2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi.
Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj. Biroq, bu unga kerak bo'lgan yagona iz element emas. Biroq, unga kerak bo'lgan hamma narsani u ovqatlanadigan ovqat bilan ta'minlashi mumkin.
Boshqa tomondan, bizning oziq-ovqatimiz tarkibida metabolik jarayonlarga zarar etkazadigan birikmalar mavjud bo'lib, ular qalqonsimon bez gormonlari hosil bo'lishi va yodning singishi bilan uzviy bog'liqdir. Shuning uchun, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lsa, vaziyatni yaxshilash uchun tegishli ovqatlarni iste'mol qilish majburiydir.
Oziq-ovqat mahsuloti qalqonsimon bez kasalliklarida dorilarni emirilishiga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatadi. Gipotireoz va buyurilgan gormonlarni almashtirish terapiyasi kabi sharoitlarda buyurilgan davolash tabletkalari ertalab och qoringa, ovqatdan kamida yarim soat oldin ichish kerak.
Yod - qalqonsimon bezning etishmasligi seziladigan eng muhim element tanaga yodlangan osh tuzi bilan osonlikcha etkazilishi mumkin. Yod baliq va dengiz maxsulotlarida ham mavjud. Ammo ehtiyot bo'ling - tayyor mahsulot tarkibida yodlangan emas, balki natriy tuzi mavjud.
Yod miqdori bilan ham ehtiyot bo'lish kerak. Dozani oshirib yuborish qalqonsimon bezning kuchayishiga olib kelishi mumkin, bu esa ilgari mavjud bo'lgan gipertireoz bilan xavfli.
Qabul qilingan mahsulotlar turli xil vitamin komplekslari va suv o'tlari bilan birlashtirilishi kerak - jigarrang dengiz o'tlariga asoslangan oziq-ovqat qo'shimchasi. Bu erda yana yodda tutish kerakki, ularni yod bilan birga ortiqcha iste'mol qilish qalqonsimon bezning otoimmun kasalliklari, masalan, Xashimoto tiroiditi bilan og'rigan odamlarda tavsiya etilmaydi.
Qalqonsimon bez uchun eng munosib oziq-ovqat mahsulotlaridan ba'zilari karam, ismaloq, bodring, zanjabil va ohak qo'shilgan yashil sharbatlardir. Ushbu mahsulotlar, ayniqsa birlashtirilganda, tanaga zaryadlovchi energiya beradi.
Biroq, ko'plab shifokorlar hipotiroidizmda xom xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi. Shu bilan birga, shu bilan birga, brokkoli, karam va ismaloqni iste'mol qilish qalqonsimon bezning faoliyatini tiklash uchun glutation darajasining oshishiga yordam beradi, deb da'vo qilmoqda.
Shuning uchun, eng yaxshi maslahat xochga mixlangan sabzavotlarni xom, pishirilgan yoki sharbat shaklida iste'mol qilishdir. Bu, asosan, tiroid saratonining oldini olish uchun xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilishni qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlar soni uni inkor etuvchilarga qaraganda ancha yuqori ekanligi bilan bog'liq.
Qalqonsimon bez uchun boshqa mos ovqatlar qatoriga Braziliya yong'oqlari, dengiz sabzavotlari, xlorofill va ko'knorlar kiradi. Soya oqsili izolyatsiyasidan saqlaning - ayniqsa soya pishloqi, soya yogurti, soya proteini izolati bo'lgan energetik panjaralar, soya burgerlari va soya go'shtlari. Agar sizda Xashimoto kasalligi bo'lsa, siz glyutendan saqlanishingiz kerak. Bu tiroid antikorlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Tavsiya:
Nima Uchun Sut Bolalar Uchun Tavsiya Etilgan Ovqat Va Qaysi Biri Eng Yaxshisi?
Sut bolani ovqatlantirishda muhim ahamiyat kasb etadi, xoh sut ichadigan go'dak bo'lsin, xoh sut bilan don egan yosh bola, hattoki smutiga sut soladigan o'spirin. Ayniqsa sigir suti bolalarning o'sishi va rivojlanishini ta'minlash uchun zarur bo'lgan turli xil vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalarni beradi.
Qora Dengizdagi Qaysi Baliq Qutulish Mumkin Va Qaysi Biri Emas?
Ular tarkibidagi qimmatbaho ingredientlar haqida eshitmagan odam deyarli yo'q baliq yoki ularning baliqlarini inson tanasi uchun iste'mol qilishning ulkan foydasi uchun. Aksariyat mutaxassislarning ta'kidlashicha, baliqlarni haftada kamida bir marta, hatto undan ham yaxshiroq ikki marta iste'mol qilish kerak.
Qalqonsimon Bez Bilan Bog'liq Muammolar Uchun Parhez
Qalqonsimon bezning sog'lig'i tanangizning umumiy holati uchun juda muhimdir. Kichkina ichki sekretsiya bezi tanadagi barcha jarayonlarning to'g'ri ishlashi uchun javob beradigan gormonlarni ishlab chiqaradi. Ular metabolizm, gormonal muvozanat, miya, yurak va asab tizimining faoliyati uchun juda muhimdir.
Qalqonsimon Bez Bilan Bog'liq Muammolar Uchun Ovqatlanish
Qalqonsimon bez kasalliklarida ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak. Qalqonsimon bez - bu uch gormon - tiroksin, triiodotironin va kaltsitonin ishlab chiqaradigan ichki sekretsiya bezidir. Birinchi ikkita gormon organizmdagi metabolizmni, shuningdek to'qima va organlarning o'sishi va rivojlanish jarayonlarini boshqaradi.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
