2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Baqlajon yoz mavsumida afzal qilingan sabzavot (meva) hisoblanadi, ammo ko'k pomidor ham juda foydali ekanligini ta'kidlash yaxshi.
Baqlajonlarda kaloriya miqdori past va shu bilan birga ovqat hazm qilish tizimini yengillashtiradi, oson defekatsiya qilishga imkon beradi. Tarkibida yuqori tolalar bo'lganligi sababli ular ich qotishini oldini oladi va ichaklarni yumshatadi.
Moviy pomidor A, B1, B2 va S vitaminlarining boy manbaidir. Bundan tashqari ular tarkibida kaltsiy, kaliy, temir va minerallar ham mavjud.
Patlıcan xolesterolni tartibga solishga yordam beradi. Albatta, tayyorgarlik paytida ehtiyot bo'lish kerak - bu juda yog'li bo'lmasligi kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, qon bosimini pasaytiradi va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.
Kaloriya miqdori pastligi tufayli u vazn yo'qotishga yordam beradi.
100 gramm patlıcan ichida atigi 24 kaloriya bor.
Patlıcanlarda ozgina miqdorda nikotin ham mavjud.
Ular selülit shakllanishiga to'sqinlik qiladi, uzoq muddatli to'yinganlik hissi beradi, revmatizm va revmatik artrit kabi revmatik kasalliklarga yordam beradi.
Iste'mol qilish patlıcanlar tishlarni va immunitetni mustahkamlaydi, turli kasalliklarga qarshilik ko'rsatadi.
Baqlajon tarkibidagi ko'p miqdordagi suv tufayli terini namlaydi. Meva sabzavotlari terisi va sochlari quruq odamlar uchun yaxshi tanlovdir.
Qandli diabet bu sabzavotlarni davo sifatida iste'mol qilishi mumkin.
Baqlajon kuchli antioksidant hisoblanadi.
Boshqa ko'plab ovqatlar singari, patlıcan ham o'zining kamchiliklariga ega.
Baqlajon og'izda shamollash yoki mayda yaralarni keltirib chiqarishi mumkin.
Buyrak muammosi yoki o't pufagi buzilishi bo'lgan odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan organik moddalarni o'z ichiga oladi.
Bunday muammolarga duch kelgan odamlar hech qachon patlıcan, ismaloq yoki lavlagi iste'mol qilmasliklari kerak, chunki ular oksalatga boy.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Xavfli Yulduz Parhezlari
Chiroyli estrada yulduzlari, aktrisalar va modellar bilan to'ldirilgan porloq jurnallar yosh ayollar va o'spirinlarni jozibali hayot va chiroyli va ingichka raqamlarni orzu qiladi. O'zlarining butlariga taqlid qilib, yosh qizlar bu qanday xavfli bo'lishi mumkinligini bilmasdan ham mukammal shakl va o'lchamlarga erishishga qaratilgan xavfli ovqatlanish sarguzashtlarini boshlashadi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mazali Sho'rvalar
Sho'rva yordamida siz qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Tushlik va kechki ovqatda katta piyolani iste'mol qilish kifoya parhez osh va natija kafolatlanadi. Sho'rvadan tashqari siz kepakli bo'lak va yengil mevali shirinlikni eyishingiz mumkin.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Parhez
Ma'lumki, sog'liq, go'zallik va ovqatlanish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Yaxshi ko'rinish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun orttirgan ortiqcha funtdan ajralishingiz kerak. Eng keng tarqalganlardan biri vazn yo'qotish uchun dietalar vegetarian.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Nima Uchun To'ldiramiz? Kilogramm Yo'qotish Uchun Oziq-ovqat Mahsulotlarini Tanlashda Ba'zi Xatolar
Ba'zan vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzini boshlashga intilishimizda biz vaznga qarshi kurashda yordam berishi kerak bo'lgan turli xil mahsulotlarga murojaat qilamiz. Biz xaotik tarzda yondashamiz va kimdir bizga tavsiya qilgan yoki masalan jurnalda o'qigan hamma narsani yeymiz.
