2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yog 'yoqish o'rniga 24 soat ichida ichadigan beshinchi chashka kofe ularning to'planishini osonlashtiradi. Va faqat bir stakan kapuchino tanangizga shokolad singari ko'p kaloriya olib keladi, deyiladi Avstraliyaning yangi tadqiqotida.
Tadqiqot G'arbiy Avstraliyaning Tibbiy tadqiqotlar instituti tomonidan o'tkazildi va xulosalar aniq - tez-tez kofe iste'mol qilish kilogramm olish uchun sababdir.
Bunga kofe tarkibidagi asosiy fenolik birikma bo'lgan xlorogen kislotasi sabab bo'ladi. Laboratoriya sichqonlari bilan o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, organizmdagi bu kislotaning katta miqdori yog'larning to'planishiga olib keladi.
Shuningdek, kofe metabolizmni kuchaytirishi, shuningdek, ochlikni tezroq oshirishi aniqlandi. Bu shuni anglatadiki, agar siz ovqatdan ko'p o'tmay bir chashka kofe ichsangiz, 1 soatdan keyin och qolasiz.
Shuningdek, avstraliyalik olimlarning ta'kidlashicha, kofe haddan tashqari ko'p iste'mol qilinishi diabet rivojlanish xavfini oshiradi, chunki tajribalar laboratoriya sichqonlarida glyukozaga nisbatan yuqori darajadagi intolerans va insulin qarshiligini oshirgan.
Tadqiqot guruhining ta'kidlashicha, ushbu ma'lumotlar sizning sevimli ichimliklaringizdan voz kechishni anglatmaydi, ammo hech qanday holatda uni haddan tashqari oshirmaslik kerak, chunki siz o'z vazningiz va sog'lig'ingizga xavf tug'dirasiz.
Tadqiqot natijalariga ko'ra sevimli kapuchino, ayniqsa, sut yoki qaymoq bilan tayyorlanadigan bo'lsa, u ham kaloriyali bomba hisoblanadi.
Sog'lom ovqatlanish bo'yicha Amerika assotsiatsiyasi ro'yxatida kapuchino eng yuqori kaloriyali ovqatlar orasida birinchi o'rinni egallaydi, chunki faqat bitta stakanda 561 kkal mavjud bo'lib, bu ayol uchun kunlik iste'mol qilishning to'rtdan bir qismidir.
Shunday qilib, siz hech narsa yemasangiz ham, kuniga 2-3 stakan kapuçino ichsangiz, vazn orttirish xavfi bor.
Bir stakan moka sizning dietangiz ta'sirini ham kamaytiradi, chunki u tanani 440 kkal bilan ta'minlaydi.
Tavsiya:
Kuniga 3 Stakan Kofe Saraton Xavfini Kamaytiradi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 stakan qahva jigar saratoni xavfini 50% ga kamaytiradi. So'nggi tadqiqot muallifi, Milandagi Mario Negri farmakologik tadqiqotlar instituti doktori Karlo La Vekchiyaning so'zlariga ko'ra, tajribalar kofe inson salomatligiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tasdiqlaydi.
Kuniga 4 Stakan Kofe Bizni O'ldirishi Mumkin
Qahva dunyodagi tetiklantiruvchi birinchi raqamli ichimlikdir. Shuning uchun uning inson salomatligiga ta'siri eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. AQSh olimlari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada 28 chashka qahva bevaqt o'lim xavfini 50 foizga oshiradi.
Sog'lom Yurak Uchun Kuniga Bir Stakan Sharob
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga bir stakan sharobni iste'mol qilish diabetga chalinganlarning yuragiga nihoyatda foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu, ayniqsa, qizil sharob uchun to'g'ri keladi, deb ta'kidlaydilar tadqiqotchilar. Tadqiqotni olib borgan tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu birinchi shunday tadqiqot - mutaxassislar AQSh va Isroildan.
Kuniga Bir Stakan Sharob Vaksinalar Ta'sirini Kuchaytiradi
Kuniga bir qadah vino vaksinalar ta'sirini kuchaytiradi va shifokorni uzoqroq tutadi, degan xabar, ehtimol har qish oqshomida ushbu ichimlikka bir stakan ichadigan ko'pchiligimizdagi aybni yumshatadi. Spirtli ichimliklar immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi va emlashlar ta'sirini kuchaytiradi.
Kuniga 8 Stakan Suv Bilan Davolaydigan Kasalliklar
Hatto bugungi bolalar ham suvni muntazam ravishda ichish va inson tanasi uchun juda muhimligini bilishadi. Biroq, ozgina odamlar haqiqatan ham ichimlik suvi nafaqat ekanligini bilishadi tanani namlaydi va bu shuningdek turli xil kasalliklarni davolashda yordam beradi.
