2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hammasi shu jumladan. U haqida o'ylash uchun zaif va chiroyli xonimlar, u erda hamma narsa juda ko'p. Boshqa tomondan, butun yil davomida tekis qorin uchun sport zalida ishlash mantiqqa to'g'ri kelmaydi va faqat paydo bo'lish kerak bo'lganda, sizning bazangiz sizning ko'rishingizni buzishi uchun narxga kiritilgan. Qanday qilib biz hamma narsani eyishni vasvasaga solsak ham, bunga yo'l qo'ymasligimiz mumkin?
Birinchi kunlar qiyin, shuning uchun siz necha kun borligini hisoblaysiz va ovqat takrorlanishini bilasiz, garchi bugun siz bir nechta jozibali köfte olishga ulgurmagan bo'lsangiz ham, bir necha kun ichida siz yana imkoniyatga ega bo'lasiz.
Uyda buni ortiqcha qilish qiyin, bizning menyu har doim ham to'rt xil emas va bu erda to'rt bosqichdan tashqari bir nechta turli xil menyu mavjud. Ovqatlarning 5% bizning didimizga mos kelmaydi va biz ularni umuman sinab ko'rmagan bo'lar edik, yana 5% har kuni iste'mol qilar edik, qolgan 90% esa biz qandaydir tarzda hal qilishimiz kerak.
Mana bu miqdor bizning yordamimizga keladi, sho'rva solingan sho'rva, kichkina salat plastinasini oling, unda agar sizga ko'p salat yoqsa, istalgan turini qo'yishingiz mumkin, siz haddan oshmasdan hamma narsani sinab ko'rgan bo'lasiz. Asosiysi, bu sizni qiyinlashtiradi, chunki baliq va go'sht va sabzavotlar bor, bu qiyin tanlov.
Sizga yoqadigan hamma narsadan ozgina oling, ammo garnitursiz. Bu tanani keraksiz ravishda yuklaydi, odatda soslar bor - ulardan foydalaning. Bundan tashqari, appetiserlarni keyingi safar qoldiring. Ovqatlanishga shoshilmang, hamma narsa, hatto bir qadah yaxshi sharob bo'lgan paytdan zavqlaning. Siz o'zingizga eng yoqqan ovqatdan qo'shimcha olishingiz mumkin, ammo bu yaxshi fikr emas. Siz sezilmasdan ortiqcha ovqatlanasiz va sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa bor.
Sizda shirinlik uchun joy bor, lekin qanday qilib meva yoki pishiriqni tanlash kerak, barchasi juda mazali? Faqat bitta qoida bo'lishi kerak. Hamma narsa sizning yashash kuningizda takrorlanadi, siz hamma narsani sinab ko'rishingiz mumkin bo'ladi, va keyingi ovqat faqat ikki soatdan keyin bo'ladi, zaxira qilmang!
G'oya shundan iboratki, har doim hamma narsa bor, ozgina oling, ovqatdan zavqlaning, u sizga og'irlik keltirmasligi kerak, balki sizga zavq keltiradi.
Bundan tashqari, sizning ta'tilingiz tugayotgan bo'lsa va siz ajoyib baklava bilan to'ymagan bo'lsangiz va o'zingizga zararli tushlikni faqat shirin va xushbo'y kofe bilan tayyorlasangiz, deyarli hech kim e'tibor bermaydi. Yo'llari bor, esda tutingki, tashqi ko'rinishingiz va bir vaqtning o'zida o'zingizni qanday tutishingiz muhim.
Boshqa tomondan, agar siz butun yil davomida tekis oshqozon uchun sport zalida ishlamagan bo'lsangiz ham, ushbu parhez sizning ta'tilingizni kutilmagan tarzda yoqimli qilishi mumkin.
Tavsiya:
Makaronni Uzoqroq Saqlash Uchun Qanday Saqlash Kerak
Qanday qilib to'g'ri makaronni uyda saqlang ? Har kim vaqti-vaqti bilan kechki ovqat uchun mazali makaron tayyorlashni yaxshi ko'radi. Makaron neytral ta'mga ega bo'lgani uchun ular har qanday turdagi go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari va hatto sabzavotlarga ajoyib garnitür bo'lishi mumkin.
Olimlar: Hamma Narsa Yaxshi Ta'mga Ega Emas
Ma'lumki, yoki hech bo'lmaganda, bizning jamiyatimiz buni mazza qiladi, har qanday mazali narsa foydali bo'lishi mumkin emas. Gap meva va sabzavotlar haqida emas, balki shokolad, chip, pechene va biz o'zimizni aybdorlik hissi bilan iste'mol qiladigan yoki ularga tegishga jur'atsiz do'konda afsus bilan tomosha qiladigan barcha nozikliklar haqida bormoqda.
Stolda Hamma Narsa Bo'lsa, Qanday Qilib Sog'lom Ovqatlanish Kerak
Zararli va yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilish ishtahasi va istagi bilan kurashish juda qiyin. Va qopqoq sifatida, har doim oilani ovqatlanish usuli o'zgarishi kerakligiga ishontirish kerak bo'lgan vaqt keladi. Va shunday qilib, stolning ko'plab vasvasalariga e'tibor bermasdan, ovqatlanishni o'rganish va o'zgartirish kerak bo'lgan vaziyat haqida gap boradi.
Agar Vaqtimiz Bo'lmasa, E-Fit Bilan Yaxshi Holatni Saqlash Uchun
Tonlama va homiladorlikdan keyin tiklanish Dasturning impulslari past, mushaklarga (oyoq, yuqori qo'llar) yo'naltirilgan, ular asab bilan zich to'ldirilgan va shuning uchun haddan tashqari stimulyatsiya bilan tutilishga moyil. Ushbu dastur zaif bel mushaklarini va tug'ruqdan keyingi muammolarni kuchaytirish uchun ishlatilishi mumkin.
Yaxshi Avakadoni Qanday Bilish Va Uni Qanday Saqlash Kerak
Avakadolar mono to'yinmagan kislotalarga boy bo'lib, ular tanadagi yog 'bilan kurashishda yordam beradi, bu esa o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklari xavfini tug'diradi. Bundan tashqari, avokado tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, oqsil, B6, K va E vitaminlari ko'p.
