2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Zararli va yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilish ishtahasi va istagi bilan kurashish juda qiyin. Va qopqoq sifatida, har doim oilani ovqatlanish usuli o'zgarishi kerakligiga ishontirish kerak bo'lgan vaqt keladi.
Va shunday qilib, stolning ko'plab vasvasalariga e'tibor bermasdan, ovqatlanishni o'rganish va o'zgartirish kerak bo'lgan vaziyat haqida gap boradi.
Ko'pincha bu sog'liq va yaxshi jismoniy holat faqat sizga bog'liq bo'lgan holatga keladi. Bunday paytda, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz sizning yangi va sog'lom ovqatlanishingizga qo'shilishni xohlamasalar yoki xohlamasalar, unda o'zingiz davom eting. Ikkilanmang, lekin o'zingizga va irodangizga ishoning.
Va shuning uchun biron bir vaqtda sizning butun oilangiz sizga tikilib, qilgan har bir ishingizga qoyil qolishgan bo'ladi. Va bu sizga kelajakda katta kuch beradi, to'g'rimi?
Har qanday mazali va yuqori kaloriyali ovqatni sezish qiyin bo'lgan joyda saqlashga harakat qiling. Barcha kukilar, aperatiflar, chiplar oshxonadagi stol usti sizni vasvasaga solmasdan, shkafda va muzlatgichda saqlanishi kerak.
Oilangizning sog'lom ritmga qo'shilishni istamasligi bilan kurashish usuli bu hafta davomida tayyorlagan ba'zi taomlarni almashtirishdir. Ularni sog'lom deb atash emas, balki menyuni diversifikatsiya qilishning bir usuli. Shunday qilib, kimdir ularga yoqishi va ular sog'lom ovqatlanish bo'yicha sizning izdoshingiz bo'lishlari ehtimoli kattaroqdir.
Agar bu mazali dasturxonga qaramay, sog'lom ovqatlanishni izlashda sizga yordam bermasa, u holda sizni Internet orqali boshqaradigan va qo'llab-quvvatlaydigan ovqatlanish mutaxassisi yoki mutaxassis bilan bog'laning.
Va nihoyat, ammo eng muhimi, sog'lom menyuga qat'iy rioya qilolmagan qiyinchiliklarga va kunlarga qaramay, taslim bo'lmaslik kerak.
Va yolg'iz ovqat eyish uchun o'zingizni jazolamang. Aksincha - buni yaqinlaringiz bilan birgalikda bajaring va ularga hamma narsa mumkin va faqat sizga bog'liqligini ko'rsating.
Tavsiya:
Bir Joyda Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish Haqida Hamma Narsa
To'liq ovqatlanish bolalarning to'g'ri o'sishi va ularning umumiy rivojlanishi uchun juda muhimdir. Barcha yoshdagilar uchun etakchi tamoyil - har xil va mutanosib oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish, ammo etarli miqdorda suv ham.
Xolesterolsiz Qanday Qilib Sog'lom Ovqatlanish Kerak?
Inson tanasidagi har bir element muhim va foydalidir, agar u boshqalar bilan to'g'ri birlashtirilsa va har qanday moddaning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi kasallik jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu bayonotlar yog'larga ham tegishli.
Qanday Qilib Ozgina Va Sog'lom Ovqatlanish Kerak
Agar inson tanaga zarur bo'lgan barcha moddalarni etarli miqdorda o'z ichiga olgan turli xil ovqatlarni iste'mol qilsa, odam sog'lom ovqatlanishadi. Sog'lom turmush tarzi - bu inson hayotining turli qirralarini rivojlantirish, faol umr ko'rish davomiyligi va ijtimoiy funktsiyalarni to'liq amalga oshirish uchun zaruriy shart.
Ta'til Paytida Qanday Qilib Sog'lom Ovqatlanish Kerak
An'anaga ko'ra, har bir kishi Rojdestvo uchun samimiy ovqat tayyorlaydi, ammo tanangizga mo'l-ko'l ovqatlanish bilan zarar etkazmaslik uchun ba'zi qimmatli maslahatlarga amal qilish kerak. Oziqlanish mutaxassisi, professor Donka Baikovaning ta'kidlashicha, tanangizga og'irlik tushmasligi va og'irlikni his qilmaslik uchun turli xil taomlar va nozikliklar bosqichma-bosqich berilishi kerak.
Hamma Narsa Mo'l-ko'l: Qanday Qilib Yaxshi Holatni Saqlash Kerak?
Hammasi shu jumladan. U haqida o'ylash uchun zaif va chiroyli xonimlar, u erda hamma narsa juda ko'p. Boshqa tomondan, butun yil davomida tekis qorin uchun sport zalida ishlash mantiqqa to'g'ri kelmaydi va faqat paydo bo'lish kerak bo'lganda, sizning bazangiz sizning ko'rishingizni buzishi uchun narxga kiritilgan.