini butunlay iste'mol qilishni to'xtatish to'g'risida aytmagan. Buni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak , dedi doktor Rassel.
Pensilvaniya universiteti olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqot natijalari Texas universiteti hamkasblari, Britaniyaning Oziqlantirish tashkiloti va boshqa bir qator mustaqil tadqiqotlar natijasida o'tkazilgan keyingi tadqiqotlarda tasdiqlangan.
Tavsiya:
Bu Grippga O'xshaydi, Lekin U Emas! Mana, Uni Davolaydigan O'tlar
Ushbu foydali o'simlik retseptlari gripp virusi bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan, ammo shunga o'xshash klinik ko'rinish va simptomlarni keltirib chiqaradigan viruslar keltirib chiqaradigan nisbatan engil kasallikka ishora qiladi. 1. Qora mürver va yalpiz bilan o'simlik retsepti yalpiz barglari - 25 g qora oqsoqollar gullari - 25 g romashka gullari - 25 g katta bargli jo'ka gullari - 25 g Tayyorlash usuli:
Ro'za Zarur Va Foydalidir, Lekin U Ham Xavf Tug'diradi
2017 yilda Fisih Ro'za 27 fevralda boshlanadi va 16 aprelda tugaydi. Ko'p odamlar buni ro'za tutishadi va imonlilar sakkiz hafta davomida hayvonlardan kelib chiqadigan barcha ovqatlardan ajralishlari kerak. Ko'pgina qadimiy madaniyatlarda ro'za tutishning o'zi ixtiyoriy cheklashning bir shakli sifatida qo'llanilgan.
Naychadagi Go'sht Go'sht Mahsulotlariga Eng Ishonchli Alternativ Bo'ladi
So'nggi o'n yilliklarda tobora ko'proq kompaniyalar go'shtning ta'mini mukammal taqlid qiladigan va shu bilan birga so'yilgan hayvonlarning go'shti bo'lmagan variantni qidirmoqdalar. Eng yaxshi alternativa probirkadagi go'sht bo'ladi, deb ishoniladi.
Mate Choyi Energiya Bilan Ishlaydi, Lekin Uyqusizlik Bilan Emas
So'nggi yillarda evropaliklarning sevimlisiga aylangan ajoyib va mo''jizaviy mate choyi asrlar oldin hozirgi Argentina hududida yashagan Guarani hindulari uchun eng yoqimli choy edi. Keyin u mahalliy aholini mustamlaka qilish bilan mashg'ul bo'lgan zodagon ispanlarning sevimlisiga aylandi, so'ngra turmush o'rtog'i Chili va Perudan choy sevuvchilar stakaniga o'tkazildi.
Oq Yoki Qizil Go'shtlar Ko'proq Foydalidir
Go'shtni iste'mol qilish tsivilizatsiya paydo bo'lishidan boshlanadi. Qadimgi davrlarda odamlar oziq-ovqat uchun ov qilishgan. Garchi ov qilish bugungi kunda erkaklar orasida eng sevimli mashg'ulotlardan biri bo'lsa-da, bu tirikchilik vositasi emas, aksincha ko'ngil ochishdir.
