2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar bir stakan soda o'rniga bir stakan suv yoki choysiz shakarsiz choy ichsak, diabet xavfi to'rtdan bir qismga kamayishi mumkin. Buni Kembrij universiteti olimlarining so'nggi tadqiqotlari ma'lumotlari ko'rsatmoqda.
Keng ko'lamli tadqiqot 4 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan 25000 dan ortiq odamni qamrab oldi. 11 yil davomida mutaxassislar tajriba ishtirokchilarining ovqatlanish odatlari to'g'risidagi kundalik qaydlarni kuzatib borishdi. Tadqiqot yakunlariga ko'ra, tadqiqotda qatnashgan barcha odamlarning 847 nafarida qandli diabet rivojlanganligi ma'lum bo'ldi.
Ayyor kasallik tashxisi qo'yilgan odamlar taqqoslash uchun asos bo'lib xizmat qildilar va bu yakuniy natijalarni tahlil qilishga yordam berdi. Shirin ichimliklar iste'mol qilinadigan energiya iste'molining har 5 foizida kasallikning rivojlanish xavfi 18 foizga oshishi aniqlandi.
Shunday qilib, tadqiqotchilar xulosa qilishicha, agar odam gazlangan ichimlik ichish o'rniga har kuni bir stakan suv ichishni tanlasa, diabet rivojlanish xavfini 14-25 foizga kamaytiradi.
Yaxshi yangilik shundaki, bizning tadqiqimiz odamlarga kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun amaliy maslahatlar va sog'lom alternativani taqdim etadi, dedi Kembrij universiteti doktori Nita Forovi, loyihaning bosh menejeri.
Yaqinda American Journal of Public jurnalining nufuzli tibbiyot jurnalida chop etilgan bir tadqiqotda gazlangan ichimliklar va mikroelementlar bilan ta'minlanmagan dietalarning kundalik iste'moli diabetning paydo bo'lishi va rivojlanishi bilan bevosita bog'liqligini isbotladi.
Qandli diabet va shakarli sodali ichimliklarni iste'mol qilish o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha bir qator tadqiqotlardan so'ng, Yel universiteti Semirib ketish va oziq-ovqat siyosatini o'rganish markazi direktori doktor Kelli Bronuell qandli ichimliklarni kamaytirish bo'yicha tavsiyalar ilmiy jihatdan tezisni himoya qildi. tovush.
Xuddi shu universitetdagi boshqa uning hamkasblari maktablar va boshqa ta'lim muassasalarida gazlangan ichimliklar sotilishini butunlay taqiqlashni talab qilib, yanada oldinga borishdi.
Tavsiya:
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
Banan Bizni Qandli Diabetdan Himoya Qiladi Va Osilganlarni Davolaydi
Bananga qanday foyda keltirishini bilib olsangiz, unga hech qachon bir xil tarzda qaramaysiz. Banan depressiya bilan kurashish, sizni aqlliroq qilish, osilganlarni davolash, ertalabki kasallikdan xalos bo'lish, buyrak saratoni, diabet, osteoporoz va ko'rlikning oldini olish uchun juda mos keladi.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Tuxum Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Tuxum har qanday diabetik parhezga chindan ham foydali qo'shimcha hisoblanadi. Bu ko'pchilikka ma'lum emasga o'xshaydi, chunki ko'pchilik diabet kasallari hali ham sevimli omletini tayyorlashdan tiyilmasa nima bo'lishidan xavotirda. Eng keng tarqalgan tashvish shundaki, tuxum tarkibida xolesterin miqdori yuqori bo'ladi.
