Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?

Video: Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?

Video: Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?
Video: СУРАНУУЛАР БОЮНЧА "Е" КОДТОРУ ТУУРАЛУУ МААЛЫМАТ. ЧУБАК АЖЫ 2024, Noyabr
Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?
Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?
Anonim

Bir necha yillar davomida selen zahar deb hisoblanadi. Va bu aslida zahar, ammo ma'lum dozada. Ammo bu element tanangizda etishmayotgan bo'lsa, bu faqat zarar keltiradi.

Sog'lom bo'lish uchun kuniga atigi 0,00001 gramm selen kerak. Selen E vitamini bilan birgalikda ishlaydi, garchi ular o'zaro ta'sir qilmasa. Selen E vitamini ishini faollashtiradi.

Selen nuklein kislotalarni zararlanishdan saqlaydi. Nuklein kislotalar barcha tirik tizimlarning asosini tashkil etadi, ular oqsil sintezida va irsiy belgilarda irsiy belgilarning tarqalishida etakchi rol o'ynaydi.

Nima uchun selen bizning sog'ligimiz uchun muhim?
Nima uchun selen bizning sog'ligimiz uchun muhim?

Selen atrof-muhitning noqulay sharoitlariga, viruslarga chidamliligimizni oshiradi, bizni turli kasalliklardan himoya qiladi.

Selen yurak mushaklari va qon tomirlarining ishi uchun kerak. Haddan tashqari ko'p miqdordagi selen, uning etishmasligi kabi zararli. Ko'paygan selen tarkibidan sochlar va mixlar tushadi. Ushbu kasallik selenoz deb ataladi.

Selen sayyoramizda tobora kamroq bo'lib qolmoqda. Ba'zi tropik o'simliklar selenni to'plashga moyil. Bizning qarshilikimiz selenning mavjudligiga bog'liq.

Uglevodlar selenning eng xavfli dushmani hisoblanadi. Kek, xamir va pechene, shuningdek gazlangan ichimliklar selenni qisman yoki to'liq yo'q qilishi mumkin.

Shakardan voz kechsak, tanamizda selenni saqlaymiz. Uglevodlar mavjud bo'lganda, bu element umuman so'rilmaydi.

Selen quyidagi mahsulotlarda uchraydi: dengiz va tosh tuzi, hayvonlar va qushlarning buyraklari, yurak va jigar, tuxum, baliq, omar, omar, qisqichbaqalar va kalamar. Selen konservalarda mavjud emas.

Bug'doy kepagi, bug'doy urug'i, makkajo'xori, pomidor, qo'ziqorin, xamirturush, sarimsoq va qora non, shuningdek, donli donlar selenga boy.

Tavsiya: