2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ma'lumki, sog'liq, go'zallik va ovqatlanish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Yaxshi ko'rinish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun orttirgan ortiqcha funtdan ajralishingiz kerak.
Eng keng tarqalganlardan biri vazn yo'qotish uchun dietalar vegetarian. Qattiq vegetarianizm tavsiya etilmaydi, ammo sut, tuxum, sut mahsulotlari va hatto baliq iste'mol qilishga imkon beradigan narsa.
Vejeteryan dietasi tanani tozalashga yordam beradi, ammo go'sht iste'mol qilishga odatlangan odamlar va ular uchun bu muhim, uni faqat tasalli beruvchi dieta sifatida ishlatish kerak.
O'simliklar parhezida toksik va purinli moddalar mavjud emas, u mineral tuzlar va vitaminlarga boy, ammo o'simlik oqsillarini hazm qilish hayvonlarga qaraganda qiyinroq va muhim aminokislotalarni o'z ichiga olmaydi.
Qo'shimcha funtdan xalos bo'lish uchun o'ting
taxminan bir oy davomida vegetarian parhez, keyin asta-sekin go'shtga qayting.
Agar siz qat'iy vegetarian parhezga rioya qilishga qaror qilsangiz, tanangizni zaytun moyi va asal bilan mustahkamlang. O'simliklardan kelib chiqqan oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan tuxum-sutli parhez yordamida siz ozishingiz mumkin. Ushbu parhez go'sht va baliqni menyudan chiqarib tashlaydi.
Organik oziq-ovqat do'konlari javonlarida xom sabzavot, jo'xori uni, yumshoq tuxum, kepakli non, tvorog, kam yog'li qaymoq, pishloq, asal va quritilgan acai berry va maki berry mevalariga ruxsat beriladi.
Atirgul kestirib, jo'ka, yalpiz va boshqa o'tlardan shakarsiz choy, shakarsiz kofe, kakao, yangi va yogurt, kefir, yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlari, mineral suvga ruxsat beriladi.
Sabzavotli va sutli sho'rvalarga ruxsat beriladi, har xil meva va sabzavotlar - qaynatilgan, pishirilgan, dimlangan va bug'langan. Barcha turdagi mevalar, tvorog va tuxum tarkibidagi ovqatlar, kompotlar, mevali kremlarga ruxsat beriladi.
Ko'pgina mevalarni kompot sifatida emas, balki xom ashyo bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun 7 Kunlik Parhez
Bu allaqachon bahor va biz qish oylaridan keyin biroz tushirishimiz kerak. Biroz ozish va tanangizni tozalash uchun yetti kunlik menyu haqida fikr. Birinchi kun: Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma Tushlik: qovurilgan tovuq filesi, yangi salat va 1 bo'lak kepakli non Kechki ovqat:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Bahorgi Parhez
Yilning issiq oylarida o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun biz har xil shaklda bo'lishimiz kerak. Qish bizni doimiy ovqatlanishga moyil qiladi va biz har doim juda ko'p kiyim kiyganimiz uchun bahor kelib, engilroq kiyinishni boshlaganimizda, qorin va sonlar atrofida joylashgan va bizni xursandchilik bilan buzadigan ba'zi yoki boshqa halqalarni payqaymiz.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Kilogramm Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Eng Samarali Uchta Parhez
Qish sezilmasdan o'tdi, biz asta-sekin qalin kiyimlarni uloqtiramiz va oh … dahshat, biz sezilmasdan yana bir kilogramm ortdik. Va bu erda yoz, yalang'och elkalar, qisqa yubkalar, shimlar va mayolarning mavsumi keladi. Biz zudlik bilan tez vazn yo'qotishimiz kerak.
Nima Uchun To'ldiramiz? Kilogramm Yo'qotish Uchun Oziq-ovqat Mahsulotlarini Tanlashda Ba'zi Xatolar
Ba'zan vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzini boshlashga intilishimizda biz vaznga qarshi kurashda yordam berishi kerak bo'lgan turli xil mahsulotlarga murojaat qilamiz. Biz xaotik tarzda yondashamiz va kimdir bizga tavsiya qilgan yoki masalan jurnalda o'qigan hamma narsani yeymiz.
