2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir. Shu bilan birga, banan - bu oshqozon ekşimesi va oshqozon bezovtaligi uchun ajoyib vosita.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har bir o'rtacha kattalar yiliga kamida to'rt marta diareya bilan azoblanadi. Aynan shu nuqtai nazardan banan bu muammoni hal qilishda juda foydali, chunki ular buzilishlarga qarshi mukammal vositadir. Ular diareyadan xalos bo'lgan odamlar ovqatlanishining majburiy elementidir.
Ushbu tiklanish uchun eng zo'r birikma banan, guruch, olma pyuresi va tolaga boy bo'lgan qovurilgan bo'lak hisoblanadi. Qo'shimcha afzallik - banan tarkibidagi kaliy. Ushbu mineral tanadagi buzilish hujumida yo'qotadigan eng muhim elektrolitlardan biridir. Kaliy miqdori yuqori bo'lganligi sababli, bu meva sportchilar tomonidan energiya atıştırmalık sifatida afzal qilingan.
Bananlar kuchli yonish effektiga ega. Shuning uchun siz haddan oshmaslik va teskari effekt olishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Banan tarkibida pektin ham mavjud bo'lib, u eruvchan tolaning bir turi bo'lib, ichakning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Ekzotik mevalar tarkibida inulin ham mavjud. Inulin probiotik hisoblanadi va probiyotikalar deb ham ataladigan ichak tizimidagi foydali bakteriyalar uchun muhimdir.
Banan tarkibida boshqa mevalarga qaraganda oson hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud. Tana uglevodlardan kaloriyalarni oqsil yoki yog'dan ko'ra tezroq va osonroq yoqadi.
Istalgan effektga ega bo'lish uchun bananlarni yaxshi pishgan holda iste'mol qilish kerak. Agar ular yashil bo'lsa, ularning to'g'ri pishishini kutish o'rinli. Ularni 18 dan 20 darajagacha bo'lgan haroratda saqlang. Aks holda, mevalar qorayadi va tozalanadi. Hatto ular o'sadigan mamlakatlarda ham bu mevalar yashil rangda yig'ilib, pishguncha saqlanadi.
Banan yetti bosqichga ega, ammo oxirgi uch faza iste'molchilar uchun eng muhimdir. Yashil bo'lsa, mevalar qovurish uchun eng yaxshisi, to'yingan sarg'ish bo'lganda ular eyishga tayyor, jigarrang dog'lar bilan sarg'ayganda esa pishirish uchun javob beradi.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Oshqozon Yonishi Uchun Nima Yeyish Kerak
Yurak kuyishi uchun davolovchilar tavsiya qiladigan asosiy narsalar - bu ozgina. Iste'mol qilinadigan asosiy oziq-ovqat - bu qaynatilgan piyoz, qaynatilgan sabzi, qaynatilgan lavlagi, salat sifatida qaynatilgan bamya, gulkaram. Umuman olganda - oson hazm bo'ladigan ovqatlar.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Uzoq Va Sog'lom Hayot Uchun Banan Iste'mol Qiling Va Iching
Banan tarixi Banan Hind-Malayziya hududlaridan Shimoliy Avstraliyaga qadar yetib kelgan. Ular miloddan avvalgi III asrda O'rta er dengizi mintaqasidagi mish-mishlardan faqat ma'lum bo'lgan, ammo X asrda birinchi marta Evropaga olib kelingan deb ishonishadi.
Sog'lom Aql Va Tana Uchun Banan Po'stini Iste'mol Qiling
Banan po'stlog'i tanani toksinlardan tozalashning ajoyib qobiliyatiga ega. Ushbu xulosalarga yaqinda BGNES tomonidan keltirilgan tadqiqotni o'tkazgan olimlar kelishdi. Bugungi kunda havo, suv va tuproq har qachongidan ham ko'proq zararli moddalar bilan to'yingan.
