2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqinda o'tkazilgan AQSh tadqiqotlariga ko'ra, odamlar yomon kayfiyatda bo'lganlarida, ular keraksiz ovqatga ko'proq murojaat qilishadi. Olimlarning ta'kidlashicha, g'amgin odamlar hisobiga quvnoq va ijobiy fikrlaydigan odamlar sog'lom ovqat iste'mol qilishni afzal ko'rishadi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, optimistik kayfiyat bizga yordam beradi - bu bizning kelajagimizga jiddiyroq qarash va bu haqda o'ylash imkoniyatini beradi. Sog'lik va nima iste'mol qilsak, xayolimizga birinchi bo'lib keladi.
Tadqiqotga rahbarlik qilgan dotsent Meril Gardnerning so'zlariga ko'ra, vaqtning hayoti odamlarga hayotda yaxshiroq tanlov qilishga imkon beradi.
Delaver universitetida ishlaydigan Gardnerning aytishicha, ularning kayfiyati yomon bo'lganida, aksariyat odamlar jismonan o'zlariga yaqin narsalarga qarashadi.
G'azablanib, qovurilgan ovqatlar, turli xil xamir ovqatlar yoki gazaklar juda oson. Hatto ovqatlanish tamoyillarini o'rnatgan odamlar ham salbiy his-tuyg'ular bilan ularni unutishlari mumkin.
Odamlarning ko'pincha tanasini yo'q qilishlari va zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni boshlashlari sabablari bu sevgi og'rig'i, yaqinlarini yo'qotish, ishdagi yoki yaqin atrofdagi muammolar.
Shu daqiqalarda inson o'zi uchun eng yaqin bo'lgan narsaga intiladi va qisqa vaqt bo'lsa ham, unga oddiy zavq bag'ishlashi mumkin.
Kayfiyat va ularning o'zgarishi bilan bog'liq muammo ayollarda yanada keskinroq. Tinchlanishni istagan ayol uzoq kunlardan beri ba'zi taomlardan tiyilishga va biron bir pirojniy yeyishga tayyor.
Dotsent bizni yomon kayfiyatda muzlatgichga hujum qilmaslik va zararli oziq-ovqat mahsulotlariga murojaat qilishni maslahat beradi. Gardnerning so'zlariga ko'ra, tinchlantiruvchi musiqa ijro etish yoki qiyinchiliklarni hal qilishga yordam beradigan yanada yoqimli ish qilish yaxshiroqdir.
Mutaxassisning so'zlariga ko'ra, biz o'zimizga zararli oziq-ovqat bilan to'ldirish o'rniga do'stimizdan maslahat olishimiz yoki muammolarni qanday hal qilishni o'ylashimiz kerak.
Tavsiya:
Selenli Ovqatlar Bizni Koronavirusdan Himoya Qiladi
Beg'ubor gigienaga rioya qilish va tibbiy niqob kiyish asosiy retseptlardandir hozirgi kunda keng tarqalgan koronavirusdan himoya qilish . Ushbu chora-tadbirlardan tashqari, dietamizga ham alohida e'tibor qaratishimiz kerak, deb maslahat beradi mutaxassislar.
Zerdeçal Bilan Retsept Bizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Amerikalik shifokor Kerolin Andersonning ta'kidlashicha, atigi uchta tarkibni o'z ichiga olgan retsept bizni ko'plab kasalliklardan, shu jumladan saraton kasalligidan himoya qiladi. Uning fikricha, qora qalampir, zerdeçal va zaytun moyi juda foydali va ko'pchilik odamlar ularning afzalliklari haqida bilib olishlari kerak.
Soda Bilan Stakan Suvni Almashtirish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Agar bir stakan soda o'rniga bir stakan suv yoki choysiz shakarsiz choy ichsak, diabet xavfi to'rtdan bir qismga kamayishi mumkin. Buni Kembrij universiteti olimlarining so'nggi tadqiqotlari ma'lumotlari ko'rsatmoqda. Keng ko'lamli tadqiqot 4 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan 25000 dan ortiq odamni qamrab oldi.
Olma Va Yashil Choy Bilan Parhez Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Tanani mustahkamlash uchun bir vaqtning o'zida olma va yashil choyni iste'mol qilish tavsiya etiladi - tadqiqotlarga ko'ra, bu kombinatsiya har xil turdagi kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Tadqiqot oziq-ovqat tadqiqotlari institutida ishlaydigan ingliz tadqiqotchilari tomonidan o'tkazildi.
Qaysi Ovqatlar Bizni Aqlli Qiladi?
Qiziqarli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kattalardagi aql-idrok testlarini o'tkazish WA Motsart tomonidan klassik musiqa sadolari ostida yanada yaxshi natijalar beradi. Va yillar davomida tobora ko'proq olimlar ba'zi oziq-ovqatlar ruhiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatmasligini aniqlashga urinmoqdalar.
