2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Charchoq ko'pincha o'z-o'zidan gapiradi va ertalab ham o'zimizni pastroq his qiladi. Agar siz o'zingizdan yana energiya yo'qolgan deb hisoblasangiz, quyidagi tavsiyalardan bir nechtasini iste'mol qilish orqali uni olishga harakat qilishingiz mumkin.
Ular aslida juda noan'anaviy ko'rinadi, ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar ularni mashg'ulot oldidan olib boradigan bo'lsak, ular albatta bo'ladi etarli energiya bilan zaryadlanguni sifatli bajarish.
- Antioksidantga boy gilos tanangizdagi erkin radikallarni olib tashlashi mumkin. Siz mazali meva sharbatiga bemalol ishonishingiz mumkin.
- Quyidagi taklif g'alati tuyuladi, ehtimol biroz jirkanch, ammo urinib ko'rishga arzimaydi. Gap tuzlangan sharbat haqida - agar mashqlar tufayli mushaklarda og'riq paydo bo'lsa, sizni engillashtirishi kerak, bu to'g'ri tanlov. Bodring sharbati kuchli terlash paytida suyuqlik va natriy yo'qotilishini to'liq qoplaydi. Ushbu suyuqlik kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Tuzli guruchli köfte yoki pishirilgan kartoshka - ikkalasi ham jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun etarli energiya olishingizga yordam beradigan etarli miqdordagi uglevod va natriyni taklif qiladi. Ushbu taom faqat haqiqiy mashqni boshlashdan ikki soat oldin qabul qilsangizgina mos keladi.
- Shokolad suti hozirga qadar ro'yxatdagilar orasida eng ishtaha ochadiganga o'xshaydi quvvat beruvchi ovqatlar. U tarkibidagi uglevodlar har kimga yangi quvvat bilan zaryad olishga yordam beradi.
- Tadqiqotlar quyidagi taklifni tasdiqlaydi - turp sharbati. Bu juda jozibali ko'rinmaydi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ichimlikni ichgan velosipedchilar yuqori tezlikda haydashda odatdagidan 20 daqiqa uzoqroq turishgan.
Olimlarning ta'kidlashicha, turp sharbatining yaxshi ishlashi sababi tarkibidagi nitrat kislotada yotadi. Bu mushaklarning juda kam energiya sarflashiga olib keladi. Bundan tashqari energiya, turp bering immunitet tizimini mustahkamlash va ko'plab minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Tavsiya:
Mate Choyi Energiya Bilan Ishlaydi, Lekin Uyqusizlik Bilan Emas
So'nggi yillarda evropaliklarning sevimlisiga aylangan ajoyib va mo''jizaviy mate choyi asrlar oldin hozirgi Argentina hududida yashagan Guarani hindulari uchun eng yoqimli choy edi. Keyin u mahalliy aholini mustamlaka qilish bilan mashg'ul bo'lgan zodagon ispanlarning sevimlisiga aylandi, so'ngra turmush o'rtog'i Chili va Perudan choy sevuvchilar stakaniga o'tkazildi.
Bizni Energiya Bilan To'ldiradigan Ovqatlar
Agar siz muvozanatli dietani iste'mol qilsangiz ham, menyuingizga foydali mahsulotlarni kiriting va har kuni nonushta qiling, go'yo, odatda, siz tushdan keyin charchagan bo'lasiz. Bunday paytda siz istagan narsa - ofisdan qochish, uyga borish va qulay divanda dam olish.
Tuzlangan Bodring Bilan Xayrlashish - Ular Bizni Soxta Sirka Bilan To'ldirishadi
Ushbu qish bilan tuzlangan bodring bilan xayrlashing. Ular bizga soxta yoki yaroqsiz sirkani ommaviy ravishda sotadilar. Buni Bolgariya oziq-ovqat xavfsizligi agentligi (BFSA) inspektorlarining tekshiruvlari ko'rsatdi. Oktyabr oyida BFSA ishlab chiqaruvchilarning ustaxonalari va omborlarida 2104 tekshiruv o'tkazdi.
Ular Bizni Kanserogen DDT Bilan Sepilgan Turk Pomidorlari Bilan Zaharlaydilar
Turkiyada ishlab chiqarilgan, Evropa Ittifoqi va Bolgariyada taqiqlangan DDT insektitsidiga purkalgan sabzavotlar ommaviy ravishda chetdan keltiriladi. Qahva va shirinliklar import qiluvchi Kostadin Dimitrov xavf haqida ogohlantirdi. Dimitrov muntazam ravishda Turkiyaga mollar uchun sayohat qiladi.
Kuniga 4 Dan Ortiq Kofe Bizni Asta O'ldiradi
Evropa oziq-ovqat xavfsizligi idorasi kuniga to'rtdan ortiq kofe iste'mol qilish inson salomatligiga jiddiy zarar etkazishini ta'kidlagan hisobotni e'lon qildi, homilador ayollar va o'spirinlar kofeinni haddan tashqari iste'mol qilishidan eng ko'p zarar ko'rmoqda.
