2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barcha sevuvchilar qo'ziqorinlar Singapur tadqiqotlari natijalariga ko'ra ular miya uchun foydali ekanligini bilib xursand bo'lishadi. Bu haqda Daily Star nashriga asoslanib, BTA xabar bermoqda.
Tadqiqot Singapur Milliy universiteti tibbiyot kollejida o'tkazildi. Uning mualliflari odamlarda degan xulosaga kelishdi qo'ziqorinlarni iste'mol qiling haftada ikki martadan ko'proq, engil kognitiv buzilish rivojlanish xavfi ikki baravar kamayadi.
Yengil kognitiv buzilish demans deb tasniflanmaydi, ammo u neyrodejenerativ kasallikka o'tishi mumkin.
Tadqiqot davomida olti turdagi qo'ziqorinlar - shiitake, kladnitsa, qo'ziqorin, qishki buta, konservalangan va quritilgan turlari bo'yicha testlar o'tkazildi. Ularning barchasi ko'rib chiqilayotgan kasallikning oldini olishga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, foydali ta'sirning sababi qo'ziqorin tarkibidagi aminokislota ergotionein bo'lib, u kuchli yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari bilan mashhur. Ular yallig'lanish jarayonlari kabi kasalliklarga ta'sir qilishini eslashadi dementia.
Ergotionein boshqa oziq-ovqat mahsulotlarida, masalan, dengiz qisqichbaqasida ham uchraydi, ammo aminokislota miqdori eng yuqori bo'ladi qo'ziqorinlar.
Tavsiya:
Chia Iste'mol Qiling - Yurak Va Oshqozonni Himoya Qiling
Chia - bu kichik va qattiq urug'lar, o'simlikdan olinadigan mevaning bir turi. Bu juda kichik hajmga ega bo'lgan adaçayıya o'xshaydi. Bir vaqtlar u faqat dekorativ element sifatida o'stirilgan, ammo vaqt va turli tadqiqotlar davomida uning tanasi uchun juda foydali ekanligi aniq bo'ldi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
A Vitamini Uchun Yangi Sho'rvalar Va D Vitamini Uchun Ot Makkelini Iste'mol Qiling
Ko'pincha, baliq pishirmoqchi bo'lganimizda, biz eng yaqin do'konga borib, muzlatilgan baliq sotib olamiz. Ha, bu juda tez va qulay! Aksariyat muzlatilgan mahsulotlar (mevalar, sabzavotlar) singari baliq ham muzlatilgan versiyaga qaraganda ancha foydali.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Oziqlantirish Bo'yicha Mutaxassislar: Hasharotlarni Xavfsiz Iste'mol Qiling
Bir kilogramm hasharotlarda 600 kaloriya, bir kilogramm makkajo'xori esa 320-340 kaloriya bor. Olimlar bizga hasharotlarni tez-tez iste'mol qilishni maslahat berishlari uchun zarur bo'lgan dahshatli haqiqat. Agar bu imkonsiz, jirkanch va kulgili tuyulsa ham, shoshilmang, chunki hasharotlar bizning kundalik menyuga kiritilgan narsalar jiddiydir.
