2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilogramm berishni istagan har bir kishi semiz odamlar orasida ovqatlanishlari kerak.
Xulosa bir guruh amerikalik va kanadalik olimlar tomonidan amalga oshirilib, semirib ketgan odamlar iste'mol qiladigan oziq-ovqat turi va miqdori atrofdagilar undan nafratlanishni his qilishini aniqladilar, deb yozadi ITAR-TASS.
Mutaxassislar bir qator tajribalar o'tkazdilar, ularning maqsadi qarag'ay konuslari ovqat paytida odamlarga qanday ta'sir qilishini aniqlash edi.
Eksperimentda 200 talaba ishtirok etdi. Biroq, asosiy belgi taxminan 50 kilogrammlik ingichka qiz edi. Turli xil ovqatlanish paytida u o'zining asl qiyofasi bilan paydo bo'ldi, endi uning vazni va vaznini ikki baravar oshiradigan maskalar va kostyumlar bilan yashiringan. Chaqaloq tanasida osilib turgan yog 'bilan dahshatli ko'rinardi.
Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, talabalar hech qachon o'zlarining ovqatlarini to'liq iste'mol qilmaganlar, qizning moyli va yog'li ovqatlar bilan o'tirishini tomosha qilishgan.
Mutaxassislar, shuningdek, odam o'z dietasidan suvdan boshqa hamma narsani chiqarib tashlashi mumkinligini ta'kidlashadi, chunki u organizmni saqlash uchun zarur bo'lgan barcha elementlarni o'z ichiga oladi.
Darhaqiqat, suvda organizm hayoti uchun zarur bo'lgan moddalar miqdori juda past. Demak, uning iste'molini oshirish kerak. Va agar oddiy odam kuniga 1-3 litr suv ichsa, suv ta'minoti kuniga 20-30 litrgacha ko'payishi kerak.
Ko'plab kuzatuvlardan so'ng, olimlar oziq-ovqat sifatida suv mutlaqo zararsiz va ko'p jihatdan foydali degan xulosaga kelishdi. Sog'likni yaxshilaydi, tanani toksinlar va zararli moddalardan tozalaydi.
Tavsiya:
Agar Siz Ozishni Istasangiz, Yog'li Ovqatlarni Olib Tashlang
Siz ozishni xohlaysiz - keyin dietangizdagi yog'ni kamaytiring, deya maslahat beradi Amerika sog'liqni saqlash institutlari shifokorlari. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, parhezga qat'iy rioya qilish sharti bilan yog'ni cheklash uglevodlarni yo'q qilishdan ko'ra yaxshiroq natija beradi.
Agar Ozishni Istasangiz, Televizor Oldida Ovqat Yemang
Agar siz kechqurun ovqatlanish paytida kino tomosha qilishni yoqtirsangiz va shu bilan birga siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bilingki, sizning muammolaringiz televizordan kelib chiqadi. Ovqatlanadigan xonada televizor bo'lishi ishtahani oshirishda jiddiy omil hisoblanadi.
Agar Siz Ozishni Istasangiz, Bananlardan Qochishingiz Kerakmi?
Sog'lom ovqatlanish haqida hamma biladigan asosiy haqiqatlardan biri bu mevalarning yaxshi ekanligi. Shuning uchun juda kam uglevodli dietalar qat'iyan man etilganligi g'alati banan . Axir, banan mevadir, ammo u kaloriyalarga to'la uglevodli oziq-ovqat sifatida obro'ga ega.
Agar Ozishni Istasangiz, Ushbu Mahsulotlarni Salatingizga Qo'shmang
Salat deyarli har doim dietalarda iste'mol qilish uchun mos bo'lgan oziq-ovqat ro'yxatida paydo bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Bu tushlik va kechki ovqat uchun mos, har qanday mahsulotni birlashtirishi mumkin. Ammo e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak bo'lgan juda muhim bir narsa bor.
Agar Siz Ozishni Istasangiz, Dietangizga Yong'oq Qo'shing
Kuniga 50 gramm yong'oq dietada bo'lganingizda va kerakli vaznni yo'qotganda ochlik tuyg'usini ushlab turish uchun kifoya qiladi, deya Daily Mail keltirgan yangi tadqiqot. Yong'oqni iste'mol qilish ishtahani nazorat qiladi va to'yishga yordam beradi, deydi doktor Oliviya Fart, Bostondagi Bet-Isroil Dikkens tibbiyot markazi rahbari.
