2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Evropa oziq-ovqat xavfsizligi idorasi kuniga to'rtdan ortiq kofe iste'mol qilish inson salomatligiga jiddiy zarar etkazishini ta'kidlagan hisobotni e'lon qildi, homilador ayollar va o'spirinlar kofeinni haddan tashqari iste'mol qilishidan eng ko'p zarar ko'rmoqda.
Tadqiqot Evropa Komissiyasi tomonidan Evropada kofeindan qanday foydalanilishini ko'rish uchun topshirilgan. Mutaxassislar kattalar tanasida kunlik kofein miqdori 400 milligrammdan oshmasligi kerakligini aniqladilar. Ushbu miqdorgacha u foydali va tetiklantiruvchi hisoblanadi.
Xabarda aytilishicha, kuniga 400 mg gacha bo'lgan har qanday manbadan kofein iste'mol qilish umumiy aholi o'rtasida sog'lom kattalar sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni ko'payishiga olib kelmaydi.
Biroq, mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar siz bunday miqdorni olsangiz ham, odamlar uchun juda oz xavf mavjud. Ularning fikriga ko'ra, eng yaxshi variant - uchtagacha olish kofe har kuni.
Biroq, Evropada sog'liqni saqlash organlari uchun eng katta tashvish kofe emas, balki tarkibida kofein bo'lgan energetik ichimliklardir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ularning yoshlar orasida iste'moli atigi besh yil ichida 70 foizga oshgan.
Ma'lumotlarga ko'ra, 10 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan yoshlarning 68 foizi muntazam ravishda energetik ichimliklar iste'mol qiladi va ularning 12 foizi jiddiy iste'molchilar.
Bozorda eng ko'p sotib olingan shunga o'xshash mahsulotlarning beshtaligini o'rganish shuni ko'rsatdiki, ular tarkibidagi kofein litri uchun 70 mg dan litri uchun 400 mg dan ancha yuqori bo'lgan.
Evropa oziq-ovqat xavfsizligi idorasi hisobotida kofeinga eng ko'p qaram bo'lgan Daniyada ekanligi, aholining 33 foizi kofeinni haddan tashqari oshirib yuborganligi ko'rsatilgan. Skandinaviyaliklardan so'ng darhol Gollandiya - 17,6 foiz va Germaniya - 14,6 foiz bilan.
Haddan tashqari kofein tanadagi og'ir oqibatlarga olib keladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kunlik 400 mg dan ortiq iste'mol qilish ba'zi odamlarda asabiylashish, uyqusizlik, yurak urishi yoki yurakni sakrash / ekstrapolyatsiya / ga olib kelishi mumkin.
Qahva va qora choy miyani rag'batlantiradi, ammo uni zarur oziq moddalar bilan ta'minlamaydi.
Uzoq vaqt davomida bo'sh turganidan keyin nevroz yoki nevrasteniya paydo bo'ladi. Kofein glikogenning glyukozaga aylanishini boshlaydigan va biokimyoviy jarayonlarning butun zanjirini o'z ichiga olgan jigar uchun signal vazifasini bajaradi, bir qator asosiy organlarning susayishiga olib keladi.
Tavsiya:
Turp Bizni Energiya Bilan To'ldiradi
Charchoq ko'pincha o'z-o'zidan gapiradi va ertalab ham o'zimizni pastroq his qiladi. Agar siz o'zingizdan yana energiya yo'qolgan deb hisoblasangiz, quyidagi tavsiyalardan bir nechtasini iste'mol qilish orqali uni olishga harakat qilishingiz mumkin.
Siz Uni Kofe Bilan Haddan Tashqari Oshirasizmi? Kuniga Qancha Ichish Mumkinligini Aniq Bilib Oling
Ko'pchiligimiz bir piyola xushbo'y kofe ichmagan bo'lsak, ertalab uyg'onolmaymiz. Bu bizni uyg'otadi va ohanglaydi, bizni kunning qiyinchiliklariga tayyorlaydi. Tushlikdan so'ng biz tonikli ichimlik bilan dam olishni yaxshi ko'ramiz va ishdan qisqa tanaffus paytida hamkasblar bilan baham ko'rish uchun tushdan keyin kofe sotib olamiz.
Diqqat! Kuniga 5 Stakan Kofe To'ldirilgandan So'ng
Yog 'yoqish o'rniga 24 soat ichida ichadigan beshinchi chashka kofe ularning to'planishini osonlashtiradi. Va faqat bir stakan kapuchino tanangizga shokolad singari ko'p kaloriya olib keladi, deyiladi Avstraliyaning yangi tadqiqotida. Tadqiqot G'arbiy Avstraliyaning Tibbiy tadqiqotlar instituti tomonidan o'tkazildi va xulosalar aniq - tez-tez kofe iste'mol qilish kilogramm olish uchun sababdir.
Kuniga 4 Stakan Kofe Bizni O'ldirishi Mumkin
Qahva dunyodagi tetiklantiruvchi birinchi raqamli ichimlikdir. Shuning uchun uning inson salomatligiga ta'siri eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. AQSh olimlari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada 28 chashka qahva bevaqt o'lim xavfini 50 foizga oshiradi.
Bizni Asta-sekin O'ldiradigan Ovqatlar
Hozirgi kunda odam tez ovqatlanish zanjirlaridan ovqatlanish juda qulay va zamonaviy. Ha, ular ko'plab mazali taomlarni taklif qilishadi, ammo ular juda zararli. Yog'lar, shakar va natriyga to'la, ular organizmga qaytarilmas va ko'rinmas salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
