2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Anemiya - bu gemoglobin va eritrotsitlar darajasi kamaygan kasallik. Erkaklar va ayollarda ularning tarkibi har xil. O'rtacha erkaklarda gemoglobin 100% ni tashkil qiladi va 90% dan pastga tushganda u past hisoblanadi.
Ayollarda normal holat 90% ni tashkil qiladi va 80% dan pastroqda allaqachon anemiya mavjud deb taxmin qilinadi. Qizil qon hujayralari erkaklar uchun 4,5 milliondan, ayollar uchun 1 kubometr qonda 4 milliondan pastga tushganda, shuningdek, allaqachon anemiya mavjud deb taxmin qilinadi.
Anemiya sababi ko'p qon yo'qotish bo'lishi mumkin va qon hujayralari parchalanishining kuchayishi natijasida bo'lishi mumkin. Qizil qon hujayralari va gemoglobin hosil bo'lishiga yordam beradigan moddalarning etishmasligi ham yordam beradi. Boshqa sabablarga ma'lum infektsiyalar va intoksikatsiyalar, to'yib ovqatlanmaslik, oshqozon va o'smalar kiradi.
Anemiya paydo bo'lishining oldini olish uchun siz o'zingizni uning paydo bo'lishiga yordam beradigan sabablardan, ayniqsa tabiiy turmush tarzini olib borishdan himoya qilishingiz kerak. Kasallik paydo bo'lganda, avval qon ketishini to'xtatish va yo'qolgan qonni tiklash kerak.
Davolashni birinchi navbatda shifokor izlaydi, ko'pincha qon quyishni talab qiladi. Keyin organizmning holatini va o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda organizmni umumiy kuchayishi uchun davolash talab etiladi. Ovqatlanish kerak.
Anemiya dietasi tarkibida ko'p miqdorda temir moddasi mavjud. Ratsionning vegetarian turi butunlay chiqarib tashlangan. Sigir, buyrak, yurak va cho'chqa go'shti jigari eng ko'p tavsiya etilgan oziq-ovqat mahsuloti hisoblanadi, chunki ular temirning eng boy manbalari hisoblanadi. Shuningdek, menyuda tuxum, quritilgan mevalar, baklagiller, soya, qichitqi o'tlar, ismaloq va yong'oq bo'lishi kerak.
Mahsulotlarni tayyorlash paytida suvni ham iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki temir suvda eruvchan element hisoblanadi. S vitamini iste'mol qilish temirning emishini tezlashtiradi.
Anemiyaga qarshi kurashda siz dietangizga kiritishingiz kerak bo'lgan yana bir muhim element bu yangi siqilgan sharbatlardir. Eng foydalisi anor, shuningdek, lavlagi - ular tez so'riladi va qizil qon tanachalarining oson shakllanishiga hissa qo'shadi. Biroq, ishlatishdan oldin muzlatgichda bir-ikki soat o'tirishi kerak.
Piyoz, sarimsoq, loviya, no'xat va to'liq don kabi sabzavotlar ham tanadagi temir miqdorini ko'paytiradi.
Anemiyani davolashda bemorga kasallikni davolash mumkinligini bilish juda muhim, ammo qat'iyat va qat'iyat talab etiladi.
Tavsiya:
Anemiya Uchun Nima Yeyish Kerak
Anemiya yoki anemiya tom ma'noda qizil qon tanachalari sonining kamayishini va qondagi gemoglobin darajasining pasayishini anglatadi. Ko'pgina hollarda bu alohida kasallik sifatida yuzaga keladi, ammo tanadagi boshqa patologiyalar kuzatilishi mumkin.
Anemiya Uchun Qanday Vitaminlar Ichish Kerak
Anemiya biz buni eritrotsitlar sonining kamayishi yoki gemoglobinning past darajalari bilan tavsiflanadigan kasallik deb ataymiz. Ba'zan ikkala shart bir-biriga mos keladi anemiyada . Ushbu kasallikning sabablariga qarab turli xil turlari mavjud.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Qishda Qanday Va Qanday Ovqatlanish Kerak?
Qish juda sovuq fasl va bu davrda tanamizdagi issiqlikni saqlab turish uchun tanamiz katta kuch talab qiladi. Shuningdek, immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan oziq-ovqat mahsulotlariga ehtiyoj bor. Shu tarzda biz o'zimizni turli xil viruslardan himoya qilamiz.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
