2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas. Bozorda allaqachon katta tanlov mavjud, shuning uchun siz ushbu makaronni tanlashda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bugungi oq non asosan zararli ingredientlardan tayyorlanadi - oq un, xamirturush, tozalangan tuz, konservantlar, xamirturush beruvchi moddalar, yaxshilaydigan moddalar, xushbo'y moddalar va boshqalar. Oq un bizning tanamiz tomonidan yaxshi qayta ishlanmagan - bu jigarni, yo'g'on ichakni va shu sababli butun ichki tizimimizni to'sib qo'yadigan yopishqoqqa o'xshaydi.
Unda dondan foydali narsa qolmagan, hatto hozir ham oq un omborlarda juda uzoq vaqt saqlanadi. Shuning uchun, bu turdagi non, albatta, sizning stolingiz uchun eng yaxshi variant emas.
Javdar nonida oddiy nondan 30% ko'proq temir, ikki baravar kaliy va uch baravar ko'p natriy bor. Bundan tashqari, u vitaminlarga nihoyatda boy. Bunday nonni muntazam ravishda iste'mol qiladigan odamlarda yurak ishemik kasalligi va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari oq nonni sevuvchilarga qaraganda 30% gacha kam uchraydi.
100% butun bug'doy yoki boshqa donalardan tayyorlangan non tolaga boy bo'lib, tanada sekinroq qayta ishlanadi va shu bilan to'yinganlik hissini uzoqroq saqlaydi.
Kepakli non tarkibidagi ballast moddalar, ichak orqali o'tib, ularning faoliyatini rag'batlantiradi va o'zlari bilan oziq-ovqatdan ortiqcha yog 'oladi. Shuning uchun ular qonda yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi.
Do'konda tanlayotganda, donli don va ko'p donali non o'rtasida katta farq borligini bilishingiz kerak. Ko'pgina donalar degani, bir necha xil botanika donlari - masalan, bug'doy, javdar, makkajo'xori, jo'xori ishlatiladi.
Kepakli non butun donning ko'p qavatli ichki qobig'i, aleyron qatlami, endosperm va mikrob bilan ishlatilishini anglatadi. Eng to'liq variant - bu boshqa guldasta urug'idan tayyorlangan kepakli non, ya'ni. u ham ko'p donli.
Tavsiya:
Qaysi Non Foydali?
Biror kishi dietani boshlash yoki sog'lom turmush tarziga o'tishda qiladigan birinchi narsa bu ularning menyusidan makaron mahsulotlarini chiqarib tashlashdir. Haqiqat shundaki, nonning juda foydali va foydali bo'lgan bir necha turlari mavjud.
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Qaysi Non Eng Foydali?
Har bir bolgar stoli uchun non eng muhim narsa va u erda stolda bo'lmagan uy yo'q. Yaqinda uning zararli ekanligi va nima uchun uni stolimizdagi majburiy mahsulot sifatida qabul qilmasligimiz to'g'risida turli xil da'volar bo'lib o'tdi. Hozirgi kunda biz nonning barcha turlarini - oq, standart, javdar, kepakli, kepakli, unsiz va boshqalarni topishimiz mumkin.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
