2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz tuzni yaxshi ko'rasiz, lekin tuzning zararli ekanligini bilasizmi? Ushbu muammoni hal qilish mumkin. Ko'p yillar davomida ma'lumki, tuzni ortiqcha iste'mol qilish ko'plab xavflarni keltirib chiqaradi: yurak-qon tomir kasalliklari, ko'z kasalliklari uchun zaruriy shartlar va nima bo'lmasin.
Biroq, bu bizning hayotimiz davomida tuzdan mahrum bo'lishimiz kerak degani emas. Natriy xlorid fiziologik jihatdan hayotiy muhim tarkibiy qism hisoblanadi, ammo katta miqdordagi hamma narsalar singari zararli bo'ladi.
Ammo bilasizmi, foydali tuz deb ataladigan narsa bor. Oddiy qadoqlangan tuzning turli xil xususiyatlari va ko'plab minerallar bilan biz istaganimizcha to'kishimiz mumkin … Bu Himoloy tuzi.
Himoloy tuzi tarkibida foydali va organizmga zarar keltirmaydigan 80 ga yaqin mineral mavjud, ammo bu tuzni idish tayyorlaganimizdan keyin ishlatish kerak. Buning sababi shundaki, issiqlik bilan ishlov berilgandan so'ng u ba'zi xususiyatlarini yo'qotadi.
Bu zaytun moyi bilan pishirish bilan bir xil - u bilan pishirganda ma'nosiz bo'ladi. Mahsulotlarni issiqlik bilan ishlov berishdan keyin foydalanish yaxshi. Himoloy tuzining miqdori muhim emas, xohlagancha tuz qo'shing, agar ortiqcha tuz qilsangiz, ko'proq suv iching.
Bu sizning qoningizdagi tuz miqdorini muvozanatlashtiradi. Yodlangan va dengiz tuzi ham biz ishlatadigan oddiy oq tuzga qaraganda zararli emas.
Tuzli bo'lmaslik uchun bir nechta maslahat:
Mahsulot sotib olayotganda undagi tuz miqdorini o'qing, tarkibida tuz miqdori pastroq mahsulotni tanlang.
Restoranda idishdagi tuzni ortiqcha iste'mol qilmaslikni so'rang, har doim tuz qo'shishingiz mumkin. Popkorn kabi allaqachon tuzlangan mahsulotlarga qo'shimcha tuz qo'shmang.
Tavsiya:
Tuz - Birinchi Raqamli Dushman
Tuzni ortiqcha iste'mol qilish ko'plab xavflarni keltirib chiqaradi. Tuz yurak-qon tomir kasalliklari, ko'z kasalliklari va sog'lig'ining umumiy yomonlashuvi uchun zaruriy shartdir. Ammo, bu bizning kunlarimiz oxirigacha tuzdan saqlanishimiz kerak degani emas.
Darchin - Selülitning Birinchi Raqamli Dushmani
Agar siz apelsin po'stlog'iga qarshi kurashmoqchi bo'lsangiz, qimmatbaho kremlar va qimmat protseduralarni unutganingiz ma'qul. Darchin selülitni yoqish va vazn yo'qotishning eng samarali va tezkor usuli ekanligi aniqlandi. Shunday qilib, pulingizni behuda sarflash o'rniga, yaxshisi oshxona shkafini doljin paketi uchun qazib oling.
Yogurt - Bu Stressning Birinchi Raqamli Dushmani
Amerikalik tadqiqotchilar etarlicha uxlamaydigan keksa erkaklarda qon muammosi va aniqrog'i gipertoniya xavfi borligini aniqladilar. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, chuqur uyqusizlik qon bosimining ko'tarilishi xavfini taxminan ikki baravar oshiradi.
Yong'oq Birinchi Raqamli Yong'oqdir
Yong'oq barcha yong'oqlardan eng foydalidir va har qanday to'liq ovqatlanishning majburiy qismi bo'lishi tavsiya etiladi. Yong'oq tarkibida barcha yong'oqlarga nisbatan eng yuqori miqdorda antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, yong'oq tolalar, oqsillar, vitaminlar va minerallarning boy manbaidir.
Avstraliyaliklar Dunyodagi Birinchi Raqamli To'ydir
Avstraliyaliklar eng ko'p iste'mol qiladigan xalqdir, ayniqsa Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra saraton kasalligi xavfini oshiradigan qizil go'sht. Qizil go'shtni iste'mol qilishni to'liq to'xtatish kerak emas, lekin uni cheklash kerak, deyiladi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tadqiqot hisobotida.
