2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar ovqatlangandan 20 minut o'tgach oshqozoningiz siqilib qolsa, sendvichga ko'proq pomidor qo'shib ko'ring. Buyuk Britaniyalik olimlar sabzavot uzoq vaqt davomida sizni to'ydirish qobiliyatiga ega ekanligini aniqladilar, deb yozadi English Daily Mail.
18 yoshdan 35 yoshgacha bo'lgan ayollarning kichik bir guruhi Buyuk Britaniya universitetlarida o'tkazilgan tadqiqotda qatnashdi. Ayollar normal vaznga ega edilar. Tajriba maqsadida bir necha kun davomida ayollarga pomidor yoki sabzi qo'shilgan oq nonga eritilgan pishloqli sendvichlar berildi. Keyin qaysi mahsulot ochlikni ko'proq qondirishini aniqlash uchun to'yinganlik darajasi o'rganildi.
Shunday qilib, tadqiqotchilar sabzi tarkibiy qismlari ko'proq to'ldirilgan deb o'ylashganda, pomidor poygada haqiqiy g'olib bo'lib chiqdi.
"Bu kichik bir tadqiqot edi va biz hali ham pomidorni ishtahani shunchalik yaxshi qiladigan narsa nima ekanligini aniq ayta olmaymiz, ammo natijalar statistik jihatdan muhim", - deydi doktor Julie Lovergrove Frantsiyadagi ovqatlanish konferentsiyasi paytida.
Liposin - pomidorga qizil rang beradigan tarkibiy qism, bu, ehtimol, to'yinganlikning sababi bo'lishi mumkin. Ushbu modda pomidor tarkibidagi foydali tarkibiy qismlar ro'yxatining faqat bir qismidir.
Pomidorlar juda qimmatlidir, chunki ular tarkibida yoshartiruvchi ta'sirga ega ingredientlar mavjud, qo'shimcha ravishda terining ko'rinishi va elastikligi uchun juda foydali.
Lipozin shuningdek prostata saratoni xavfini kamaytiradigan tarkibiy qism hisoblanadi.
Ochlik vazn yo'qotishga urinishlarda muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'ladi, shuning uchun ovqatlanish mutaxassilari sizga ovqatga pomidor qo'shishni maslahat berishadi - ularga ajoyib ta'm berishdan tashqari, ular organizm uchun juda muhim vitaminlarni ham o'z ichiga oladi.
Tavsiya:
Qizil Guruch Antioksidantlarga To'la! Bu Sizning Ishtahangizni Doimiy Ravishda Qondiradi
Qizil guruch oqga qaraganda yuqori ozuqaviy qiymatga ega bo'lgan silliqlanmagan guruch turi. Ovqat pishirish vaqti oq guruchnikiga qaraganda ancha uzoqroq, ammo u yoqimli ta'mga ega. U tolaga, B1 va B2 vitaminlariga, temir va kaltsiyga boy.
Choy Chanqovni Qondiradi Va Ozishga Yordam Beradi
Issiq havoda chanqovni engillashtiradigan eng yaxshi ichimlik bu choydir. Ammo qora choy emas, balki yashil rang. Kilogramm berishga va shishishdan xalos bo'lishga yordam beradigan juda ko'p o'simlik choyi mavjud. Ular charchagan va uzoq muddatli parhezlarga rioya qilganingizdan ko'ra, ular tanada samarali ishlaydi.
Bodring Suvi Ochlikni Qondiradi
Bodring bilan suv ichish tanaga ajoyib foyda keltiradi, deydi olimlar. Bu yangi super ichimlik ekanligiga ishonishadi, uni tayyorlash juda oson. Uni tayyorlash uchun sizga ikki litr suv, bodring, yalpiz va limon kerak. Bodringni ingichka qilib kesib oling va taxminan ikki litr suv solingan idishga soling.
Tarvuz Yozning Jaziramasida Chanqovni Qondiradi
Tarvuzlar allaqachon do'konlarda va bozorlarda sotilmoqda. Tarvuzlar foydaliroqmi yoki zararlimi? Yashil qobiq ostidagi qizil yadro xavfli emasmi? Tarvuz, boshqa ko'plab mevalar singari, S vitamini, karotin, tiamin, riboflavin kabi antioksidantlarga boy.
Pomidorli Sho'r Piroglar - Bunday Ta'm Yo'q
Tuzli piroglar tayyorlash nihoyatda oson, ammo nihoyatda mazali. Pomidor bilan pishirilgan, ular suvli, rang-barang va yanada chidamsiz bo'ladi. Pomidor bilan sho'r pirogni qanday tayyorlashingiz mumkinligi haqida 2 ta super mazali g'oyalar.
