2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz tez-tez sustlik va kayfiyatni his qilamiz, hatto baxtsiz bo'lishga jiddiy sabab ko'rmayapmiz. Biroq, bizning ovqatimiz aybdor bo'lishi mumkin ekan. Bu erda iste'mol qilish ohang etishmasligi va yomon kayfiyatga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi mahsulotlar mavjud.
- Margarin - ko'plab oshpazlar o'z taomlarida ishlatishda davom etadigan ushbu oziq-ovqat mahsuloti o'zining zararli ta'sirini uzoq vaqt isbotlagan. Olimlarning fikriga ko'ra, bu vaznni oshirishga va tanamizda selülit hosil bo'lishiga yordam beradi. Va bu yomon his qilishning ikkita jiddiy sababi. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, margarin aqlga zararlidir, shuning uchun bu undan voz kechishning yana bir sababi;
- qovurilgan yerfıstığı - ular natriyga boy va uni ko'p iste'mol qilish charchoq, bosh og'rig'i va salbiy kayfiyatni keltirib chiqarishi mumkin;
- qadoqlangan xamir ovqatlar - bu oziq-ovqat tarkibidagi tozalangan shakar va to'yingan yog'lar tufayli bizning kayfiyatimiz fudpandaga ko'ra osonlikcha bir haddan tashqari ikkinchisiga o'tadi;
- yarim tayyor va konservalar - ular natriy, bir qator konservantlar, tuz manbai hisoblanadi. Va ularning bizning kayfiyatimizga ta'siri beparvo emas;
- Chips - biz televizor oldida ovqat eyishga odatlangan bu xiralashgan taom yaxshi kayfiyatning eng katta dushmanlari qatoriga kiradi. Bu vaznni oshirishga yordam beradi va bu bizning qadr-qimmatimizga jiddiy ta'sir qiladi.
Tavsiya:
Bizning Aqliy Qobiliyatimizni Yaxshilash Uchun Ovqatlar
Miyani har qanday yoshda "boqish" mumkin. To'g'ri ovqatlarni tanlash miya faoliyatini yaxshilaydi. Yangi narsalarni o'qish va o'zlashtirish, kompyuterda ishlash qobiliyatini o'rganish yoki rivojlantirish uchun miyamizdan foydalanib, hattoki krossvordlarni topish bilan biz miyani tez ushlab turamiz va xotirani yaxshilaymiz.
Qon Bosimi Yuqori Bo'lgan Odamlar Uchun Foydali Bo'lgan Sakkizta Mahsulot
Qon bosimiga qarshi kurashda siz quyidagi oziq-ovqat mahsulotlaridan qimmatli yordam olishingiz mumkin: Sut. Sifatli sutni muntazam iste'mol qilish qon bosimini 3 dan 10% gacha kamaytirishi mumkin. Sutli ichimlik tanani D vitamini va kaliy bilan ta'minlaydi, bu zararli qon bosimiga yordam beradi.
Hozir To'xtashingiz Kerak Bo'lgan Yomon Ovqatlanish Odatlari
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar sizdan voz kechishingiz kerak bo'lgan yomon ovqatlanish odatlari bilan ajralib turadilar va ular juda xilma-xil - go'shtni pishirish, ovqatni tashlab yuborish va peshtaxtada muzdan tushirishdagi xatolardan.
Sizning Miyangiz Uchun Eng Yomon Ovqatlar
Miya tanamizdagi eng muhim organ. Shuning uchun sog'lom ovqatlanish bilan miyangizni maqbul holatda saqlash muhimdir. Va ha - ba'zi ovqatlar miyamizga salbiy ta'sir qiladi, bu bizning xotiramiz va kayfiyatimizga ta'sir qiladi va demans xavfini oshiradi.
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.
