2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz haqiqatan ham O'rta er dengizi oshxonasi sog'ligimiz uchun qanchalik foydali ekanligini bilamizmi? Va qanday qilib u shunchalik mashhur bo'lib, butun dunyoga tarqaldi?
1960-yillarning boshlarida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti turli mamlakatlardan kelgan odamlarning ovqatlanish odatlari bo'yicha tadqiqot o'tkazdi. Ushbu tadqiqot rasmni natijalari bilan yakunlash uchun 30 yil davom etadi.
Va ular O'rta er dengizi mamlakatlarida yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligidan o'lim darajasi eng past darajada ekanligini ko'rsatmoqda. Bundan tashqari, umr ko'rish davomiyligi boshqa mamlakatlar bilan taqqoslaganda eng yuqori ko'rsatkichdir.
Buning sababi, ushbu tadqiqot natijalarini tahlil qilayotgan olimlarning fikriga ko'ra, oddiy ovqatlanish va tabiiy turmush tarzidir.
Shunday qilib, bu "sehrli" ovqatlanish usuli ma'lum bo'ldi O'rta er dengizi taomlari yoki O'rta er dengizi parhezi.
Yilda ishlatiladigan asosiy mahsulot O'rta er dengizi taomlari, zaytun moyi, bu ham yog'ning asosiy manbai hisoblanadi.
Shuningdek, O'rta er dengizi oshxonasi sut mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar, baliq va parranda go'shti, don mahsulotlari, guruch, kartoshka, makaron, non va sharobga, shu jumladan nisbatan oz miqdordagi go'shtga boy.
Tavsiya:
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
O'rta Er Dengizi Parhezi Tug'ilishni Oshiradi
Agar yaqin kelajakda ona bo'lishni rejalashtirsangiz, dietangizni o'zgartiring va O'rta er dengizi ovqatlariga o'ting. Ularga e'tibor qaratadigan ayollar, yangi tadqiqotga ko'ra, tug'ruqni davolashdan so'ng homilador bo'lish ehtimoli ko'proq.
Yozgi O'rta Er Dengizi Parhezi - Sog'liq Va Uzoq Umr Ko'rish Manbai
Ko'p asrlar davomida an'anaviy sog'lom ovqatlanish kasalliklarni davolab, quyoshli O'rta er dengizi sohilidagi aholining umrini uzaytirdi. Ushbu hodisani o'rgangan shifokorlar, ushbu mamlakatlar uchun odatiy retseptlardan foydalanish dunyodagi hamma odamlarning hayotini o'zgartirishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
O'rta Er Dengizi Parhezi - Yurak Uchun Malham
O'rta er dengizi parhezi bu qo'shimcha funtdan qutulishning ekzotik va sog'lom usuli emas. Sog'lik va go'zallikning barcha afzalliklari bilan bir qatorda, bir qator tadqiqotlar O'rta er dengizi mintaqasidagi odamlarning uzoq umr ko'rishining asosiy sababi sifatida ushbu parhezga rioya qilishni ko'rsatmoqda.
