2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diyetologlar mahsulotlarni rangga bo'lishadi, chunki mahsulot qanday rangga bog'liq ekanligi, organizm uchun foydali bo'lgan turli xil moddalarga ega. Qizil mahsulotlarga mol go'shti va buzoq go'shti, qizil ikra, qizil qalampir, pomidor, anor, gilos, gilos, turp, qizil greyfurt, qulupnay, malina, qizil olma, qizil uzum, tarvuz va boshqalar kiradi.
Qizil mahsulotlar tanani energiya bilan quvvatlaydi va yurak-qon tomir tizimining yaxshi ishlashiga hissa qo'shadi. Ushbu mahsulotlar faollikni rag'batlantiradi, tana ohangini saqlaydi va agar ularni tez-tez iste'mol qilsangiz, siz o'zingizni ishlashga qodir his qilasiz va doimiy charchoqni sezmaysiz.
Qizil oziq-ovqat tarkibidagi foydali moddalar flavonoidlar, likopen, fenol va S vitaminidir. Flavonoidlar tanani ko'plab kasalliklardan himoya qiladi va erkin radikallarning ta'siriga qarshi kurashadi, shu bilan erta qarishni oldini oladi.
Flavonoidlarning yana bir foydali ta'siri hujayra membranalarini yo'q qilishdan himoya qilishdir. Ushbu moddalar yaxshi xotiraga yordam beradi va uzoq vaqt davomida yaxshi ko'rishni saqlaydi. Qizil mahsulot tarkibida bo'lgan likopen qon aylanish tizimining ishini normallantiradi.
Likopen shuningdek ko'plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradi va erkaklar uchun foydalidir. Shuning uchun, har bir erkak o'zining reproduktiv tizimining sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelishni istamasa, kuniga kamida bir marta qizil ovqat eyishi tavsiya etiladi. Likopenning yana bir harakati tanani toksinlardan tozalashdir.
Fenol antioksidant bo'lib, u depressiyaga qarshi kurashishda yordam beradi. Fenol shuningdek, erkin radikallarning zararli ta'siriga qarshi kurashadi va organizm hujayralarini erta qarishdan himoya qiladi.
S vitamini juda muhim, chunki u immunitetni oshiradi va viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi. Qizil mahsulotlarda mavjud bo'lgan S vitamini teriga juda yaxshi ta'sir qiladi, uni yumshoq va elastik qiladi.
Doimiy ravishda qizil ovqatlarni iste'mol qiladigan odamlar hech qachon quyosh yonishini shikoyat qilmaydilar, chunki ularning terisi qizil mahsulot tarkibidagi foydali moddalar ta'siridan himoyalangan.
Tavsiya:
Sog'lom Yurak Uchun Oshqozoningizda Achchiq Qalampir Iste'mol Qiling
Chonging shahridagi Harbiy Tibbiyot Universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra achchiq qalampirni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki qalbingizni himoya qiladi. Achchiq qalampirda mavjud bo'lgan kapsaitsinning oz miqdordagi dozalari bizni ortiqcha tuz iste'mol qilishdan bosh tortishga undaydi va natijada sizning yurak va qon tomirlaringiz himoya qilinadi, deydi tadqiqotchilar Gipertenziya jurnaliga.
Sog'lom Yurak Uchun Quritilgan Kungaboqar Urug'ini Iste'mol Qiling
Lazzatli kungaboqar urug'lari yurak-qon tomir tizimiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Muntazam iste'mol qilish qondagi yomon xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi va yuqori qon bosimini pasaytiradi. Bu asosan kungaboqar urug'ini tashkil etadigan to'yinmagan yog 'kislotalari bilan bog'liq.
Sog'lom Yurak Uchun O'rik Iste'mol Qiling
Bizning band va notinch kundalik hayotimizda ko'proq odamlar yurak muammolari yoki yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'riydilar. Afsuski, bunday kasalliklarning nafaqat qariyalarga, balki yoshlarga ham ta'sir qilishi xavotirli tendentsiya mavjud.
Sog'lom Va Chiroyli Teri Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri .
Sog'lom Yurak Uchun Pishloq Iste'mol Qiling
Uch yil oldin bir guruh daniyalik olimlar frantsuzlar boshqa odamlarga nisbatan to'yingan yog 'va xolesterol miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishlariga qaramay, qanday qilib sog'lom bo'lib yurishlari va yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallangan mamlakatning ulushi juda past ekanligi to'g'risida tadqiqot o'tkazdilar.
