2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Amerikalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar ochko'z do'stlar davrasida ovqatlanishganda ko'proq vaznga ega bo'lishadi.
Mutaxassislar atrofimizdagi odamlar bunday ovqatni tez-tez iste'mol qilishganda biz zararli ovqat eyishga moyil ekanligimizni aniqladilar.
Xuddi shu qoida, agar biz o'zimizni vegetarianlar yoki ular nima yeyayotganini tomosha qiladigan odamlar orasida topsak.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, asosiy taomdan oldin hech qachon salat buyurtma qilmaydigan odamlar atrofida sog'lom ovqatlanish tarafdorlari bo'lganida buni qilishadi.
Odamlarning boshqalardan o'rnak olish refleksi, ko'pchilik qimmat va nafis idishlarga buyurtma berganida ham kuzatiladi.
Biroq, eng qiziq narsa shundaki, ovqatlanish shoxobchasi o'zlarini yanada qulay his qiladi va boshqalar bilan "birdamlik" ko'rsatganda buyurtma qilingan taomni ko'proq yoqtiradi.
Tadqiqotning etakchi muallifi, Illinoys universiteti doktori Brena Ellisonning aytishicha, uyda ovqat yemaydigan odamlarning ovqatlanish odatlari o'rganib chiqilgan.
Doktor Ellison biz bilan birga yeyayotgan kompaniya shubhasiz bizning vaznimizga ta'sir qilishiga qat'iy ishonadi.
Uning jamoasi uch oy davomida Oklaxoma shtatidagi Stilluoter shahridagi restoranlarning ovqatlanish odatlari va menyularini o'rganib chiqdi.
Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ortiqcha vazn 21-asrning eng jiddiy ijtimoiy va tibbiy muammolaridan biridir.
Butunjahon semirish kuni munosabati bilan Bolgariyaning semirib ketishni o'rganish assotsiatsiyasi raisi - dotsent Svetoslav Xandjiev semirish yurak-qon tomir va metabolik kasalliklardan kasallanish va o'limni kuchayishiga olib keladigan global pandemiya ekanligini aytdi.
Ushbu tendentsiya bolalar o'rtasida o'sib bormoqda, chunki so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolgariyalik bolalar semirish xavfi ostida oltinchi o'rinda turadi.
Ushbu muammoni hal qilish uchun Sofiyadagi Tibbiyot Universitetida ortiqcha vazn va xavf ostida bo'lgan diabetga chalinganlarni uch yilga bepul tibbiy ko'rikdan o'tkazadigan loyiha boshlandi.
Tavsiya:
Kunning Ikkinchi Yarmida Muntazam Ravishda Nonushta Qilish Bizning Ortiqcha Vazn Olishimizga Xalaqit Beradi
Yangi tadqiqotga ko'ra peshindan keyin nonushta kunning eng muhim taomidir va hech qanday holatda uni sog'inmasligimiz kerak, chunki u qo'shimcha funtlarning to'planishiga to'sqinlik qiladi . Biz nafaqat 15 yoshdan 16 soatgacha ovqatlanishimiz kerak, deydi olimlar, nafaqat bolalar, balki kattalar ham ovqatlanishlari kerak tushdan keyin nonushta qilish shart kundalik menyuning bir qismi.
Kova Do'stlar Bilan Ovqatlanmoqda, Baliqlar Sham Yorug'ida Ovqatlanadilar
Kova ovqatlanishni aloqa sifatida qabul qiladi. U do'stlari bilan yoqimli suhbatdan chalg'itmaydigan kichik tishlamalarni yaxshi ko'radi. Kova shirinliklarni uning menyusidan chiqarib tashlashi kerak, chunki bu unga yaxshi ta'sir qilmaydi. Kova uchun eng foydali meva anor, sut mahsulotlari esa bu burj vakillari uchun eng yaxshi nonushta hisoblanadi.
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
Bizning Semiz Bo'lishimizga Katta Muzlatgich Aybdor
Ortiqcha vazn bilan kurashgan har bir kishi bu vazifa oson emasligini biladi. Bu intizom bilan bir qatorda katta iroda va xohishni talab qiladi. Ko'proq ta'sir qilish uchun sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar birlashtirilishi kerak. Ammo ba'zida sog'lom ovqatlanish haqiqiy muammoga aylanishi mumkin.
