2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Bahor keldi va u bilan birga bahor charchoqlari ham keladi. Yaxshiyamki, sog'lom ovqatlanish har doim muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Oziq moddalar va minerallarga boy to'g'ri tanlangan ovqatlar butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Qish oylari tugagandan so'ng, charchash odatiy holdir, ba'zilari hatto tushkunlikka tushib qoladi. Bu ko'pincha mo'l-ko'l ovqatlanishni keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida ishlarni yanada yomonlashtiradi.
Eng yaxshi variant bahor charchoqlari bilan kurashish, tanangizni mustahkamlaydigan ovqatlarga pul tikishdir. Ular sizni bahor charchoqlari tuyg'usidan xalos qiladi. Mana ular:
Donli donalar. Nonushta uchun ideal, siz ularni suv bilan ham, sut bilan ham olishingiz mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - ularni qaynatish. Hububot donalari nafaqat depressiya bilan kurashadi, balki qondagi qand miqdorini pasaytiradi, bu esa qish oylarida to'plangan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi va ozishga olib keladi.
Ismaloq. Sabzavotlar temir, kaltsiy va A va S vitaminlariga boy manba bo'lib, bu uni suyaklar va miya uchun eng yaxshi oziq-ovqat va davolash uchun universal vositadir. bahor charchoqlarini engish.
Go'shti Qizil baliq. Shubhasiz, eng foydali ovqatlardan biri bo'lgan losos omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ular yurakni kasalliklardan himoya qilishi isbotlangan. Bu nafaqat xotiralaringizni uzoqroq saqlashga yordam beradi, balki kayfiyatingizni yaxshilaydi.
Yogurt. Organizmni qishdan keyin juda xafa bo'lgan oqsilning boy manbai.
Sitrus mevalari. Va eng muhimi - ko'k. Mevalar S vitamini, minerallar va antioksidantlarga boy. Ko'kni ba'zi saraton kasalligini oldini olish mumkinligi aytiladi.
Avokado. Ushbu mevali mahsulot tarkibida zararli xolesterolning yuqori miqdorini kamaytiradigan yog'lar mavjud. Avakado tarkibida tolalar va E vitamini mavjud bo'lib, ular saraton kasalligiga qarshi kurashadi.
Ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari mutaxassislar depressiya bilan kurashish uchun loviya, kurka va tovuq go'shtiga pul tikishni maslahat berishadi. Sigir va cho'chqa go'shtidan saqlaning. Go'shtni panjara qilish va chiroyli salat garnitürü bilan xizmat qilish kerak.
Suv - suv har qanday kasallik bilan kurashishning asosiy elementlaridan biridir. Qancha ko'p suv ichsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadigan Sabzavotlar
Biz nima iste'mol qilsak, sog'ligimizning ko'p jihatlariga, shu jumladan yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va saraton kabi surunkali kasalliklarga chalinish xavfiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xususan, saraton kasalligining rivojlanishiga dietamiz katta ta'sir ko'rsatadi.
Semirib Ketishga Qarshi Kurashadigan Ovqatlar
Har bir inson dietani va jismoniy mashqlar kilogramm berishga yordam berishini biladi. Ko'pincha ochlik evaziga ma'lum bir belni saqlashga harakat qilamiz. Biroq, ochlik vazn yo'qotishimizga yordam berish o'rniga, metabolizmni sekinlashtiradi.
Eriydigan Kofe - Unga Qarshi Yoki Unga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra tezkor qahva har kuni ishlatilishi kerak bo'lgan mahsulot emas. Biz uchun foydali yoki zahar ekanligini aniqlash uchun ichimlikka bir necha tomchi yod tushirish kerak va agar u mavimsi rangga aylansa, demak, sog'ligimizga zarar etkazadigan iflosliklar va qo'shimchalar mavjud.
Biz Supermarketlarda Meva Va Sabzavotlarni Yig'amiz! Kelajak Shu Erda
Hech shubha yo'qki, yangi uzilgan meva va sabzavotlar eng yaxshisidir. Bu ularni supermarketda to'g'ridan-to'g'ri tanlash g'oyasini aqlli emas. Berlindagi "Infarm" startapi "qiyin" vazifasini bajarishga kirishdi yirik do'konlarda va supermarketlarda vertikal fermalar.
Siz Ko'pincha Ich Qotishidan Azob Chekasizmi? Yechim Shu Erda
Kabızlık ko'p odamlarda keng tarqalgan muammo. Ba'zida biz unga yolg'iz o'zi borishiga ishonamiz, ba'zida esa dorixonadagi mablag'larga murojaat qilamiz. Muammo juda jiddiy bo'lmaganida, biz uni odatda uyda va tarjixon yumshoq usullarda davolaymiz.