2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Italiyaliklar O'rta er dengizi parhezini unutdilar va butun Evropada eng semiz xalqlar qatoriga kiradi. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, bugungi kunda italiyaliklarning yarmidan kami ushbu kenglik uchun an'anaviy rejimga muvofiq ovqatlanmoqda. Qolganlari amerikaliklardan o'rnak olib, zararli ovqatlarga ishonishadi.
Ming yillar davomida italiyaliklar asosan O'rta er dengizi taomlari - baliq, sabzavot, meva va zaytun moyini iste'mol qilishgan. Ushbu parhez eng sog'lomlardan biri hisoblanadi. Ushbu rejimga tayanadigan odamlarda saraton, diabet va barcha turdagi yurak-qon tomir kasalliklari kabi kasalliklar kam uchraydi.
Biroq so'nggi yillarda Italiyada juda g'alati tendentsiya kuzatilmoqda. Ma'lum bo'lishicha, italiyaliklarning yarmidan ko'pi o'z odatlarini tubdan o'zgartirgan va tobora ko'proq yog 'va shakar, qizil go'sht, burger va umuman yarim tayyor mahsulotlar va tezkor ovqatlarga boy qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga ishonishadi.
Ushbu tendentsiya yoshlar orasida eng ko'p seziladi. 15 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan yosh guruhida faqat uchdan bir qismi urf-odatlarga tayanadi va O'rta er dengizi parheziga rioya qiladi. Mamlakatdagi vaziyatni har tomonlama ko'rib chiqish shuni ko'rsatadiki, italiyaliklarning ovqatlanish odatlari amerikaliklarnikiga yaqinlashmoqda.
Rasm juda qo'rqinchli. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, mamlakatda ortiqcha vaznli bolalar umuman Evropaning boshqa kontinental qismlaridan eng kattasi. 8 yoshgacha bo'lgan bolalarning 37% dan ortig'i zararli ovqatlanish tufayli semirib ketgan.
Bundan tashqari, vazn bilan bog'liq muammolar uchun umr ko'rish davomiyligi taxminan 7 yilga qisqartiriladi. Hech qanday choralar ko'rilmasa, italiyaliklar tez orada O'rta er dengizi parhezini unutishlari mumkin. Bu ularning sog'lig'iga, shuningdek, millatning tashqi qiyofasi va psixologik holatiga salbiy ta'sir qiladi.
Tavsiya:
Nima Uchun O'rta Er Dengizi Parhezi Sog'lom Ovqatlanish Bilan Tenglashadi?
Biz haqiqatan ham O'rta er dengizi oshxonasi sog'ligimiz uchun qanchalik foydali ekanligini bilamizmi? Va qanday qilib u shunchalik mashhur bo'lib, butun dunyoga tarqaldi? 1960-yillarning boshlarida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti turli mamlakatlardan kelgan odamlarning ovqatlanish odatlari bo'yicha tadqiqot o'tkazdi.
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
O'rta Er Dengizi Oshxonasidagi Eng Mashhur Ziravorlar
O'rta er dengizi taomlari juda mashhur bo'lib, O'rta er dengizi parhezi deb nomlanuvchi ushbu hududlardan kelgan odamlarning ovqatlanishi dunyo miqyosida eng maqbul va ta'qib qilinadigan narsalardan biridir. Buning sababi shundaki, O'rta er dengizi mintaqasida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat tanada juda yaxshi ishlaydi va bu usulni iste'mol qiladigan xalqlar eng uzoq umr ko'rishadi.
Qog'ozlar - O'rta Er Dengizi Oshxonasining Oltini
Tikanli otsu o'simlik asalari ajoyib mevalar - asirlarni beradi. Ular uning kam rivojlangan kurtaklarini anglatadi. U butun dunyoda uchraydi, lekin uning asl vatani O'rta er dengizi. U erda kaperailli devorlarga o'ralgan, to'siqlar yoki toshloq joylarda erkin sudralib yurganlarni ko'rish mumkin.
O'rta Er Dengizi Parhezi Tug'ilishni Oshiradi
Agar yaqin kelajakda ona bo'lishni rejalashtirsangiz, dietangizni o'zgartiring va O'rta er dengizi ovqatlariga o'ting. Ularga e'tibor qaratadigan ayollar, yangi tadqiqotga ko'ra, tug'ruqni davolashdan so'ng homilador bo'lish ehtimoli ko'proq.
