2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar sizda qo'shimcha uzuk bo'lsa, uni sabzavotli sho'rvalar asosida parhez ovqatlanishni boshlash orqali eritishingiz mumkin. Ikki hafta ichida siz 5 dan 8 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Ushbu rejimda sho'rvalar kuniga kamida uch marta iste'mol qilinadi. Ammo ularni ochlik sezganingizda ham tez-tez iste'mol qilish mumkin.
Ko'proq sho'rva iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotish jarayoni tezroq tezlashadi. Bir kun davomida sizga bir kundan tayyorlanishi mumkin bo'lgan 2-2,5 litr sho'rva eyishga ruxsat beriladi. Ammo eng yaxshisi butunlay yangi bo'lish.
Ratsionning asosi - bu maxsus sabzavotli sho'rva. Uni tayyorlash uchun 6 ta o'rtacha piyoz, bir nechta pomidor, 1 ta kichik karam boshi, 1 dona seldereyni olish kerak.
Ularni suv bilan to'ldiring, ta'mga tuz va qalampir qo'shing. 10 daqiqa davomida kuchli olovda pishiring, so'ngra sho'rva tayyor bo'lguncha qaynatib oling.
Ratsion paytida tozalangan ovqatlar, shakar, spirtli ichimliklar, non, gazlangan ichimliklar, yog'li ovqatlar va dudlangan go'shtlarni iste'mol qilmaslik kerak.
Agar sho'rva dietasi paytida ovqatlanish uchun menyu tayyorlash qiyin bo'lsa, siz hozir biz taklif qilayotgan tavsiyalarga amal qilishingiz mumkin.
Birinchi kuni banansiz sho'rva va barcha turdagi mevalarni iste'mol qiling. Ichimlik sifatida siz shakarsiz choy, kofe yoki suv iste'mol qilishingiz mumkin.
Ikkinchi kuni siz sho'rva va yashil sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Misr va dukkakli ekinlardan saqlaning. Kechki ovqat uchun pishgan kartoshkani yog 'bilan iste'mol qiling.
Uchinchi kun sho'rva, meva va sabzavotlar uchun (lekin kartoshkasiz). To'rtinchi kuni sho'rva, meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, sutsiz sut.
Beshinchi kuni sho'rva va mol go'shtining bir qismini, oltinchi kuni esa sho'rva, mol go'shti va bargli sabzavotlarni iste'mol qiling.
Mutaxassislar parhez paytida ko'p miqdorda suv ichish va uni 2 oydan keyin eng erta takrorlashni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Ushbu Rejim Bilan 2 Hafta Ichida 18 Kilogramm Vazn Yo'qoting
Menyusida asosan banan bo'lgan yangi parhez, ikki hafta ichida kerakli vaznni yo'qotishga va'da beradi. Ratsion Sumiko ismli farmatsevt va uning eri tomonidan ixtiro qilingan, u ham tibbiy ma'lumotga ega - Xitoshi. Ushbu rejim bilan xonim 18 kilogrammgacha ozishga muvaffaq bo'ldi.
Vau Effekti! Taratorli Parhez Bilan 2 Hafta Ichida 7 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Taratorli parhez , siz taxmin qilganingizdek, bizning mintaqamizdagi mashhur yozgi sho'rvaning mazali taomiga asoslangan. U to'ldiradi, tetiklantiradi va ta'qib qilish juda oson. Yana bir qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, u ichak harakatini ham normallashtiradi.
Hash Sho'rva - Armancha Uchqat Sho'rva
Rossiyalik oshpazlar muallifining so'zlariga ko'ra, Poxlebkin eng qadimgi arman taomlaridan biridir Xash . Ism xash shu qadar qadimiyki, u har xil ma'nolarga ega. Bugungi kunda eng ommabop bo'lgan bu an'anaviy sho'rva bo'lib, qadimgi davrlarda dastlab dori sifatida, keyinchalik kambag'al odamlarga oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
Qanday Qilib Bir Hafta Ichida Ochliksiz 3 Kilogramm Vazn Yo'qotish Kerak
Bayramlarni hamroh qiladigan ko'plab yaxshi xotiralardan keyingi noxush oqibat, odatda yangi yilning birinchi ish kunlarida ba'zi sevimli kiyimlarimiz endi bizga mos kelmasligi ehtimoli katta. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, Rojdestvo ta'tilida biz 3 dan 5 funtgacha qo'shimcha funtga ega bo'lamiz.
