2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sho'rva yordamida siz qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Tushlik va kechki ovqatda katta piyolani iste'mol qilish kifoya parhez osh va natija kafolatlanadi.
Sho'rvadan tashqari siz kepakli bo'lak va yengil mevali shirinlikni eyishingiz mumkin. Ovqatlarning faqat bittasini parhezli sho'rva bilan almashtirsangiz, ozroq sekin vazn yo'qotasiz.
Bu juda samarali avakado sho'rva. Kerakli mahsulotlar: 200 gramm tovuq filesi, 1 ta yashil qalampir, 2 osh qoshiq zaytun moyi, ta'mga tuz, 1 piyoz, 3 ta avakado, bitta limon sharbati, ozgina koriander.
Go'sht mayda bo'laklarga bo'linib, tuz qo'shiladi va bir yarim litr suvda qaynatiladi. Piyoz tilimga kesilgan, qalampir kubiklarga bo'linib, bulonga qo'shiladi.
Tozalangan va chuqurga mayda to'g'ralgan avakado qo'shing. Sabzavotlar pishirilgandan so'ng, sho'rva suziladi, limon sharbati va koriander qo'shiladi va xizmat qilinadi.
Pomidor sho'rva vazn yo'qotish uchun ham samarali. Kerakli mahsulotlar: 1 kg maydalangan pomidor, 300 gramm mol go‘shti, 300 gramm kartoshka, 1 ta qizil qalampir, 1 ta piyoz, ta'mga ko‘ra tuz va murch, 1 dona dafna yaprog‘i, 2 osh qoshiq mayda maydanoz.
Kartoshka va go'shtni mayda to'g'rab, bir yarim litr suvda qaynatib oling. Tuz va qalampir, mayda to'g'ralgan piyoz, maydalangan pomidor qo'shing va yarim soat qaynatib oling.
Nozik tug'ralgan qalampir, maydanoz, dafna bargini qo'shing va sho'rvani olovdan olib tashlang. Petrushka seping va iliq xizmat qiling.
Sabzi qaymoqli sho'rva ozishni istaganlar uchun juda foydali. Kerakli mahsulotlar: 450 gramm sabzi, 1 piyoz, 1 kartoshka, 1 osh qoshiq zaytun moyi, 1 litr sabzavotli bulon, 1 osh qoshiq limon sharbati, 5 dona selderey, bir chimdim zanjabil kukuni, tuz va qalampir ta'mga.
Zaytun moyida mayda to'g'ralgan piyozni qovuring va to'g'ralgan sabzi va tug'ralgan kartoshkani qo'shing. Besh daqiqa davomida dimlang, mayda to'g'ralgan selderey sopi qo'shing, sho'rva qo'shing va kuchli olovda 20 daqiqa davomida pishiring.
Keyin yana 20 daqiqa qaynatib oling. Biroz soviganidan so'ng uni suzib oling, ta'mga ko'ra limon sharbati, tuz va qalampir va bir chimdim zanjabil kukuni qo'shing.
Tavsiya:
Shirin Va Achchiq Sho'rvalar Uchun Mazali Takliflar
Shirin va nordon sho'rvalar bolgar ta'mi uchun hali ham noma'lum narsa. Biroq, ular mazali va toniklidir. Suyuq idish Evropada ham, dunyoning turli xil ekzotik yo'nalishlarida ham chuqur an'analarga ega. Ularni tayyorlash uchun millionlab variantlar mavjud - bu erda makaronli, bino bilan, soya pishloqli, sabzavotli, go'shtli va boshqa ko'p narsalar bilan shirin va nordon sho'rvalar mavjud.
Mazali Sho'rvalar Uchun G'oyalar
Bahorda odam yashil narsani iste'mol qilishni xohlaydi, chunki tanasi o'zi xohlaydi - qishda vitamin etishmasligidan keyin immunitetni mustahkamlash kerak. Va eng muhimi, buni mazali va sog'lom yashil sho'rvalar bilan qilish mumkin. Bahorda eng mashhur sho'rvalardan biri bu ismaloq.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Sho'rvalar
Zaiflashtiradigan sho'rvalar yangi siluetga erishish dasturini amalga oshirishda jiddiy yordamchidir. Sho'rva dietasi ko'plab ijobiy jihatlarga ega. Bu tanaga umuman zararsizdir. Juda qattiq dietalardan farqli o'laroq, vazn yo'qotish sho'rvalari tanaga o'zini barcha zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash imkoniyatini beradi.
Buvining Mazali Sho'rvalar Va To'ldirilgan Va Qurilgan Sho'rvalar Uchun Qoidalari
Sho'rvalar va bulyonlar tayyorlanadi turli xil mahsulotlardan: go'sht, parrandachilik, sabzavot, baliq, baklagiller, makaron va mevalar. Sho'rvalar va sho'rvalar ikki guruhga bo'linadi: to'ldirilgan va binoli. Yalang'och va mahalliy sho'rvalarning bir qismi to'ldirilgan holda tayyorlanadi, masalan:
Sutli Sho'rvalar Uchun Uchta Mazali Va Tez Retseptlar
Sho'rvalar juda foydali ekanligini hamma biladi, ammo sutli sho'rvalar ayniqsa foydalidir. Ular nafaqat ovqat hazm qilish tizimini asosiy kursga tayyorlashadi, balki vitaminlarning boy manbaidir. Shuning uchun sho'rvalar tayyorlashni o'rganish yaxshi, chunki biz bu erda eng oson retseptlardan 3-ni tanladik:
