2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir inson nonushta kun davomida iste'mol qiladigan eng muhim taom ekanligini biladi. Bu eng to'yimli va mo'l-ko'l bo'lishi kerak, chunki uning oldida uni energiyaga aylantirish va undan foydalanish uchun butun kun bor. Bu, ayniqsa, nonushta bilan ko'plab oziq-ovqat guruhlaridan qimmatbaho moddalarni olishlari yoki boshqacha qilib aytganda - oqsil, oqsil, uglevodlar, vitaminlar, minerallar va boshqalarni olishlari kerak bo'lgan bolalar uchun to'g'ri keladi.
Afsuski, siz kichkintoyingiz uchun eng foydali nonushta tayyorlagan bo'lsangiz ham, u sizning fikringizni baham ko'rmasligi va zerikish va g'amgin ko'rinish bilan stolga o'tirishi mumkin. Shuning uchun bu erda sizga foydali nonushta tayyorlashni emas (buning uchun son-sanoqsiz g'oyalar mavjud) emas, balki qanday qilib foydali nonushta qilishni yoqimli nonushta qilishga aylantiramiz:
- Muesli bu to'liq nonushta, ammo hamma bolalarga ham yoqmaydi. Bu shuningdek, ko'pchilik donli donalar singari kuyishga ham tegishli. Bunday hollarda, ularning yaxshi tartibini ta'kidlang. Ularga yorqin rangli idishlarda xizmat qiling va sharbatlarga qiziqarli somon bilan xizmat qiling. Siz yoqimli musiqa yoki bolalarning sevimli qo'shiqlarini ijro etishingiz mumkin. Ertalabki atmosfera noaniq, yoqimli va qulay ekanligiga ishonch hosil qiling;
- Farzandingiz nonushta paytida sendvich yeyishni yoqtirmasa, siz ularni filetos yoki sariq pishloqni qaychi yoki qandolat qolipi bilan kesib bezashga va sendvichga jozibali ko'rinish berishga harakat qilishingiz mumkin;
- Nonushtani "majburlashga" urinmang. Eng yaxshi variant - bu bola nonushta qilish uchun nimani xohlashini tanlashi va bu eng sog'lom variant bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, u tanlagan narsaga jambon, pishloq, bir stakan sut yoki mevani qo'shing;
- Nonushta paytida bolangiz bilan do'st bo'lishga harakat qiling. Ehtimol, siz uni biroz oldinroq olishingiz yoki hatto o'zingiz ham erta turishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo barcha bolalar shirkatga muhtoj, ayniqsa yoshlari;
- Farzandingiz bilan xarid qilishni o'rganing. Shunday qilib, u faqat xohlagan nonushta tanlashi mumkin. Tabiiyki, uni stendga sut mahsulotlari, don mahsulotlari va umuman foydali deb hisoblagan ovqatlar bilan yo'naltirishga harakat qilishingiz kerak;
- Farzandingiz nonushta qilishni yoqimli narsa sifatida qabul qila boshlaganda, siz foydali mahsulotlarni ta'kidlab, uning ertalab zarur bo'lgan narsalarini olishiga ishonch hosil qilish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi.
Tavsiya:
Sog'lom Nonushta Uchun Bir Nechta Maslahatlar
Garchi siz nonushta qilish odatiga ega bo'lmasangiz ham, asta-sekin ongingiz va tanangizga nonushta haqiqatan ham kun uchun eng muhim narsa ekanligini o'rgatishni boshlang. U tanani kun davomida osonlikcha yoqib yuboriladigan energiya bilan zaryad qiladi.
Tez Va Sog'lom Nonushta Uchun Beshta G'oya
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Shu sababli, uni o'tkazib yuborish uzoq vaqt davomida turli xil sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Dunyo bo'ylab tobora ko'proq shifokorlar bemorlarning tanasida o't toshlarini ko'p miqdorda topish hollari ko'payayotganidan xavotirda.
Qanday Qilib Sog'lom Tuxumni Hech Qanday Yorilmasdan Qaynatish Mumkin
Ko'pchilik bunga qo'shilishadi tuxumni yorilmasdan pishirish bu oson emas. Sovuq tuxumlarning iliq yoki issiq suvga ta'sir qilishida yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tuxumlar bir-biriga va idishning pastki qismiga tegsa, chig'anoqlar yorilib ketishi mumkin.
Nonushta Uchun Tez Va Mazali Nimani Tayyorlash Kerak (Sog'lom Retseptlar)
Nimaga tayyorgarlik ko'rish kerakligi haqidagi savolga duch kelganda nonushta tez va mazali , sizga yordam berishdan mamnun bo'lamiz. Siz yaqinlaringizni mazali va boqishingiz kerak foydali nonushta chunki u butun kun uchun energiya beradi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
