2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olxo'ri nafaqat peristaltikaga, balki buyrakka ham foydali ekanligi haqida ko'p narsa ma'lum emas. Moviy mevalar tarkibidagi kaliy tuzlari tanadan suv va tuzni olib tashlashga yordam beradi. Natriyning qulay nisbati bilan birgalikda kaliyning yuqori miqdori bir qator salbiy holatlarni davolaydigan sog'lom kombinatsiyadir.
Olxo'ri kaliydan tashqari temirning qimmatli manbai hisoblanadi. Mevalar orasida faqat shaftoli, uzum va anjir tarkibida olxo‘ri tarkibida temir ko‘proq bo‘ladi.
Olxo'ri tarkibidagi boshqa minerallar kaltsiy, magniy, fosfor va temirdir. Ushbu mevada mavjud bo'lgan vitaminlar orasida B2 va karotin bor. Eriklar shuningdek P vitaminiga (P-faol birikmalar), shuningdek pektin miqdoriga boy.
Bu xususiyatlarning barchasi olxo'ri ateroskleroz va o't pufagi kasalliklari bilan og'rigan insonlar uchun mos ovqatga aylantiradi. Gipertoniklar mazali mevalarni ham ta'kidlashlari mumkin.
Biroq, olxo'ri dangasa ichaklar bilan og'rigan odamlarda eng sezilarli ta'sirga ega. Yangi yoki quritilgan tsellyuloza va shakar birikmalari tufayli olxo'ri ichak peristaltikasini ko'paytira oladi. Tsellyuloza asosan mevaning terisida, kamroq go'shtda to'planganligini unutmang. Bu olxo'ri qalin to'qimalarga ega bo'ladi.
Dori-darmon uchun siz yumshoq laksatif ta'sirga ega bo'lgan o'rikning infuziyalari va kompotlarini qabul qilishingiz mumkin. Yana bir variant - kuniga 3 marta ovqatdan oldin 10-12 o'rikni iste'mol qilish.
Olxo'ri yuqori energiya qiymatiga ega ekanligini bilish ham muhimdir. Ular yangi olxo'riga qaraganda 4 dan 6 barobar ko'proq kaloriya hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, ortiqcha vazn yoki diabetga chalingan odamlarga ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Ular qanchalik mazali bo'lsa ham, iste'mol qilingan olxo'ri miqdorini oshirib yubormaslik kerak. Xomilani hazm qilish qiyinligidan kelib chiqadigan salbiy ta'sir shishiradi va og'riq bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Eng Foydali Va Foydali Sabzavotlar
Sabzavotlar tanaga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy tabiiy sovg'adir. Sabzavotlarda organizmning oziqlanishi va namlanishi uchun zarur bo'lgan moddalarning ko'pini topishimiz mumkin. Ular juda ko'p kaloriyalarga ega emas, shuning uchun ularni vazn va xolesterolni tartibga solish uchun har qanday parhez uchun yaxshi tanlov qiladi.
Foydali Va Foydali Shirinliklar
Shirinliklar bor, ularning foydasi shubhasiz - bu sog'liq xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan asal, tabiiy shokolad, quritilgan o'rik, mayiz. Mutaxassislarning fikricha, kuniga shokoladning ruxsat etilgan dozasi to'rt dona, shirin mevalarni kuniga atigi ikkita mevani iste'mol qilish mumkin, asalni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak - kuniga atigi uch choy qoshiqdan foydalanishga ruxsat beriladi.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Sarimsoq - Tishlar Uchun Foydali Va Homilador Ayollar Uchun Kontrendikedir
Shubhasiz, sarimsoqning bir qator tasdiqlangan sog'liq uchun foydalari bor. Masalan, quritilgan sarimsoq tarkibida fitontsidlar deb ataladigan o'ziga xos mikroblarga qarshi moddalar mavjud. Ko'pchilik sarimsoqning tish va og'iz bo'shlig'ining turli kasalliklarida, shuningdek boshqa ko'plab holatlarda foydali ta'siridan xabardor.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
