2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz!
Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Birinchi va asosiy sabablardan biri shu nonushta organizmning immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bu ozuqa moddalarining manbai bo'lib, tana energiyasi uchun juda muhim bo'lib, bizni kun bo'yi quvnoq his qiladi.
Erta tongda don va og'ir ovqatlardan saqlaning, ular foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Nonushtani o'tkazib yubormaslikning ikkinchi sababi aqlga sig'maydigan tuyulishi mumkin, ammo bu haqiqat - bu ozishga yordam beradi. Nonushta qilmaydiganlar tanasi kun davomida kerakli kaloriyalarni olishga harakat qiladi va aksariyat hollarda bu ortiqcha ovqatlanishga olib keladi / tushlikda yoki kechki ovqatda /, bu og'irlikka salbiy ta'sir qiladi.
Ertalab nonushta qilishda bunday emas. Shundan keyin ularning tanasi uzoq vaqt to'lganini his qiladi.
Uchinchi sabab - bu yurak muammolari xavfini kamaytiradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, nonushta qilmaydigan odamlar tanasi kun davomida kerakli kaloriyalarni olishga intilib, ortiqcha ovqatlanish, semirish va yuqori qon bosimiga olib keladi. Va biz bilganimizdek, keyinchalik yurak muammolarining sababi semirish va yuqori qon bosimi.
Sizga maslahatim - nonushta o'tkazib yubormang! Kunni meva va bir piyola choy bilan boshlash afzaldir. Meva tarkibida vitaminlar va choy - antioksidantlar mavjud. Ikkalasining kombinatsiyasi gripp va shamollashga qarshi katta to'siqdir.
Tavsiya:
Chiroyli Bo'lish Uchun Kunni Mussli Bilan Boshlang
Ma'lumki, tashqi ko'rinish sog'liq bilan uzviy bog'liqdir. Vitamin etishmovchiligi, yomon ovqatlanish, organ kasalliklari darhol terimizga va sochlarimizga ta'sir qiladi. Bunday hollarda shampunni va kremni almashtirish etarli emas, siz nima iste'mol qilayotganingizni jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak.
Sog'lom Bo'lish Uchun Bakteriyalar Bilan Oziq-ovqat Iste'mol Qiling
Haqiqatan ham sog'lom ovqatlanish uchun siz ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak, deb maslahat beradi ingliz ovqatlanish mutaxassisi Maykl Pollen. Unga ko'ra, non qanchalik oq bo'lsa, shunchalik ko'p zarar ko'radi. Shuning uchun, kepakli nonni iste'mol qiladigan odamlar kamroq kasalliklarga duch kelishadi.
Umumjahon Davolash Vositasi: Kunni Asalarilarni Yopishtiruvchi To'p Bilan Boshlang
Immunitet tizimiga uchta omil ta'sir qiladi - oziq-ovqat, stress va elektromagnit nurlanish. Stress tanamizning har bir hujayrasiga ta'sir qiladi va u kutish rejimiga o'tadi. Agar u vaqti-vaqti bilan bo'lsa, bu unchalik qo'rqinchli emas.
Sog'lom Va Ozg'in Bo'lish Uchun Yuqori Yog'li Yog'ni Uglevodli Parhez Bilan Almashtiring
Nima uchun o'zgaruvchan dietalar sog'ligimiz uchun muhim? Parhezlarning almashinuvi biz uchun g'alati tuyulishi mumkin. Nima uchun yuqori karbongidrat va yuqori yog'li dietani almashtirish kerak? Biz kerakli natijasiz qolmaymiz va shu bilan birga vaqtimizni, pulimizni va kuchimizni behuda sarf qildikmi?
Kunni Ushbu Shifobaxsh Limonli Ichimlik Bilan Boshlang
Har bir inson o'z kunini boshlash uchun ertalab marosim o'tkazadi. Biri meditatsiya bilan, ikkinchisi - gimnastika bilan, uchinchisi o'simlik choyi, kofe yoki mevali smuzini issiq ichishdan boshlanadi. Sizga dietangizga kiritish uchun juda oson va tasdiqlangan samarali retseptni taklif qilaman.
