2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nafaqat kiyim va aksessuarlarda, balki oziq-ovqatda ham moda tendentsiyalari mavjud. So'nggi yillarda bizning oshxonada tofu, sabzavotli sut, sayt kabi ba'zi ekzotik mahsulotlar qanday kirib kelganiga e'tibor berasizmi.
U erda ham bor oshqozon uchun juda foydali bo'lgan zamonaviy ichimliklar.
Kefir
Bu to'yimli va oqsil, probiyotiklar, B vitamini, kaliy va kaltsiy bilan to'ldirilgan fermentlangan sut. Kefir o'zining boy tarkibi tufayli oshqozon uchun balzam vazifasini bajaradi va shishiradi, gaz, ko'ngil aynishi, og'izdan chiqqan hid kabi muammolardan himoya qiladi. Shuningdek, u libidoni kuchaytiradi. Uni toza yoki asal va mevalar bilan shirin qilish mumkin. Sarsıntılar va foydali smoothies uchun javob beradi. Yozda ajoyib tetiklantiruvchi ichimlik.
Kombucha
Bu fermentlangan choy va shakarning bir xil kokteyli. Oshqozon uchun juda foydali ichimlik. Odatda mashqdan keyin sog'lom ichimlik yoki muzli choyga foydali alternativ sifatida iste'mol qilinadi. Ushbu ichimlik ichaklarni sog'lom qiladi va kamroq kaloriya hisoblanadi. Uning tarkibida odatdagi gazlangan ichimliklarga qaraganda kamroq shakar bor va umumiy immunitet tizimiga katta ta'sir ko'rsatadi
Lassi
Lassi - hind oshxonasidan alkogolsiz ichimlik. Buni kefir bilan taqqoslash mumkin. U yogurtdan tayyorlanadi va suv bilan suyultiriladi. Ta'mi shirin va mevalar bilan boyitilgan, shaftoli, banan, mango va boshqalar. Buning yana bir xususiyati zamonaviy ichimlik uning tarkibida zerdeçal va arpabodiyon kabi ziravorlar bor - bu oshqozon buzilishi uchun qadimiy vosita.
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanishga katta ahamiyat berilmoqda. Bu kimchi va miso kabi ovqatlar yanada mashhur bo'lishiga imkon beradi.
Ular uchun retseptlar asrlar davomida mavjud bo'lgan, ammo sog'lom turmush tarziga e'tibor tufayli ular bugungi kunda qayta kashf etildi. Bu fermentlangan ovqatlar, ular mikrobiom uchun foydasi isbotlangan. Ular ichaklarga foydali mikroorganizmlar bilan to'la. Ularning yordami bilan biz odatdagi oshqozon, to'yinganlik va xotirjamlikdan bahramand bo'lamiz.
Agar siz oshqozon uchun foydali ichimliklar va aperatiflarni qidirsangiz, ko'proq pyuresi va qaymoq sho'rva g'oyalarini ko'rib chiqing.
Tavsiya:
Nima Uchun Qora Choy Juda Foydali
Camellia sinensis o'simlik dunyodagi eng foydali uchta choy turini ishlab chiqaradi. Ular qora, oq va yashil rangga ega. Farq yig'ish vaqtidan va barglar ta'sir qiladigan fermentatsiyadan kelib chiqadi. Qora choyda fermentatsiya jarayoni tugadi, oq choy fermentatsiyalanmaydi va yashil choy o'simlikning barcha qismlarini ishlatadi va fermentatsiya qisqa bo'ladi.
Kundalik Qancha Ko'kni Iste'mol Qilish Kerak Va Nima Uchun Ular Juda Foydali?
Blueberries ko'plab vitaminlarga, shu jumladan B1 vitamini, B2 vitamini, kaltsiy, temir, kaliy va boshqa ko'plab narsalarga boy bo'lgan kichik mevalardir. Bundan tashqari, ular tarkibida juda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, qon oqimini oshiradi va shu bilan qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi va yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.
Shuning Uchun Nohut Juda Foydali
Nohut, bizning kengliklarda nohut nomi bilan ham tanilgan, dukkakli o'simlik hisoblanadi. Bu deyarli butun dunyoga tarqalgan. Shimoliy Afrika, Yaqin Sharq va Hindistonda juda mashhur. Uni sho'rva, gumus shaklida iste'mol qilish mumkin va hatto shunchaki yong'oq kabi qovurish mumkin.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Ajablanadigan Mehmonlar Uchun Zamonaviy Kartoshka Salatlari Uchun G'oyalar
Garchi bugungi kunda kartoshka butun dunyoda iste'mol qilish uchun ularning asl vatani Janubiy Amerikadir, ehtimol kartoshka odamlarga qolgan kunlari mazali bo'ladi degan naql shu erda paydo bo'lgan. Biroq, ma'lum satrlarda biz pishirilgan yoki qovurilgan kartoshka haqida emas, balki standart kartoshka salatini qanday qilib zamonaviyroq va mohirlik bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz.
