2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Karabuğday boshqa don va kartoshka bilan taqqoslaganda uglevodlar ichida eng kambag'al hisoblanadi. Shuning uchun u diabet kasalligi va ortiqcha vaznli odamlar uchun mos ovqat deb hisoblanadi.
Rossiyada ayniqsa mashhur bo'lgan grechka donalari tarkibida 16 foizgacha oson hazm bo'ladigan oqsillar mavjud.
Ular tarkibiga arginin va lizinning foydali ajralmas aminokislotalari, 30 foiz uglevodlar, 3 foiz yog ', tola, olma, limon va oksalat kislotasi kiradi.
Karabuğday, B, B1, B2, PP (rutin), P, E vitaminlari va minerallar - temir, kaltsiy, magniy, kaliy, fosfor, mis, rux, bor, yod, nikel, kobaltga boy mahsulotdir.
Karabuğday kilolu bo'lishni istagan ortiqcha vaznli odamlar uchun juda samarali va shuning uchun uni ko'pincha vazn yo'qotish malikasi deb atashadi. Aslida, grechka bu don, deb aytish noto'g'ri, chunki u bug'doy, tariq va boshqalar bilan hech qanday aloqasi yo'q, lekin alohida tur.
Karabuğday juda mazali bo'lishidan tashqari, parhez mahsulotlari uchun eng yaxshi tanlovlardan biri bo'lib, uni dietangizga kiritishingiz shart.
Karabuğdaydaki foydali moddalar, xolesterolni qondan, shuningdek, og'ir metall ionlaridan tozalashga yordam beradi. Undagi ozuqa moddalari qon tomirlari devorlarining o'tkazuvchanligini va ularning mo'rtligini pasaytiradi.
Karabuğday yormasi yurak-qon tomir kasalliklari va jigar kasalliklari bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi. Ushbu yorma varikoz tomirlari va hemoroid bilan og'riganlar uchun mos ovqatdir.
Ushbu o'simlik mahsuloti revmatizm va artrit, shuningdek, qon aylanishini, immunitet tizimini va ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun ateroskleroz, gipertoniya, gipotireozga qarshi tavsiya etiladi.
Karabuğday, hatto go'shtni qisman o'rnini bosuvchi sifatida ham ishlatilishi mumkin, chunki u tarkibida temir ko'p, bu esa uni ayniqsa anemiya sharoitlariga mos keladi. Qonda gemoglobin kontsentratsiyasini yaxshilash uchun kuniga 2 osh qoshiq grechka unini iste'mol qilish kifoya.
Shu bilan birga, texnologik ishlov berish jarayonida pechda pishirishni o'z ichiga olmaydigan grechkani olish kerak. Ochiq sariq un ko'proq foydalidir.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Pivo - Ichimliklarning Achchiq Malikasi
Pivo bu dunyodagi eng taniqli ichimliklardan biri va, albatta, qadim zamonlardan beri odamga mastlik va yaxshi kayfiyat bag'ishlagan. Va bugungi kunda tadqiqotlar uni ichimliklar dunyosida uchinchi o'rinda - suv va choydan keyin va spirtli ichimliklar orasida birinchi o'rinda turadi.
Lasanya - Makaronning Mazali Malikasi
U pastalarning malikasi! Xushbo'y, tuyadi, suvli, lazanya bu hech qachon e'tibordan chetda qolmaydi. Yangi pishirilgan bug'doy xamirining ta'mi bilan aralashtirilgan qiyma hidi bilan! Va maydalangan parmesan… Bu deyarli afsonaviy taom Italiya oshpazlik san'atining asari deb qasam ichasiz, to'g'rimi?
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
