2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir necha yillar davomida selen zahar deb hisoblanadi. Va bu aslida zahar, ammo ma'lum dozada. Ammo bu element tanangizda etishmayotgan bo'lsa, bu faqat zarar keltiradi.
Sog'lom bo'lish uchun kuniga atigi 0,00001 gramm selen kerak. Selen E vitamini bilan birgalikda ishlaydi, garchi ular o'zaro ta'sir qilmasa. Selen E vitamini ishini faollashtiradi.
Selen nuklein kislotalarni zararlanishdan saqlaydi. Nuklein kislotalar barcha tirik tizimlarning asosini tashkil etadi, ular oqsil sintezida va irsiy belgilarda irsiy belgilarning tarqalishida etakchi rol o'ynaydi.
Selen atrof-muhitning noqulay sharoitlariga, viruslarga chidamliligimizni oshiradi, bizni turli kasalliklardan himoya qiladi.
Selen yurak mushaklari va qon tomirlarining ishi uchun kerak. Haddan tashqari ko'p miqdordagi selen, uning etishmasligi kabi zararli. Ko'paygan selen tarkibidan sochlar va mixlar tushadi. Ushbu kasallik selenoz deb ataladi.
Selen sayyoramizda tobora kamroq bo'lib qolmoqda. Ba'zi tropik o'simliklar selenni to'plashga moyil. Bizning qarshilikimiz selenning mavjudligiga bog'liq.
Uglevodlar selenning eng xavfli dushmani hisoblanadi. Kek, xamir va pechene, shuningdek gazlangan ichimliklar selenni qisman yoki to'liq yo'q qilishi mumkin.
Shakardan voz kechsak, tanamizda selenni saqlaymiz. Uglevodlar mavjud bo'lganda, bu element umuman so'rilmaydi.
Selen quyidagi mahsulotlarda uchraydi: dengiz va tosh tuzi, hayvonlar va qushlarning buyraklari, yurak va jigar, tuxum, baliq, omar, omar, qisqichbaqalar va kalamar. Selen konservalarda mavjud emas.
Bug'doy kepagi, bug'doy urug'i, makkajo'xori, pomidor, qo'ziqorin, xamirturush, sarimsoq va qora non, shuningdek, donli donlar selenga boy.
Tavsiya:
Kızılcıkın Foydalari Va Nima Uchun Bu Bizning Sog'ligimiz Uchun Foydalidir
Klyukva sog'liq uchun foydali ekanligini bilarmidingiz? Agar yo'q bo'lsa, xavotir olmang, bu yangi kashfiyot. Hozircha bu haqda ma'lum bo'lmagan klyukva sog'liq uchun foydalarga ega bo'lish uchun, shuning uchun bu erda biz ushbu fazilatlarni muhokama qilamiz.
Diqqat! Bizning Sevimli Ovqatlarimiz Sog'ligimiz Uchun Gapiradi
Barchamizda eng sevimli ovqatlar va ta'mga oid odatlar mavjud. Haddan tashqari iste'mol qilish sog'ligimizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlar: 1. Shokolad - psixologlarning tadqiqotlariga ko'ra, biz ong osti darajasida shokoladga yordam sifatida murojaat qilamiz.
Qaysi Plastmassalar Bizning Sog'ligimiz Uchun Xavfli
So'nggi o'n yilliklarda plastmassa bizning hayotimizning ajralmas qismiga aylanganini sezmagan odam deyarli yo'q. Endi plastik qadoqlarda nafaqat kosmetika vositalarini, balki har qanday oziq-ovqat va ichimliklarni topish mumkin. Plastmassadan har xil plastinka, stakan va oziq-ovqat qutilari tayyorlanadi.
Sog'ligimiz Uchun Eng Muhim Minerallar
U yerda 7 ta muhim minerallar tanamizga har kuni kerak bo'lgan narsa. Har birining tavsiya etilgan kunlik dozasi taxminan 100 milligrammni tashkil qiladi. Ularning barchasi bizning qon aylanish tizimimizning to'g'ri ishlashi, miya faoliyati uchun ajralmas, tish va suyaklarning sog'lig'i uchun muhimdir, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yaxshi kayfiyat uchun javobgardir.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
