2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nohut, bizning kengliklarda nohut nomi bilan ham tanilgan, dukkakli o'simlik hisoblanadi. Bu deyarli butun dunyoga tarqalgan. Shimoliy Afrika, Yaqin Sharq va Hindistonda juda mashhur. Uni sho'rva, gumus shaklida iste'mol qilish mumkin va hatto shunchaki yong'oq kabi qovurish mumkin.
Ushbu o'simlikning afzalliklari juda ko'p. Nohut tolaga boy bo'lib, yaxshi hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi. Bu o'z navbatida kuchli ingichka ta'sirga olib keladi. Uning ortiqcha vaznni kamaytirishdagi alohida hissasi nohut tarkibidagi o'ziga xos erimaydigan tolaning yog'ni yutishi va u bilan birga tanadan chiqarilishi bilan bog'liq. Elyaf shuningdek metabolizmni rag'batlantiradi, bu esa kaloriyalarni tezroq yoqilishiga olib keladi.
Nohut oqsilning muhim manbai hisoblanadi. Bu vegetarianlar bilan juda mashhur bo'lishining sababi. No'xat butun don bilan birlashtirilganda go'sht bilan bir xil miqdorda oqsil beradi. Farqi shundaki, u kaloriya miqdori past va uni to'ldirmaydi.
Dukkaklilar tarkibida katta miqdordagi marganets mavjud. Ushbu mineral tanani energiya bilan ta'minlaydi va kuchli antioksidant hisoblanadi. Faqat bir stakan nohut tanadagi marganetsning 95 foizini beradi.
Tarkibida temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli nohut qizil qon tanachalari hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Bu o'z navbatida tanaga energiya beradi va anemiyani oldini oladi.
Dukkakli ekinlar hayz paytida og'ir qon ketadigan ayollarga, shuningdek homilador ayollarga tavsiya etiladi. Temir gemoglobinning asosiy manbai bo'lib, u kislorodni o'pkadan hujayralarga ko'chiradi.
No'xatning yana bir muhim foydasi tanadagi qondagi shakarni barqarorlashtirish va glisemik indeksni normallashtirish qobiliyatidir. Insulinga qarshilik, gipoglikemiya va diabet uchun tavsiya etiladi.
Nohutni tez-tez iste'mol qilish yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi va yurak xuruji xavfini kamaytiradi. Bu nohut tarkibidagi magniy va foliy kislotasi bilan bog'liq. No'xat tarkibidagi fitokimyoviy saponinlar antioksidant vazifasini bajaradi, bu menopauza tushgan ayollarda issiq chaqnash chastotasini pasaytiradi.
Tavsiya:
Nima Uchun Qora Choy Juda Foydali
Camellia sinensis o'simlik dunyodagi eng foydali uchta choy turini ishlab chiqaradi. Ular qora, oq va yashil rangga ega. Farq yig'ish vaqtidan va barglar ta'sir qiladigan fermentatsiyadan kelib chiqadi. Qora choyda fermentatsiya jarayoni tugadi, oq choy fermentatsiyalanmaydi va yashil choy o'simlikning barcha qismlarini ishlatadi va fermentatsiya qisqa bo'ladi.
Kundalik Qancha Ko'kni Iste'mol Qilish Kerak Va Nima Uchun Ular Juda Foydali?
Blueberries ko'plab vitaminlarga, shu jumladan B1 vitamini, B2 vitamini, kaltsiy, temir, kaliy va boshqa ko'plab narsalarga boy bo'lgan kichik mevalardir. Bundan tashqari, ular tarkibida juda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, qon oqimini oshiradi va shu bilan qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi va yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.
Nima Uchun O'lmas O't O'simlik Juda Foydali
O'lmas (Helichrysum) xalq tabobatida faol ishlatiladigan ko'p yillik o'simlik. Tibbiy maqsadlarda sopi bilan guldastalar ishlatiladi. O'rim-yig'im toza ekologik zonalarda gullash boshlanganda dorivor o'tlarni yig'ish qoidalariga muvofiq amalga oshiriladi.
O'simliklar Lignalari - Nima Uchun Ular Juda Foydali?
Ehtimol eshitmagan bo'lsangiz kerak o'simlik lignanlar . Sababi shu ularning sog'liq uchun foydalari ular nisbatan tez orada aniq bo'ldi va ular o'zlari hali ham mashhurlikka erishmoqdalar. O'simliklar lignalari nima? Ular polifenol sifatida tanilgan o'simliklarning tarkibiy qismidir.
Shuning Uchun Olxo'ri O'ta Foydali Mevalardir
Olxo'ri turli xil navlarga ega. Ular o'rtacha 5-6 metr balandlikdagi daraxtlarda o'sadi. Dunyoning turli qismlarida ular yilning turli oylarida gullaydi. Masalan, Tayvanda olxo'ri daraxtlari yanvar oyida gullaydi, Buyuk Britaniyada esa aprelda.
