2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shirinliklar bor, ularning foydasi shubhasiz - bu sog'liq xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan asal, tabiiy shokolad, quritilgan o'rik, mayiz.
Mutaxassislarning fikricha, kuniga shokoladning ruxsat etilgan dozasi to'rt dona, shirin mevalarni kuniga atigi ikkita mevani iste'mol qilish mumkin, asalni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak - kuniga atigi uch choy qoshiqdan foydalanishga ruxsat beriladi. Shakarning kunlik dozasi ham oz - butun kun davomida uch choy qoshiq va bu tarkibiga barcha ichimliklardagi shakar kiradi.
Sutli shokolad juda mazali, ammo tarkibida yetmish foizdan ortiq kakao bo'lgan eng foydali va sog'liq uchun foydali ko'rsatkich tabiiydir.
Pishiriq uchun mevalardan juda shirin ekanligi ma'lum bo'lgan olma, nok va jannat olma qattiq navlari tavsiya etiladi.
Ushbu uch turdagi mevalar tarkibida foydali vitaminlar va iz elementlaridan tashqari, oshqozon uchun juda foydali bo'lgan va organizmni toksinlar va zararli metabolizm mahsulotlaridan tozalaydigan tsellyuloza mavjud.
Banan va uzum eng shirin mevalardan biridir, ular ham juda foydali, ammo ularning miqdori cheklangan bo'lishi kerak.
Jelly konfetlar, shuningdek, foydali shirinliklar toifasiga kirishi mumkin. Ular tarkibida oshqozon-ichak tizimiga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan, metabolik jarayonlarni normallashtirishga, periferik qon aylanishini yaxshilashga va tanani toksinlardan tozalashga yordam beradigan juda ko'p jelatin va pektin mavjud.
Halva juda foydali desertdir, chunki uning kaloriya miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, tarkibida ko'p shakar mavjud emas. Boshqa tomondan, uning tarkibida yurak-qon tomir va asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, immunitetni mustahkamlaydigan, terining va sochlarning holatini yaxshilaydigan ko'plab vitaminlar - B1, F1, E mavjud.
Muzqaymoq psixikaga juda yaxshi ta'sir qiladi, u bizni baxtli his qiladi, bundan tashqari, bu barcha bolalarning sevimli shirinligi va bizni bir zumda bolaligimizning beparvo kunlariga qaytaradi. Sifatli muzqaymoq tayyorlash uchun ishlatiladigan sut tarkibida triptofan bor - u asablarni tinchlantiradi va uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi.
Tavsiya:
Eng Foydali Va Foydali Sabzavotlar
Sabzavotlar tanaga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy tabiiy sovg'adir. Sabzavotlarda organizmning oziqlanishi va namlanishi uchun zarur bo'lgan moddalarning ko'pini topishimiz mumkin. Ular juda ko'p kaloriyalarga ega emas, shuning uchun ularni vazn va xolesterolni tartibga solish uchun har qanday parhez uchun yaxshi tanlov qiladi.
Banan Bilan Foydali Shirinliklar Uchun G'oyalar
Agar siz sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilsangiz - sport bilan shug'ullaning, muvozanatli ovqatlanish va zararli ovqatlardan saqlaning, unda ushbu maqola sizga yoqadi. Biz sifatli ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsak ham, shirinliklarni juda yaxshi ko'rsak, ba'zida parhezga rioya qilish juda qiyin va deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin.
Yulaf Ezilgan Foydali Shirinliklar
Biz hammamizdan to'yganmiz jo'xori uni s qatiq . Negadir hamma buni iste'mol qilishning yagona sog'lom usuli deb qabul qildi. Bu umuman emas. Mana bir nechta sog'lom fikrlar shirinliklar shu jumladan uning tarkibida jo'xori uni . Yulaf ezilgan pirojnoe Kerakli mahsulotlar:
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
