2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Anemiya yoki anemiya tom ma'noda qizil qon tanachalari sonining kamayishini va qondagi gemoglobin darajasining pasayishini anglatadi. Ko'pgina hollarda bu alohida kasallik sifatida yuzaga keladi, ammo tanadagi boshqa patologiyalar kuzatilishi mumkin.
Anemiya mavjud bo'lganda, dietani o'zgartirish va ma'lum bir rejimni kiritish majburiydir. Ular turli xil qon hujayralari ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun tanani turli moddalar bilan ta'minlashi mumkin.
Anemiya bilan kasallanganlar iste'mol qilishi kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlashda eng muhim narsa tanaga kerakli temir miqdorini berishdir. Bundan tashqari, kamida 20% protein iste'molini keskin oshirish kerak.
Ular tanada qizil qon tanachalari va gemoglobin ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. Boshqa tomondan, yog'ni iste'mol qilishni cheklash kerak, chunki u temirning emishini sekinlashtiradi. Boshqa tomondan, B guruhi vitaminlari va S vitaminini iste'mol qilish ko'payadi.
Anemiya bilan og'riganingizda, go'sht, baliq, jigar, kolbasa (kuniga 200 g dan ko'p bo'lmagan va sifatli), mevalar, marulni eng ko'p iste'mol qiling. Meva sharbatlari va atirgulning choyi ichimliklar uchun tavsiya etiladi. Jigar va jigar pate ayniqsa yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Asosiy oziq-ovqat mahsuloti quyidagilardan iborat bo'lishi kerak: guruch, jo'xori, bug'doy, bo'tqa, pudinglar, sufle, sabzavotlar - no'xat, patlıcan, salat, marul, selderey, petrushka, gulkaram, yog '- sariyog' - 50-60 g, o'simlik yog'i 15 - 20 g, yogurt mahsulotlari - tvorog, yogurt, kefir, tuxum, go'sht - oriq mol go'shti, mol go'shti, quyon, parranda go'shti, oriq baliq, non - va oq va qora, lekin kuniga 200-300 g dan ko'p bo'lmagan, mevalar - apelsin, mandarin, limon, olma, o'rik, qora smorodina, qulupnay, malina, pivo achitqi, asal qo'shilgan gulhamishabahor choy, limon sharbati kuniga 50-60 g shakar.
Siz voz kechishingiz kerak bo'lgan mahsulotlar asosan shokolad, tolalar - baklagiller va kepakli undan tayyorlangan nonlardan iborat mahsulotlardir.
Tavsiya:
O'zingizni Yaxshi His Qilish Uchun Yozda Nima Yeyish Kerak
Yoz - eng kutilgan fasl. Plyaj, dengiz, quyosh nurlari - barchasi chiroyli. Yozning issiq kunlarida biz engilroq ovqat iste'mol qilamiz va ko'proq suyuqlik ichamiz. Bu juda normal. Biz ochlikni his qilmagani uchun ko'pincha ovqatdan ham voz kechamiz.
Eronda Nonushta Uchun Nima Yeyish Kerak
Eronning odatiy nonushtasiga sariyog 'va murabbo solingan non, halim va omletning eroncha versiyasi. Halim - bu ulkan plitalarda tug'ralgan go'sht bilan tayyorlangan bug'doy, doljin, sariyog 'va shakar aralashmasi. Uni issiq yoki sovuq holda iste'mol qilish mumkin.
Yuqori Immunitet Uchun: Kasal Bo'lganimizda Nima Yeyish Kerak?
Sog'lom ovqatlanish mumkin immunitetni oshirish . Bu shamollash paytida ayniqsa muhimdir. Kasalligingizda ahvolingizni yaxshilash uchun nima yeyishingiz va ichishingiz kerak? Ko'p suyuqlik O'zingizni yomon his qilsangiz, tanangiz juda ko'p suyuqliklarga muhtoj.
Nima Uchun Findiq Yeyish Kerak?
Fındık - bu juda yuqori quvvatli oziq-ovqat, eng yaxshi sog'liq uchun zarur bo'lgan ko'plab foydali oziq moddalar bilan to'ldirilgan. Yuz gramm yong'oq tarkibida taxminan 628 kaloriya bor. Ushbu ilohiy yong'oqlar mono to'yinmagan yog 'kislotalariga, masalan, oleyk kislotasiga, shuningdek, yomon xolesterolni kamaytirishga va yaxshi xolesterolni ko'paytirishga yordam beradigan linoleik kislota kabi muhim yog' kislotalariga boy.
Irlandiya Va Shotlandiyada Nonushta Uchun Nima Yeyish Kerak
Irlandiya va Shotlandiya uchun odatiy atıştırmalıklar bir-biriga juda yaqin va odatdagi ingliz nonushtaiga juda yaqin. Shotlandiyada nonushta Haggis menyusidan tashqari, ingliz tilidagi nonushta bilan juda o'xshash. Odatdagidek - bekon, tuxum, loviya, kolbasa, pastırma, qo'ziqorin, pomidor va qovurilgan bo'laklar tanlangan kombinatsiyalarda.
