2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Beg'ubor gigienaga rioya qilish va tibbiy niqob kiyish asosiy retseptlardandir hozirgi kunda keng tarqalgan koronavirusdan himoya qilish. Ushbu chora-tadbirlardan tashqari, dietamizga ham alohida e'tibor qaratishimiz kerak, deb maslahat beradi mutaxassislar.
Selenyum etishmovchiligi va RNK viruslari o'rtasida bog'liqlik mavjud hiyla-nayrang koronavirus, tibbiyot fanlari doktori Diana Yonovani eslang va dotsent V. Dimitrova, ushbu qiziqarli giyohvandlikka bag'ishlangan materialda ovqat tayyorlashadi. Ular, shuningdek, buni ta'kidlashadi COVID-19 aholisi orasida antioksidant fermentlarning kamayishi kuzatiladigan Xitoyga va Italiyaning har ikkala hududiga eng og'ir zarba berdi.
Shuning uchun olimlar quyidagicha maslahat berishadi viruslarga qarshi choralar ergashmoq va qondagi selen miqdori. Ushbu mineralning etishmasligi kabi, 4 hafta davomida har kuni 50 mkg dan 100 mkg gacha oling.
Selenga boy ovqatlarni iste'mol qilish ham foydalidir.
Ammo tarkibida selen bo'lgan mahsulotlar qanday?
Selenga boy ovqatlar orasida tuxum, Braziliya yong'og'i, baliq, cho'chqa go'shti, mol go'shti, kurka, tovuq go'shti va tvorog mavjud.
Selenning yaxshi manbalari ham xom kungaboqar urug'lari, qo'ziqorinlar, guruch, jo'xori, loviya, ismaloq, yasmiq, yangi va qatiqdir.
Selenning yaxshiroq darajasi uchun ovqatlaning va banan, kaju, bodom, uy qurilishi jambon.
Shuni esda tutingki, selen - bu nafaqat viruslarga qarshi kurashishda, balki tanangizning barcha muhim vazifalarida ham ishtirok etadigan kuchli antioksidant. Uning darajasini nafaqat sovuq va gripp mavsumlarida, balki yilning istalgan davrida ham kuzatib boring.
Bu, ayniqsa, o'zingizni yaxshi his qilmasangiz to'g'ri keladi. Chorshanba selenyum etishmovchiligi belgilari bu mushak va bo'g'imlarning takroriy og'rig'i, surunkali charchoq, befarqlik, ko'z ostidagi qorong'u doiralar, reproduktiv qiyinchiliklar, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar.
Ushbu qimmatbaho mineralni olish uchun nafaqat oziq-ovqat qo'shimchalariga, balki turli xil parhezga ham suyaning.
Tavsiya:
Gilos - Bu Juda Yaxshi Meva! Ular Bizni Soch To'kilishidan Diabetga Qadar Himoya Qiladi
Gilos bahorda o'sishni boshlaydi. Ular gilosga juda o'xshash. Farqi shundaki, gilosning ta'mi biroz achchiqdir. Shuning uchun, odatda yangi iste'mol qilinmaydi. Gilos ko'pincha sharbatlar, murabbo yoki murabbo tayyorlash uchun ishlatiladi.
Sut Bizni Mushaklarning Isitmasidan Himoya Qiladi
Kuchli jismoniy tarbiya paytida mushaklar [isitma] paydo bo'lishi mumkin. Agar siz yaqinda faol harakat qilishni boshlagan bo'lsangiz, ehtimol sizning tanangiz jiddiy darajada og'riydi va har bir harakat paytida og'riq sezasiz. Bunday holatni bir nechta tabiiy usullar yordamida tez va osonlik bilan engib o'tish mumkin.
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
O'zingizni Koronavirusdan Himoya Qilish Uchun Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Ko'paytiring
Hiyla-nayrangli koronavirus tarqalishi avjiga chiqmoqda, mavsumiy gripp va sovuqni ham kamaytirmaslik kerak, u bilan birga tarqalishda davom etmoqda. Bizning sog'ligimiz xavf ostida, shuning uchun immunitetimizga jiddiy e'tibor berish va unga g'amxo'rlik qilish muhimdir.
