2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Avstraliyaliklar eng ko'p iste'mol qiladigan xalqdir, ayniqsa Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra saraton kasalligi xavfini oshiradigan qizil go'sht.
Qizil go'shtni iste'mol qilishni to'liq to'xtatish kerak emas, lekin uni cheklash kerak, deyiladi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tadqiqot hisobotida.
Avstraliyadagi tadqiqotlarga ko'ra, 2010 yilda aniqlangan saratonlarning 2600 ga yaqini kolbasa yoki jambon shaklida qayta ishlangan qizil go'sht tufayli yuzaga kelgan.
Avstraliyadagi Saraton institutidan Keti Chapmanning so'zlariga ko'ra, mamlakatda to'yib ovqatlanmaslik sababli saraton kasalligi tendentsiyasi tobora o'sib bormoqda va uning kuzatuvlariga ko'ra saraton kasallarining deyarli oltidan bir qismi ko'pincha qizil go'shtni iste'mol qilishgan.
Ko'proq meva, sabzavot va donni iste'mol qilish sizni saraton kasalligiga chidamliligini oshirishi mumkin, qizil nav uning navlarida esa mutlaqo teskari ta'sirga ega, dedi Chapman British Guardian nashriga.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti haftasiga ko'pi bilan 4 marta 65 dan 100 grammgacha pishirilgan qizil go'shtni iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Sof qizil go'sht temir, rux, oqsil va B12 vitamin manbai hisoblanadi, ammo qayta ishlangan shaklda uning ijobiy xususiyatlari pasayadi.
Avstraliyaliklarning ovqatlanish odatlari bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, mamlakatdagi odamlarning 45 foizi haftada bir marta va ularning atigi 20 foizida oyiga bir marta sho'rva iste'mol qilishadi.
Avstriyaliklarning 70 foizi har kuni salat yeyishlarini aytishadi, ammo tashqaridagi harorat unchalik yuqori bo'lmaganida, ularning 60 foizi salatni sog'inayotganini tan olishadi.
Avstraliyaliklar tez ovqatlanish uchun eng ochko'z xalqdir. Tadqiqot natijalariga ko'ra, mamlakatning har bir aholisi kuniga kamida bir marta zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, so'rovda qatnashgan 40 ming avstraliyalik 32 kilogramm shokoladni bir yil ichida iste'mol qilgan va bu ularni shokolad mahsulotlarini iste'mol qilish bo'yicha birinchi o'ringa qo'ygan.
Tavsiya:
Tuz - Birinchi Raqamli Dushman
Tuzni ortiqcha iste'mol qilish ko'plab xavflarni keltirib chiqaradi. Tuz yurak-qon tomir kasalliklari, ko'z kasalliklari va sog'lig'ining umumiy yomonlashuvi uchun zaruriy shartdir. Ammo, bu bizning kunlarimiz oxirigacha tuzdan saqlanishimiz kerak degani emas.
Darchin - Selülitning Birinchi Raqamli Dushmani
Agar siz apelsin po'stlog'iga qarshi kurashmoqchi bo'lsangiz, qimmatbaho kremlar va qimmat protseduralarni unutganingiz ma'qul. Darchin selülitni yoqish va vazn yo'qotishning eng samarali va tezkor usuli ekanligi aniqlandi. Shunday qilib, pulingizni behuda sarflash o'rniga, yaxshisi oshxona shkafini doljin paketi uchun qazib oling.
Tuz - Bu Birinchi Raqamli Qotil
Siz tuzni yaxshi ko'rasiz, lekin tuzning zararli ekanligini bilasizmi? Ushbu muammoni hal qilish mumkin. Ko'p yillar davomida ma'lumki, tuzni ortiqcha iste'mol qilish ko'plab xavflarni keltirib chiqaradi: yurak-qon tomir kasalliklari, ko'z kasalliklari uchun zaruriy shartlar va nima bo'lmasin.
Yogurt - Bu Stressning Birinchi Raqamli Dushmani
Amerikalik tadqiqotchilar etarlicha uxlamaydigan keksa erkaklarda qon muammosi va aniqrog'i gipertoniya xavfi borligini aniqladilar. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, chuqur uyqusizlik qon bosimining ko'tarilishi xavfini taxminan ikki baravar oshiradi.
Yong'oq Birinchi Raqamli Yong'oqdir
Yong'oq barcha yong'oqlardan eng foydalidir va har qanday to'liq ovqatlanishning majburiy qismi bo'lishi tavsiya etiladi. Yong'oq tarkibida barcha yong'oqlarga nisbatan eng yuqori miqdorda antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, yong'oq tolalar, oqsillar, vitaminlar va minerallarning boy manbaidir.
