2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Taratorli parhez, siz taxmin qilganingizdek, bizning mintaqamizdagi mashhur yozgi sho'rvaning mazali taomiga asoslangan. U to'ldiradi, tetiklantiradi va ta'qib qilish juda oson. Yana bir qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, u ichak harakatini ham normallashtiradi.
Tarator tarkibidagi sarimsoq tufayli siz immunitet tizimini mustahkamlaysiz va teringiz va sochingizning holatini yaxshilaysiz. S vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, E vitamini, kaltsiy, fosfor va boshqa ko'plab foydali tarkibiy qismlarning manbai bo'lgan arpabodiyon sizga oshqozon buzilishi, uyqusizlik, asabiylashish, kamqonlik, hayz ko'rish kasalliklari va boshqa ko'p narsalarda yordam beradi.
Taratorli parhez ikki hafta davomida kuzatiladi. Keyin asta-sekin eski dietangizga o'tishingiz kerak, bir vaqtning o'zida har xil turdagi ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
O'simliklardan kelib chiqqan engilroq mahsulotlardan boshlang va har bir o'tgan kun menyuga yangi narsalarni kiritadi. Agar siz rejimga rioya qilsangiz, siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotasiz va bu ta'sir vaqtinchalik bo'lmaydi. Va bu erda dietaning o'zi:
Nonushta: soat 9.00 - ikkita qaynatilgan tuxum yoki mevali musli kosasi;
Tushlik: 12.00 - siz tanlagan miqdordagi tarator;
Peshindan keyin nonushta: 15.00 - siz tanlagan miqdordagi tarator;
Kechki ovqat: 18.00 - siz tanlagan miqdordagi tarator.
Ratsion paytida taratorga ko'p miqdorda tuz qo'shmaslik maqsadga muvofiqdir. Uni tayyorlash paytida siz yog ', zaytun moyi yoki boshqa turdagi yog'lardan foydalanmasligingiz kerak. Ratsionga rioya qilgan holda siz kofe ichishingiz mumkin, ammo tarkibida alkogolli ichimliklar va tarkibida shakar bo'lgan mevali sharbatlar ichmaslik yaxshiroqdir.
Ratsion yanada samaraliroq bo'lishi uchun tarator bilan non iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Agar siz hali ham bunga shoshilinch ehtiyoj sezsangiz, bitta dona kepakli nonni eyishingiz mumkin.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Kestane Bilan Kuzgi Parhez 1 Hafta Ichida 5 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Kashtan tabiatning eng foydali sovg'alaridan biridir. Ular kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqa ko'plab minerallarning manbai. Bundan tashqari, ular tarkibida A vitamini, B vitamini kompleksi va S vitamini mavjud bo'lib, ularni sog'liq va kuchning bitmas-tuganmas manbai qiladi.
5 Dan 2 Gacha Bo'lgan Parhez Bilan Tez Va Uzoq Muddatli Vazn Yo'qotish
Zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari sizga vazn yo'qotish uchun juda ko'p turli xil rejimlarni taklif qilishlari mumkin. Ammo, ortiqcha vazn tobora ko'proq yoshlar uchun jiddiy muammoga aylanib bormoqda va sog'lom ovqatlanish mutaxassisi semirib ketgan erkak va ayollarga yordam berish uchun ideal ovqatlanishni izlashda davom etmoqda.
Ushbu Sho'rva Bilan 2 Hafta Ichida 8 Kg Vazn Yo'qotish
Agar sizda qo'shimcha uzuk bo'lsa, uni sabzavotli sho'rvalar asosida parhez ovqatlanishni boshlash orqali eritishingiz mumkin. Ikki hafta ichida siz 5 dan 8 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Ushbu rejimda sho'rvalar kuniga kamida uch marta iste'mol qilinadi.
Haqiqatan Ham Harbiy Parhez Bilan Siz 3 Kun Ichida 5 Kg Gacha Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
Askarlar ajoyib shakli va chidamliligi bilan tanilgan, shuning uchun ularning nomi bilan atalgan parhez kerakli vaznga erishishda yordam berishi mumkin. Xo'sh, ehtimol. Faqat bu harbiy parhez armiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishga imkon beradigan xom dietani o'z ichiga oladi.
