2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda odam tez ovqatlanish zanjirlaridan ovqatlanish juda qulay va zamonaviy. Ha, ular ko'plab mazali taomlarni taklif qilishadi, ammo ular juda zararli. Yog'lar, shakar va natriyga to'la, ular organizmga qaytarilmas va ko'rinmas salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
Masalan, go'shtli burger qariyb 2000 kkalga teng va boshqa tomondan qaralganda, xuddi 10 dona donut, 25 dona bekon va ko'p qavrilgan kartoshkani tuz bilan iste'mol qilgandek bo'lamiz.
Bir tilim pitssani iste'mol qilish ham zararli hisoblanadi va bizga 2400 kkal va tuz miqdori juda yuqori bo'ladi. Bilamizki, tuz organizmga juda zararli, u suyuqlikni ushlab turishning asosiy sababi va shu sababli qon bosimini oshiradi.
Muzlatilgan ovqatlar bir xil zararli va xavfli. Ular yuqori kaloriya bilan bir qatorda tanaga yomon ta'sir ko'rsatadi. Turli xil qabul qilinmaydigan va zararli qo'shimchalarga boy, ular bizni asta-sekin yo'q qilmoqda.
Farzandlarimiz uchun oziq-ovqat ham zararsiz emas, aksincha. Bolalar sho'r yoki shirin bo'lsin, har qanday oziq-ovqat reklamalariga moyil.
Ota-onalar o'zlarining menyusiga e'tibor berishlari muhim, chunki tez ovqatlanish restoranlaridagi mazali taomlar va ichimliklar ozuqaviy moddalarga juda zaif bo'lib, semirishni keltirib chiqaradi, bu esa erta yoshda juda xavfli bo'lishi mumkin.
Turli xil mutaxassislar menyudan iliq oq nonni, shuningdek shakar qo'shilgan turli jele mevalarni butunlay chiqarib tashlashadi.
Shirin ichimliklarning aksariyat turlari xavfli, masalan, kaloriyalarga juda boy bo'lgan shokolad kokteyllari va ichimlik tarkibidagi to'yinmagan yog'lar uch kun davomida qayta ishlanadi. Va biz chayqashni qancha vaqt ichishimiz kerak - atigi 8 daqiqa.
Taom kurtaklari sozlanganligini eyish paytida unutmasligimiz kerak. Biz miyani va o'zimizni sog'lom ovqatlanish, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish uchun sozlashimiz mumkin. Bir oz mashq qo'shsangiz, o'zgarishni sezasiz.
Tavsiya:
Qalqonsimon Bezni O'ldiradigan Oltita Mahsulot
Qalqonsimon bez tanadagi asosiy organlardan biridir. U metabolik jarayonlar, organizmning o'sishi va rivojlanishi uchun javob beradigan gormonlarni ishlab chiqaradi. Bu funktsiyalari osongina buzilgan eng sezgir organlardan biridir. Noto'g'ri dietalar ham bezning ishlashiga ta'sir qiladi.
Bu Erda Barcha Infektsiyalarni O'ldiradigan Eng Kuchli Tabiiy Antibiotik Mavjud
Ushbu retsept mashhur amerikalik shifokor Richard Shultz tomonidan taqdim etilgan. Uning so'zlariga ko'ra, bu yallig'lanish, yuqumli kasalliklar va hatto ko'plab hiyla-nayrang kasalliklarini muvaffaqiyatli davolaydigan eng samarali tabiiy antibiotiklardan biridir.
Ishtahani O'ldiradigan Ovqatlar
Yoz keladi, va siz eng yaxshi holatda emassiz. Bu uzoq qish oylari va boy ta'til ovqatlaridan keyin odatiy holdir. Engil ovqatlanishga qanday ko'nikish kerak va ovqatlanishni qanday cheklash kerak. Javob ishtahani o'ldiradigan ovqatlar bilan bog'liq.
Bizni Energiya Bilan To'ldiradigan Ovqatlar
Agar siz muvozanatli dietani iste'mol qilsangiz ham, menyuingizga foydali mahsulotlarni kiriting va har kuni nonushta qiling, go'yo, odatda, siz tushdan keyin charchagan bo'lasiz. Bunday paytda siz istagan narsa - ofisdan qochish, uyga borish va qulay divanda dam olish.
Kuniga 4 Dan Ortiq Kofe Bizni Asta O'ldiradi
Evropa oziq-ovqat xavfsizligi idorasi kuniga to'rtdan ortiq kofe iste'mol qilish inson salomatligiga jiddiy zarar etkazishini ta'kidlagan hisobotni e'lon qildi, homilador ayollar va o'spirinlar kofeinni haddan tashqari iste'mol qilishidan eng ko'p zarar ko'rmoqda.
