2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Bahor nafaqat shaxsiy makonimizni, balki tanamizni ham tozalash vaqti. Qishda ko'p ovqatlanib, uyda o'tirgandan so'ng, endi o'z holatiga qaytish vaqti keldi.
Kilogrammni tez yo'qotish uchun har birimizning o'z usullarimiz bor, ammo agar siz o'zingiz uchun mos rejimni topa olmagan bo'lsangiz, endi biz sizga ushbu oson bahor rejasini taqdim etamiz Ozish.
U bir hafta davomida kuzatiladi va 5 kg gacha vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Sizga etti kun davomida amal qilishingiz kerak bo'lgan menyu namunasi.
Nonushta
Kunning birinchi taomida quyidagilarni tanlang: 200 ta meva / 130 g kam yog'li yogurt bilan 2 ta qaynatilgan tuxum, 1 ta olma va bir hovuch xom yong'oq / 1 ta qovurilgan tilim, 1/2 avakado, 1 ta pomidor / 300 gr qovurilgan qo'ziqorin., sabzi, pomidor.
Tushlik
Ikkinchi taom uchun quyidagilarni tanlang: 1 piyola qichitqi sho'rva, bodring va artishok salatasi / 100 g qovurilgan tovuq go'shti, 1/2 avakado / 50 g gumus va siz tanlagan 200 g sabzavot.
Kechki ovqat
Uchinchi taom uchun quyidagilarni tanlang: 125 g qovurilgan baliq filesi va 1 ta pomidor / siz tanlagan 250 g sabzavot / 100 g qovurilgan mol go'shti va 100 g marul.
Ushbu vazn yo'qotish rejasini bajargan ekansiz, kuniga 2 litr suv ichishni unutmang. Agar xohlasangiz, siz ham kofe ichishingiz mumkin, ammo u sut va shakarsiz bo'lishi kerak.
Tavsiya:
Bahorgi Allergiya Bilan Kurashish Bo'yicha Bir Nechta Maslahatlar
Agar siz dunyodagi millionlab odamlar orasida bo'lsangiz bahorgi allergiya bilan og'rigan , keyin quyidagi satrlar faqat siz uchun! Havoning o'zgarishi va tizimli ifloslanishi natijasida yil sayin havodagi polenlar soni ortib bormoqda. Yaxshiyamki, keyingi bir necha oy ichida ko'pikda yashash uchun ishdan ketishingiz shart emas.
Frantsuz Dietasi Bilan O'n Funtni Yo'qoting
Yaqinda frantsuzcha parhez tobora ommalashib bormoqda, chunki ikki hafta ichida siz ajoyib natijaga erishishingiz mumkin - sakkizdan o'n kilogrammgacha vazn yo'qotish! Ratsionda pishirilgan go'sht, bargli sabzavotlar, kofe, sut mahsulotlari va krakerlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, ammo juda cheklangan miqdorda.
Ushbu Rejim Bilan 2 Hafta Ichida 18 Kilogramm Vazn Yo'qoting
Menyusida asosan banan bo'lgan yangi parhez, ikki hafta ichida kerakli vaznni yo'qotishga va'da beradi. Ratsion Sumiko ismli farmatsevt va uning eri tomonidan ixtiro qilingan, u ham tibbiy ma'lumotga ega - Xitoshi. Ushbu rejim bilan xonim 18 kilogrammgacha ozishga muvaffaq bo'ldi.
Uyqudan Oldin 1 Choy Qoshiq Asal Bilan Haftasiga Bir Kilo Yo'qoting
Qanday qilib kilogramm berish haqida juda ko'p ma'lumot bor - faqat bir necha funtni tashlashni xohlash kifoya. Biz taniqli parhezlar va mashqlar bilan bir qatorda, har xil turdagi planshetlar, choy va boshqalarni ichishimiz mumkin. Albatta, biz topa oladigan barcha dorilar, biz hech qanday jismoniy kuch sarf qilmasdan, mankenlarga o'xshashimizga va'da beradi.
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.