2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kabızlık ko'p odamlarda keng tarqalgan muammo. Ba'zida biz unga yolg'iz o'zi borishiga ishonamiz, ba'zida esa dorixonadagi mablag'larga murojaat qilamiz.
Muammo juda jiddiy bo'lmaganida, biz uni odatda uyda va tarjixon yumshoq usullarda davolaymiz.
Ushbu bir nechta maslahatlar ich qotishidan nafaqat hozir, balki uzoq muddatda xalos bo'lishga yordam beradi.
Yashil choy
Ushbu yoqimli ichimlik ham juda foydali. Umumiy sog'liq fazilatlaridan tashqari, yashil choy ovqat hazm qilish jarayonini rag'batlantiradi va yo'g'on ichakni tozalaydi. Uning harakati juda kuchli emas va uni har kuni ishlatish mumkin. Bu hatto tavsiya etiladi, chunki u oshqozon tizimini muvozanatlashtiradi va shunday qiladi ich qotishining oldini olish kelajakda. Buning foydasi shundaki, choy zararsizlantiruvchi ta'sirga ega.
Pishgan olma
Olmalar tolaga boy, tolalar esa ichak florasini yaxshilaydi. Umuman olganda, yuqori tolali parhez hisoblanadi ich qotishidan xavfsiz vosita yoki boshqa ichak kasalliklari. Bundan tashqari, olma tarkibida pektin bor, bu ichaklarning to'g'ri ishlashiga yordam beradigan yana bir moddadir.
Banan
Olmaning ham, bananning ham tarkibida tola bor, hatto undan ham ko'proq. Faqat bitta bo'lak bananda kunlik iste'mol qilinadigan tolaning taxminan 12% mavjud. Bu ularni samarali tabiiy laksatif qiladi. Ular tarkibida ovqat hazm qilish jarayonlarida yaxshi ishlaydigan fruktooligosakkaridlar ham mavjud.
Jo'xori uni
Yuqorida aytib o'tilganidek, tolalar ichak florasi uchun juda muhimdir va foydalidir. Yulaf ezib tarkibida tola, shuningdek vitaminlar, minerallar va uglevodlar mavjud. Ushbu birikma moddalarning emishini yaxshilaydi va uzoq vaqt ich qotishining oldini olish. Yulaf po'stini menyusimizga kiritishning eng yaxshi usuli bu nonushta paytida namlangan holda iste'mol qilishdir, ammo ularni kokteyllarga, mevali yogurtga yoki boshqa har qanday ovqatga qo'shish mumkin.
Issiq suv
Ovqat hazm qilish tizimini to'liq takomillashtirish va kabi ichak muammolarini oldini olish uchun ich qotishi ertalab bir stakan iliq suv iching. "Ertalab" deganda ovqatlanishdan taxminan 15 daqiqa oldin turganda tushuniladi. Shu bilan birga, suv juda iliq bo'lishi tavsiya etilmaydi, lekin xona haroratidan bir oz iliqroq.
Limonli zaytun moyi
Bu biroz yoqimsiz vosita, ammo juda samarali. Bir stakan issiq suvga bitta limon sharbati va bir osh qoshiq zaytun moyi qo'shing. Qaynatma har kuni ertalab och qoringa ichiladi. Bu juda kuchli bo'lmagan tabiiy laksatifdir. Bundan tashqari, bu damlama tanani toksinlardan tozalash usuli sifatida mos keladi.
Tavsiya:
Ovqatlangandan Keyin Oshqozon Va Gaz Shishganidan Azob Chekasizmi? Shunung Uchun
Eng yoqimsiz narsalardan biri bu gaz va shishiradi. Ko'p odamlar ovqatlanishdan keyin bu muammoga duch kelishadi. Ular odamga o'ta noqulaylik tug'diradi va uning kundalik odatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar bo'lsa har doim ovqatdan so'ng, oshqozon shishiradi , ehtimol quyidagi sabablardan biri tufayli:
Og'zaki Hiddan Azob Chekasizmi? Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlariga E'tiboringizni Qarating
Noxush hidning ikkita asosiy sababi bor: gigiena yomonligi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar. Ikkala holatda ham bakteriyalar sabab bo'lgan og'izdan yomon hid mavjud. Agar tish shifokoriga murojaat qilsak, u bizga qimmatli maslahatlarni beradi.
Dahshat! Shirinlik Muxlislari Ko'pincha Kiruvchi Sochlardan Azob Chekishadi
Shirinliklar zararli ekanligini va ularni iste'mol qilishni iloji boricha cheklash kerakligini eshitmagan odam yo'q. Ehtimol siz bilmagan narsa shundaki, shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilish ham sochlaringizni ko'paytiradi. Xonimlar ko'pincha yuzlaridagi kiruvchi sochlardan aziyat chekishadi, ammo ular bu nimadan iboratligi to'g'risida xira tasavvurga ega bo'lishmaydi.
Siz Tez-tez Mast Holda Ochlikdan Azob Chekasizmi? Mana Sabab
Spirtli ichimliklarni ko'proq ichganimizdan so'ng, bo'rilarning ishtahasi bizni nima bilan qamrab olishini hamma biladi. Iste'mol qilingan miqdor qancha ko'p bo'lsa, biz ochlikni his qilamiz. Kubokni sevuvchilar, albatta, uning nimani his qilishini bilishadi, lekin nima uchun bunday bo'lishini deyarli bilishmaydi.
Bahor Charchoqlari Shu Erda! Mana Siz Unga Qarshi Kurashadigan Ovqatlar
Bahor keldi va u bilan birga bahor charchoqlari ham keladi. Yaxshiyamki, sog'lom ovqatlanish har doim muammolarni hal qilishga yordam beradi. Oziq moddalar va minerallarga boy to'g'ri tanlangan ovqatlar butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
