2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqinda frantsuzcha parhez tobora ommalashib bormoqda, chunki ikki hafta ichida siz ajoyib natijaga erishishingiz mumkin - sakkizdan o'n kilogrammgacha vazn yo'qotish!
Ratsionda pishirilgan go'sht, bargli sabzavotlar, kofe, sut mahsulotlari va krakerlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, ammo juda cheklangan miqdorda. Frantsuz dietasi eng qadimgi va qat'iy dietalardan biridir.
Ratsion paytida har xil shirinliklar, spirtli ichimliklar, tuz va shakar taqiqlanadi. U ikkita printsipga asoslanadi. Birinchisi, kunlik kaloriya iste'molini 2000 yilgacha cheklash, ikkinchisi - yog 'yoqilishiga yordam beradigan metabolik jarayonlarni tezlashtirish.
Ovqat uchta, asosiy ovqatlar orasida qo'shimcha ovqatlanish bo'lmaydi. Mahsulotlar tarkibida oqsil miqdori ko'p bo'lishi va uglevodlar va yog'lar minimal bo'lishi kerak.
Ovqatlanish oralig'ida mineral suv va shakarsiz yashil choydan foydalanishga ruxsat beriladi. Kam kaloriya dietasi atigi ikki hafta ichida kerakli effektga erishishga imkon beradi.
Shuning uchun muhim voqea uchun tez vazn yo'qotish kerak bo'lgan paytlarda parhez bebahodir. Ratsion juda oddiy mahsulotlarni talab qiladi va pishirish qobiliyatiga ega bo'lishi shart emas - mahsulotlar faqat pishiriladi.
Frantsuz dietasi o'spirinlar uchun, shuningdek oshqozon, yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun taqiqlangan. Ikkinchi haftada, xuddi birinchi kabi ovqatlaning.
Birinchi kun: nonushta - bu bir chashka kofe yoki choy, tushlik - bitta pomidor bilan ikkita qaynatilgan tuxum, kechki ovqat - bargli sabzavotli salat bilan ikki yuz gramm yog'siz pishirilgan go'sht.
Ikkinchi kun: nonushta - bu kofe yoki choy po'stlog'i bilan, tushlik - ikki yuz gramm pishirilgan yog'siz go'sht, kechki ovqat - ikki yuz gramm pishirilgan yog'siz go'sht yoki baliq, bargli sabzavotli salat bilan bezatilgan.
Uchinchi kun: nonushta - bu bir piyola kofe yoki choy po'stlog'i bilan, tushlik - uch yuz gramm sabzi, bitta pomidor va bitta tsitrus mevasiga dimlangan. Kechki ovqat ikkita qaynatilgan tuxum, ikki yuz gramm yog'siz qaynatilgan go'sht yoki jambon va bargli sabzavotlarning salatidan iborat.
To'rtinchi kun: nonushta bu kofe yoki choy bilan choy, tushlik - qaynatilgan tuxum, xom sabzi va yuz gramm pishloq. Kechki ovqat - bu shirinliksiz mevali salat va bir stakan yogurt.
Beshinchi kun: nonushta - bu ikki maydalangan sabzi, limon sharbati bilan xushbo'y, odatdagi kofe yoki choy bilan to'ldiriladi. Tushlik - ikki yuz gramm qaynatilgan baliq va bitta pomidor, kechki ovqat - ikki yuz gramm oriq pishirilgan go'sht.
Oltinchi kun: nonushta - bu bir chashka kofe yoki choy, tushlik - ikki yuz gramm qaynatilgan tovuq go'shti va bargli sabzavotlardan tayyorlangan salat, kechki ovqat - ikki yuz gramm oriq qaynatilgan go'sht.
Ettinchi kun: nonushta choy yoki kofe, tushlik - ikki yuz gramm pishgan oriq go'sht va olma, kechki ovqat - ikki yuz gramm jambon.
Tavsiya:
Ushbu Maslahatlar Bilan Siz Belda Qo'shimcha Funtni Yo'qotasiz
Rostini aytsam - bekamu ko'st nafaqat sog'liq muammolarining xabarchisi emas. Sof estetik jihatdan bu shunchaki chiroyli emas va bizning raqamimizni buzadi. Oshqozon va bel atrofidagi yog ' 2-toifa diabet va yurak kasalliklarining rivojlanishi bilan bog'liq.
Ushbu Rejim Bilan 2 Hafta Ichida 18 Kilogramm Vazn Yo'qoting
Menyusida asosan banan bo'lgan yangi parhez, ikki hafta ichida kerakli vaznni yo'qotishga va'da beradi. Ratsion Sumiko ismli farmatsevt va uning eri tomonidan ixtiro qilingan, u ham tibbiy ma'lumotga ega - Xitoshi. Ushbu rejim bilan xonim 18 kilogrammgacha ozishga muvaffaq bo'ldi.
Uyqudan Oldin 1 Choy Qoshiq Asal Bilan Haftasiga Bir Kilo Yo'qoting
Qanday qilib kilogramm berish haqida juda ko'p ma'lumot bor - faqat bir necha funtni tashlashni xohlash kifoya. Biz taniqli parhezlar va mashqlar bilan bir qatorda, har xil turdagi planshetlar, choy va boshqalarni ichishimiz mumkin. Albatta, biz topa oladigan barcha dorilar, biz hech qanday jismoniy kuch sarf qilmasdan, mankenlarga o'xshashimizga va'da beradi.
Oq, Qora, Limon Bilan Mashhur Frantsuz Souslari Sariyog 'bilan
Buyuklarning timsollari Frantsuz oshxonasi - souslar, lazzat, bog'lash va xarakter berish. Qo'ziqorinlar, qaymoq, piyoz, limon yoki qizil sharob bilan bo'lsin, ularning ko'pchiligida bitta umumiy narsa bor - moy . Ha, mashhur frantsuz sariyog 'soslari hatto eng prozaik mahsulotlarni ham nafis taomlarga aylantiradi
Bizning Bahorgi Parhezimiz Bilan Nafratlanadigan 5 Kg Ni Yo'qoting
Bahor nafaqat shaxsiy makonimizni, balki tanamizni ham tozalash vaqti. Qishda ko'p ovqatlanib, uyda o'tirgandan so'ng, endi o'z holatiga qaytish vaqti keldi. Kilogrammni tez yo'qotish uchun har birimizning o'z usullarimiz bor, ammo agar siz o'zingiz uchun mos rejimni topa olmagan bo'lsangiz, endi biz sizga ushbu oson bahor rejasini taqdim etamiz Ozish .
