2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nimaga tayyorgarlik ko'rish kerakligi haqidagi savolga duch kelganda nonushta tez va mazali, sizga yordam berishdan mamnun bo'lamiz. Siz yaqinlaringizni mazali va boqishingiz kerak foydali nonushtachunki u butun kun uchun energiya beradi.
Bu erda minimal vaqtni, atigi 10-15 daqiqani talab qiladigan tezkor retseptlar mavjud. Siz shu vaqt ichida nonushta qilish uchun tezda biror narsa tayyorlash mumkin emas deb aytasiz, lekin siz yanglishasiz!
Tez omlet
Surat: Vanya Georgieva
4 ta tuxumni urting, yarim stakan sut va 4 osh qoshiq unni qo'shing - asta-sekin qo'shing, shunda hech qanday parcha bo'lmaydi. Taste uchun tuz qo'shing. Aralashmani eritilgan sariyog 'bilan issiq idishga quying, qopqoq bilan yoping. 10-15 daqiqadan so'ng sizning mazali omletingiz tayyor bo'ladi. Agar siz uni diversifikatsiya qilishni istasangiz, siz pomidor, pastırma, qo'ziqorin, pishloq, sabzavot qo'shishingiz mumkin - bu erda ko'p variantlar mavjud.
Tuzli pirojnoe
200 g tvorogni 2 osh qoshiq shakar bilan aralashtiring, 2 ta tuxum va 100 g smetana qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Agar xohlasangiz, bir nechta mayiz yoki yong'oq qo'shing. Kichkina nonlarni hosil qiling. Plastinada pishiring yoki o'simlik moyi solingan idishda ikkala tomonni qovuring.
Pishloqli piroglar
Surat: Stoyanka Rusenova
Pirog uchun pirog, chiziqlar bilan kesilgan. Pishloq bir xil kenglikdagi bo'laklarga bo'linadi. Qattiq pishloqning har bir bo'lagini po'stlog'i ipiga o'rang (2-3 marta o'rang), tuz va ziravorlar bilan urilgan tuxumga botirib, tezda ikkala tomonni ham sariyog 'bilan qovuring.
O'rik bilan tvorog
8 dona. o'riklar bo'laklarga bo'linadi. 100 g tvorog qo'shing va ustiga 3 osh qoshiq asal quying. Mazali va sog'lom nonushta qo'shimchasi tayyor!
Darchin va olma bilan jo'xori uni
Surat: Mitko Djordjev
150 g jo'xori uni 220 g suv quying. 5 daqiqa davomida qaynatiladi, ta'mga ko'ra tuz va shakar qo'shiladi. Olmaning yarmini kesib oling, darchin seping, plastinka ustiga qo'ying, ustiga asal qoshig'ini yoping va ustiga bo'tqa qo'ying.
Kartoshka to'plari
300 g tayyor kartoshka pyuresi (masalan, kechki ovqatning qolgan qismi) 50 g un, 100 g konservalangan suyaksiz baliq (tarjixon orkinos filesi) bilan aralashtiriladi, ozgina maydalangan sarimsoq, tug'ralgan sabzavotlar va 1 xom tuxum qo'shing. To'plarni shakllantiring va tezda o'simlik moyidagi issiq idishda qovuring.
Xom bilan guruch kroketlari
Agar kechki ovqat pyuresi bo'lmasa, lekin masalan, qaynatilgan guruch bo'lsa, siz kroket tayyorlashingiz mumkin. 3/4 stakan pishirilgan guruchga bir hovuch dilimlenmiş jambon va maydalangan yoki dilimlenmiş pishloq qo'shing. Tuxum, agar kerak bo'lsa - tuz va qalampir qo'shing. Olingan massadan kichik kroketlar tayyorlanadi. Har bir rulonni kaltaklangan tuxum va nonga soling, o'simlik moyi bilan qovurilgan idishga qovuring.
Erkaklar uchun kostryulkalar
Agar siz tez va tayyorlanishingiz kerak bo'lsa qoniqarli nonushta erkak uchun oldindan tayyorgarlik ko'ring. Kechqurun makaron tayyorlang, maydalangan go'sht va piyoz bilan qovuring. Ertalab siz atigi 10 daqiqada ajoyib nonushta olasiz. Buning uchun pishiriladigan idishni yog'lang, makaronning yarmini qo'ying. Yarim stakan qaymoq tuxum va 200 gr maydalangan pishloq bilan aralashtiriladi. Ushbu aralashmaning yarmini makaronga to'kib tashlang, tayyorlangan qiyma bilan seping, yana makaron va qaymoq. Pishloq bilan seping va aralash qalin bo'lib, pishloq pushti bo'lguncha pechda pishiring.
Tavsiya:
Sog'lom Teri Uchun Yozda Nimani Iste'mol Qilish Kerak
Davom etish uchun ushbu oziq-ovqat va ichimliklarni xaridlaringiz ro'yxatiga qo'shing teringiz butun yoz davomida sog'lom . Qulupnay, pomidor, bodring va baliq yoz oylarida sog'lom teri uchun majburiy oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha mazali taomlar orasida etakchi foydali tarkibiy qism chiroyli teri uchun mahsulotlar bu bizning ro'yxatimizdagi deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan sehrgar birikmasi - likopen.
Tez Va Sog'lom Nonushta Uchun Beshta G'oya
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Shu sababli, uni o'tkazib yuborish uzoq vaqt davomida turli xil sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Dunyo bo'ylab tobora ko'proq shifokorlar bemorlarning tanasida o't toshlarini ko'p miqdorda topish hollari ko'payayotganidan xavotirda.
Shanba Kuni Tez Va Mazali Nonushta Qilish Uchun G'oyalar
Shanba kuni nonushta qilishni oson, mazali va unutilmas qilish uchun sizga ajoyib retseptlar taklif etamiz. Siqilish bilan qovurilgan tilim - janrdagi klassik, ammo istalgan mazali effekt har doim shanba kuni ertalab amalga oshiriladi.
Yakshanba Kuni Tez Va Mazali Nonushta Qilish Uchun G'oyalar
Barchamizga ma'lumki, nonushta kunning eng muhim taomidir. Bu kun davomida bizni kuch va quvvat bilan to'ldiradi. Ammo eng shirin va yoqimli bo'lib qoladi Yakshanba taomlari chunki ishga shoshilmasdan turli xil mazali taomlarni tayyorlash uchun vaqtimiz etarli.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
