2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Blueberries ko'plab vitaminlarga, shu jumladan B1 vitamini, B2 vitamini, kaltsiy, temir, kaliy va boshqa ko'plab narsalarga boy bo'lgan kichik mevalardir.
Bundan tashqari, ular tarkibida juda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, qon oqimini oshiradi va shu bilan qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi va yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi. Bu faqat kichik bir qismidir ko'kning foydalari, ammo keyinchalik maqolada biz boshqalarni ko'rib chiqamiz. Ko'kning bir nechta turlari mavjud - qora, ko'k, qizil.
Ushbu ajoyib mevaning barcha afzalliklari, uni muntazam ravishda ishlatish bizga zarar keltirmasligini aytadi. Kundalik hayotda 120-150 g gacha ko'kni iste'mol qilish to'g'ri. Moviy yoki qora rang tavsiya etiladi.
Uchun bir qator tadqiqotlar va tadqiqotlar ko'klarning ta'siriAngliyada ishlab chiqarilgan, ular qo'shimcha funtdan xalos bo'lish uchun odamlarni silkitib qo'yishlarini ko'rsatmoqda. Mavzular orasida yuqori qon bosimi, yuqori qon shakar va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq bo'lgan ortiqcha vaznli odamlar bor edi.
Rahmat ko'kning kunlik iste'moli va ularning foydali tarkibiy qismlari, yaxshilangan yurak urishi, normallashtirilgan qon va yuqori qon shakar.
Boshqa ko'klarning foydasi ular tabiiy bo'yoq sifatida ishlatilishi mumkin. oziq-ovqat bo'yoqlari. Tabiatdan biron bir narsani ishlata olsak, nega "zararsiz" bo'yoq va bo'yoqlar uchun pul berishimiz kerak.
Biz allaqachon tushunganmiz ko'kning foydasi nimadava endi ularni nima uchun rang beruvchi sifatida ishlatishni tushunamiz!
Oziq-ovqat ranglarining turli xil turlari va ranglari mavjud - ko'k, qizil, yashil, to'q sariq, sariq, indrishe va boshqalar. Biroq, ishlab chiqaruvchilar bizga aytmagan narsa, ularning tanaga salbiy ta'siri bilan bog'liq. Ushbu bo'yoqlarning ko'pini AQSh, Angliya, Frantsiya, Shvetsiya va boshqa bir qator Evropa mamlakatlarida tarqatish va sotish taqiqlangan. Va buning uchun, albatta, yaxshi sabablar bor.
Ulardan ba'zilari o'smalar rivojlanishiga hissa qo'shadi, masalan yo'g'on ichak saratoni, qalqonsimon bez saratoni, qovuq shishi, miya shishi va boshqalar. Shishlardan tashqari ular ekzema, allergik reaktsiyalar va astma xurujlari va tanamizga va tanamizga boshqa qator salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Shuning uchun, sun'iy bo'yoqlar o'rniga, biz tabiat sovg'alaridan foydalanishimiz mumkin va foydalanishimiz kerak. Biz ularni ko'k, qizil karam, ismaloq, ko'k, qichitqi o't, sabzi va boshqa ko'plab meva va sabzavotlardan olishimiz mumkin bo'lgan tabiiy bo'yoqlar bilan almashtiring.
Biz allaqachon bilganimizdek, ko'k - bu butalarda o'sadigan mevalar. Afsuski, ularni etishtirish qiyin, chunki ular baland tog'li joylarni yaxshi ko'radilar va dengiz sathidan 1000 m balandlikda o'sadilar. Biroq, biz topganimizda yoki sotib olganimizda, mevalar porloq ko'rinmasligi kerakligini bilishimiz kerak.
U toza ko'rinishi kerak, chunki u yangi va saqlanib qolgan fazilatlarga ega ekanligini ko'rsatadi. Biroq, qaytib kelganimizda, ushbu "kukun" ni iste'mol qilishdan oldin uni ko'kdan yuvishimiz kerak.
Tavsiya:
Nima Uchun Kartoshkani Iste'mol Qilish Juda Muhimdir
Bahor kelishi bilan yangi kartoshka savdosi boshlanadi. Ularning tashqi ko'rinishi, ayniqsa vitaminlarni sevuvchilarni xursand qilishi kerak. Ko'pgina yangi sabzavotlarga qaraganda S vitamini bilan boyligi haqida ko'p narsa ma'lum emas.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Qora Turpni Iste'mol Qilish Nima Uchun Juda Muhim?
Ning muxlislari qora turp afsuski ular juda oz. Ammo, agar u juda achchiq yoki o'tkirroq ta'mga ega bo'lsa, siz peelingdan keyin har doim ozgina tuz qo'shishingiz mumkin. Bir necha daqiqada uning o'tkir ta'mi o'zgaradi. Va nima uchun qora turpni iste'mol qilish juda muhimligi haqida quyidagi satrlarda o'qing.
Kilogramm Berish Uchun Kuniga Qancha Uglevod Iste'mol Qilish Kerak?
Uglevodlar miqdorini kamaytirish Ovqatlanish - bu vazn yo'qotishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu sizning ishtahangizni pasaytiradi va kaloriyalarni hisoblamasdan avtomatik ravishda vazn yo'qotishini keltirib chiqaradi. Nima uchun uglevodlarni ozroq iste'mol qilish kerak?
