2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ortiqcha vazn bilan kurashgan har bir kishi bu vazifa oson emasligini biladi. Bu intizom bilan bir qatorda katta iroda va xohishni talab qiladi. Ko'proq ta'sir qilish uchun sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar birlashtirilishi kerak.
Ammo ba'zida sog'lom ovqatlanish haqiqiy muammoga aylanishi mumkin. Asosiy muammolardan biri bu uydagi katta muzlatgich - har xil tadqiqotlarga ko'ra, ushbu jihozning hajmi bizning qanchalik sog'lom ovqatlanishimizni aniqlaydi.
Amerikalik oilalarning sinovlari o'tkazildi va natijalar shuni ko'rsatadiki, ovqatlanish nafaqat ortiqcha vazn bilan, balki boshqa kasalliklar bilan ham bog'liq. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bizda muzlatgich qancha katta bo'lsa, uni to'ldirish uchun keraksiz oziq-ovqat sotib olamiz.
Keyin bu oziq-ovqat buzila boshlaydi, chunki biz odatda unga erisha olmaymiz. Bu o'z navbatida katta miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini xarid qilish juda yaxshi g'oya emasligini ko'rsatadi.
AQSh Qishloq xo'jaligi vazirligining Oziq-ovqat siyosati institutining sobiq ijrochi direktori Brayan Vansinkning so'zlariga ko'ra, katta muzlatgichlar va ulardagi ko'plab ovqatlar bizni zararli ovqat eyishga va semirishga undaydi.
Vonsink hozirda Kornell universitetida ovqatlanish va iste'molchilarning xatti-harakatlari bo'yicha professori. U odamlarning ovqatlanish odatlari va katta do'konlarda xarid qilish bo'yicha tadqiqot olib bordi.
Ma'lum bo'lishicha, aksariyat iste'molchilar katta miqdordagi mahsulotlarni sotib olishadi, ayniqsa ba'zi bir chegirmalar bo'lsa. Odamlarning uylarida saqlanadigan oziq-ovqatning ko'pligi ham ko'proq iste'mol demakdir, deydi professor.
Bundan tashqari, turli xil ma'lumotlarga ko'ra, o'rtacha iste'molchi sotib olgan oziq-ovqatning taxminan 25 foizini tashlaydi. Buning sababi ko'p miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini saqlashdir, bu esa o'z navbatida katta muzlatgichga bog'liq.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, haftada bir necha marta xarid qilish yaxshiroq variant - shuning uchun odamlar ba'zi mahsulotlarni kamroq tashlaydilar va ko'p marta sog'lom ovqatlanishadi. Bu, albatta, ularning raqamlariga ta'sir qiladi.
Agar biron bir qiyinchilik tug'ilsa ham, oxir-oqibat siz do'konda bo'ladigan vaqtingiz qisqaroq bo'ladi, chunki siz ko'p mahsulot sotib olmaysiz.
Bundan tashqari, odamlar muzlatgichga tez-tez sovuq va nam joyda saqlashga hojat bo'lmagan mahsulotlarini qo'yishadi. Bularga soya sousi, issiq souslar, xantal va pomidor, piyoz, sarimsoq, sabzi, kartoshka va avakado kabi sabzavotlar kiradi.
Tavsiya:
Mana, Shirinliklarga G'azablangan Istagingiz Uchun Aybdor
Shirinliklar uchun g'azablangan istak aldamchi bo'lishi mumkin! Shokolad va turli xil shirinliklar bizning asosiy shirin vasvasalarimizdandir. Ammo bu ehtiyoj tanada xrom miqdori past bo'lganida paydo bo'lishi mumkin. U asosan qisqichbaqalar, qo'ziqorinlar, brokkoli, olma po'stlog'i va xamirturushlarda uchraydi.
Bizning Ortiqcha Vaznimizga Do'stlar Aybdor
Amerikalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar ochko'z do'stlar davrasida ovqatlanishganda ko'proq vaznga ega bo'lishadi. Mutaxassislar atrofimizdagi odamlar bunday ovqatni tez-tez iste'mol qilishganda biz zararli ovqat eyishga moyil ekanligimizni aniqladilar.
Mutaxassislar: Tuxumlarda Muzlatgich Eshigida Joy Yo'q
Tuxumni muzlatgichda saqlash umuman mantiqsiz, deydi mutaxassislar. Ammo shunday qilsak ham, qurilma eshigi tuxum saqlash uchun eng mos bo'lmagan joy. Bozordagi har bir muzlatgichda tuxumni saqlash uchun maxsus joy mavjud, ammo haqiqat shundaki, bu joy nima uchun muzlatgich eshigida aniq joylashganligini hech kim tushuntirib berolmaydi.
Qon Bosimining Ko'tarilishida Tuz Aybdor Emas Edi
Ko'p miqdorda tuz yuqori qon bosimini keltirib chiqaradi degan da'vo juda abartılı. Frantsuz tadqiqotida aslida tuz va qon o'rtasidagi munosabatlar shu paytgacha qabul qilinganidan ancha murakkabroq deb da'vo qilmoqda. Yuqori qon bosimi kamdan-kam hollarda alomatlarni keltirib chiqaradi - bu dunyo bo'ylab eng keng tarqalgan surunkali kasallik.
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.
